A folsav a haj
A folsav növekedési voloc
Hosszú haj luxus - egy kívánság szinte minden képviselője a valós szex. Mi lehet festeni nő jobb, mint egy vastag haj, elegáns megjelenést és egészséges ragyogást ápolt feje? De gyakran az utat, hogy az álom tüskés. Problémáinak szinte mindannyian nagymértékben károsíthatja a megjelenése még a legszebb zárak.
Ez meglehetősen gyakori probléma, mint a hajhullás a férfiak és a nők, akkor fordulhat elő, mivel számos tényező. Például lehet, hogy egy következménye a természetes öregedési folyamat, hormonális egyensúlyhiány, a fáradtság és a stressz, örökletes tényezők, kedvezőtlen drog hatása, egészségügyi problémák (pajzsmirigy betegség, depresszió, hajhullás), és az egészségtelen táplálkozás.
A diéta, amely egyensúlyban van elég, így kevesebbet kapnak egyes vitaminok és ásványi anyagok, különösen fontos a produktív haj növekedését egyik leggyakoribb oka a ritkuló és a hajhullás. Ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek szükségesek a növekedés a haj van - vitaminok, mint például a B7-vitamin (más néven biotin), inozit, B5-vitamin, a B3-vitamin, a magnézium, a cink, kén, és a folsav.
A folsav - mi ez?
Ez a vízben oldódó vitamin, és a par biotin (B6-vitamin) elengedhetetlen az elemi „jólét” a mi fürtök.
A folsav segíti a kialakulását a vörösvértestek és fontos az egészség a központi idegrendszer. A folsav is segít a szervezet sejtjeinek cserélje ki a régi és az új. Mivel a folsav segíti a sejtek frissíteni kell, és a szövetek növekedését, akkor pozitívan befolyásolja a növekedés a hajzat, ha kap ez rendszeresen megfelelő mennyiségben.
Foods gazdag folsav:
- spenót
- brokkoli
- spárga
- kelbimbó
- zöld saláta
- fehér répa
- répa
- narancs
- búzacsíra
- bab
- bab
- szójabab
- rizs
- búza
- sörélesztő
- marhamáj
- lazac
A folsav hajápoló termékek
Vannak különböző ápolószerek haj kapható a piacon, amely tartalmaz folsavat fontos összetevője. Ezeknek a használata samponok és hajkondicionáló - ez egy másik módja annak, hogy kihasználják az összes előnyös tulajdonságait ennek a csodálatos vitamin.
A folsav dózis a haj növekedését
Hogy javítsa a haj növekedését, meg kell enni (vagy formában étrend-kiegészítők) nem csak a folsav, de más vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a fent említett. De mennyire B9-vitamin, folsav vagy kell fogyasztani minden nap, hogy ne csak elősegítik a normális működését a keringési rendszer és felgyorsítja a haj növekedését. de nem „túl messze” a boldogság?
Ideális esetben fogadására a dózist úgy kell hangolni csak, hogy konzultáljon egy bőrgyógyász. Normális esetben, a férfiak, a szokásos adagolás 400mkg, és a nők, ez 200mkg. Azonban még jobb konzultáljon orvosával használat előtt, mivel a túladagolás nagyon káros lehet a szervezet egészségét. Mindenesetre, ha túl sok folsavat (több mint 1000mkg) csak egyszer, semmi borzalmas fog történni veled.
De ha ez megtörténik hosszú ideig, akkor lehet, hogy szembe kellemetlen hatások, mint például:
- emésztési problémák
- hasmenés
- álmatlanság
- görcsök
- depresszió
- ingerlékenység
- hiperaktivitás
- étvágycsökkenés
- keserű íz a szájban
- allergiás reakciók
Ha bármilyen túladagolás tünetei, azonnal forduljon orvoshoz.
friss paraj (1 csésze)