A hasznos hasi légzés
A hasznos hasi légzés.
Mit gondol, ami nélkül az ember nem tud élni több, mint egy perc alatt?
Igen, teljesen, anélkül, hogy a légzés. És a lélegzet meg tudja határozni, ha izgatott, amikor dühös, amikor nyugodt.
Fiziológusok és pszichológusok bebizonyították, hogy a dúsított oxigén a vérbe javítja az agyműködést.
Most a tudósok bebizonyították, hogy mindenki számára, hogy segítségével a légzés gyorsan és hatékonyan megbirkózni a stresszes helyzetet, növeli az energiaszintet a szervezetben.
Többé nem kell haragudni a gyermek. Csak vele „lélegezni” ... hasát.
Azt javaslom, hogy a játék körül, és hozzon létre egy új és hasznos szokás - has lélegezni, és dolgozzon ki a hasi légzés. Ez a gyakorlat segít, hogy a beszéd még kifejezőbb és dallamos. És is segít Önnek és gyermekének gyorsan „eloltani negativchik”.
És soha senki nem látja a mérges vagy ferdén düh és elégedetlenség arcát. A megjelenés bájos és vonzó kép anya és apa nyugodt és bízik abban, hogy tanítani a gyermeket az élet, mint hasznos lehet gyorsan és a „vissza” a teljesítményüket.
1.Podgotovitelnoe gyakorlat "Fluff"
IP álló, láb váll szélesség mellett, karját lefelé.
K: Lélegezz az orron keresztül. Kilégzés keresztül elhúzta a száját, kis részletekben.
Kilégzés, képzeld el, hogy tartsa a levegőben egy kis fényt pihe.
IP Állandó, láb váll szélessége egymástól, kezét a hasára élni.
K: lélegezni az orrán keresztül úgy, hogy a karok
képződött gyöngy.
Fontos, hogy a gyerekek megértsék, hogy amikor a légzés is szükséges, amelynek vypuchit gyomor magából a szabadba.
Visszatartani a lélegzetét, és lassan számolj háromig.
Kilégzés lassan. Most hasa leereszt, és behúz egy kicsit. Breath tartsa 2 másodpercig, és lélegezzük be.
5. Ez a gyakorlat (1-4) megismételjük 2-3 alkalommal.
6.Obratite a figyelmet arra, hogy a légzés ritmikus legyen.
Abból a szempontból, orvosi élettan, és fejleszti rekeszizom-légzés testmozgás javítja a légzés folyamata általában ellazítja a központi idegrendszert, elősegíti a rugalmasságot és a precíziós mozgások hajtják végre, és ami a legfontosabb, az roditeley- segít eltávolítani a felesleges gerjesztés és a pihenésre.
Most információk szülőknek, akiknek a gyerekek iskolába menni jövőre, vagy már beiratkozott az általános iskolában.
Képzelje el: Ez a testmozgás javítja az olvasási készség és hozzájárul a fejlesztés a gyermek érzelmi beszédet.
Ahhoz, hogy tanítani a gyermeket ez az egyszerű és hatásos gyakorlat, használja ki magad, és azt mutatják, a gyermek stresszhelyzetben ez feszültségcsökkentő vagy az előtt fontos feladatokat, például, hogy ellenőrizzék és ellenőrző munkát.
Nyugodj a légzés, jó napot, nagy teljesítményű, vonzó megjelenés és a könnyű a kapcsolatot.
Iratkozzon fel ingyenes tanfolyam „Titkok képzés”
és ingyenes
Titkos könyv.
Ettől persze megtudhatja a titkot a népi pedagógia, a titkok a modern oktatási technológiák és sok más hasznos információ, hogy megoldja a problémákat.
12 egyszerű képletek elkészítéséhez a gyermek óvodai