Tisztítás fogyókúra
Annak érdekében, hogy lefogy, sok nő használja gyengítő diéta, a szervezet tapasztalatai egy bizonyos mennyiségű stressz, és az állandó éhségérzetet befolyásolja a mentális állapotát. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly, akkor mehet a fitness klubok, de nem mind idő és pénz. Kevesen hiszik, hogy ezzel a szokásos otthoni munka, a testünk éget elegendő mennyiségű kalóriát. Tanulmányok kimutatták, hogy a tisztítást diéta - egy jó alternatíva a különböző diéták. Persze, akkor olvashatunk egy takarító vállalat szakértőket, és meghívja az otthoni, így a ház ragyogott a tiszta, de azt javasoljuk, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással és lefogy, rendcsinálás a lakásban.
Ahhoz, hogy a tisztítást zajlott a jó hangulat, meg kell, hogy tartalmazza a ritmikus zene és végre tánc mozog vagy elemei aerobic.
Amikor a tisztítás egy minden izomcsoport a test kap egy bizonyos mennyiségű terhelés és égések körülbelül 200 kcal per óra. És, hogy a fogyás volt a maximális, szükséges, hogy szükség esetén további mozgás ebben a folyamatban.
Vasalási szolgáltatásokat is kombinálható tánc. ebben az esetben 160 kcal óránként eltűnik, ha a tánc energikus, ez lehetséges, és így tovább.
Napi takarítás és bedugta az ágy. Ez elfogyasztott mintegy 32 kcal 10 percig. Ha tartsa egyenesen a hátát, lábát egyesítjük, így egy volt a másik elé, és mikor kell lehajolni a szint az ágy guggolni, az eredménye az ilyen mozgások, lenne egy jó terhelést az izmok a has és a fenék.
Padlómosó vagy porszívózás a szőnyeg takarít meg 38-50 kalóriát 10 perc alatt, és ha egyidejűleg tartsa egyenesen a hátát, és üljön le arra a szintre rongykorong vagy porszívóval, és egy olyan helyzetben, hogy folytassa a munkát a száma, megégett kalória növekszik.
Ha azt szeretnénk, hogy lógni a mosoda. Nem kell keresni az egyszerű megoldásokat. Kiegyenesedik a hát, kelj fel a lábujjak, feszült izmok a csípő, húzza a gyomor és akasztani ruhát. 10 percig ezen a módon akkor elveszíti akár 30 kcal.
Ez a fogyás gyorsabb volt, fogyókúra tisztító előfordulhatnak kombinációja szauna hatása. Ehhez szükség van arra, hogy egy forró zuhany és alkalmazni egy speciális maszkot és testpakolás fóliával. Működés közben, növeli a vérkeringést olyan szervezet, hogy megizzasztanak. A film növeli a hőátadás és a folyamatok a zsírégetést.
Hány kalóriát égetsz el a betakarítás során?
Minta statisztikák kalória veszteség 10 perc alatt minden további nélkül mozgások:
- Tisztítás a bútorok és kanapék - 30-50 kcal;
- Mosogatás - az 15-27kkakl;
- Söpörte a padlót - 20-32 kcal;
- Munka egy porszívó - 20-32 kcal;
- Padlómosó - 25-45 kcal;
- porzás - 20-32 kcal;
- Vasalási -15-27 kcal;
- Kézi mosás -25-45 kcal;
- Mosás ablakok - 30-54 kcal;
Az eredmény olyan módszer alkalmazásával, mint például a tisztítás a fogyás, akkor jelentős veszteség túlsúly és tökéletesen tiszta lakás.
Minden diéta, tisztítási eljárások és a súlyvesztés feltáró jellegű, konzultáció az orvos kötelező. különben helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre!