Testnevelés a családban, hogyan nő egy egészséges baba

Óvodások, hogy a szülők mindig fontos kérdéseket vet fel: hogyan növekszik az egészséges baba? Milyen eszközöket lehet használni, hogy annak teljes fejlődését? Közben hosszú bebizonyosodott, hogy az igényeinek kielégítése óvodáskorú gyermekek aktív mozgás és gyakorlatok a legjobb módja hatással van a megfelelő testi fejlődését, elősegíti a jó egészséget, a formáció a fontos személyiségjegyek: a függetlenség. bátorság, kitartás.

A leghatékonyabb eredményt kapunk, ha a testnevelés a család lesz az út minden élet.

Jelenti a megfelelő fizikai fejlődés

Ma, a kor számítástechnika a probléma a környezet egészségügyi kérdések érintik sokan. Az a megoldás a különböző eszközök: racionális módja a nap, az egészséges táplálkozás, a temperálás eljárásokat. sport, a testmozgás. Mindegyikük a fő tényezők teljes körű fizikai fejlődését egy személy bármilyen korú, és különösen a gyermekek.

Ahhoz, hogy megfelelően szervezi testnevelés gyerek, meg kell, hogy kedvező környezetet teremt, amelynek szakemberei közé elsősorban életmód család. Pszichológusok szeretném mondani, hogy egy jól működő családi élet az arányt doshkolenka hogy az élet számos területén, beleértve a testmozgás, sport, elősegíti a vitalitás.

Sőt, olyan tényezők, mint az egészséges életmód, egy példa a felnőtt, a sportolás segít megszervezni a testnevelés a családban. Azonban a felnőttek vezető aktív és megszokta, hogy a gyerekek, meg kell emlékezni: ez sokkal fontosabb, hogy művelni szokott élveszületések aktív üzemmódban, mint kényszeríteni a baba óvodáskortól, kénytelen folytatni a testmozgás, testedzés, és a sport.

Hogyan hozzuk ki a szokás, hogy az egészséges életmód?

Vannak szabályok, amelyek segítenek a kialakulását az egyes készségek, akkor válik a norma:

• Ez akkor hasznos, fejlesztése és folyamatosan hajtja végre a megállapított napi rutin.
• Ösztönözze a gyermekek aktív játékkal bármikor az évben.
• Minden nap el kell készíteni, gyakorolni együtt.
• Együtt a sport iránt érdeklődő, hogy megvitassák a sport eredményeket a sportolók.
• Felnőttek magukat kifejezni pozitív edzés alatt és a stressz a pozitív érzelmek óvodás.
• Saját példáján mutatja javára életmód anélkül rossz szokások.

Alapelvei testnevelés a családban

Annak érdekében, hogy ne sértse a baba a tanítás testnevelés, először tudnunk kell, mik az alapvető motoros képességek fejlesztése egy adott kor alatt. A jobb dolog, meg kell felelniük az általános mutatók, és emlékezni arra, hogy:

• 3 hónap - grudnichok képesnek kell lennie arra, hogy tartsa a fejét;
• 6 hónap -, hogy képes legyen felborulása a hason, ülj fel, támaszkodva a fogantyút, kezdenek mászni;
• 1 éves - saját ülni, állni, el járni;
• 3 év - kell jól fejlett készségek gyaloglás, futás, mászás egy kis akadályt;
• 4 év előtti schooler kell ugrani egy kis magasságban, ügyesen dobta a labdát, hogy képes legyen kerékpározni;
• 6 év - sajátítsák el az alapvető mozgások, amelyek magukban foglalják a különböző típusú séta, futás, ugrálás, akadályok leküzdése, dobás.

Képzése aktív mozgás időben sérülést okozhat, a félelem, a mozgás, a vonakodás a gyakorlatok.
Tekintettel arra, hogy az iskola előtti korban - jelentős szakasza iskolás gyermekek testnevelés, szintén tartsa be a következő alapelveket:

1. Sikeresen befejeződött feladatokat. Miután sikerült az egyszerű gyakorlatokat, a baba szívesen törekedjen a legjobb eredményeket.
2. Fenntartása érdeklődés a cselekvés. Game - vezető tevékenysége óvodás, így a gyakorlat folyik a formájában a játék lesz érdekes, hogy a gyerekek, és jó eredményeket ad.
3. A rendszeresség a foglalkoztatás. Torna, gyakorlatokat kell végezni rendszeresen, kiemelve a helyen és időben nappali üzemmódban, megakadályozva epizodikus.
4. A sorrend, mastering a fizikai kultúra képességeit. Eleinte folytassa egy egyszerű gyakorlat, hogy kezelhető gyerek. Aztán, ahogy a készség fix, lépni a bonyolultabb feladatokat. Ellenkező esetben, óvodai, képtelen megbirkózni összetett feladat, akkor negatív hozzáállás a fizikai tevékenység.

A fő eszköze a testnevelés

Jól szervezett testnevelés gyermekek segít az egészség javítása, építeni az óvodai motoros készségek; Ez elősegíti a minőségi mozgás: pontosság, gyorsaság, erő, gyorsaság. Hogy lehet használni a szervezet sportolás otthon? Most könnyű felvenni a rendelkezésre álló forrásokat. Modern irodalom, a gyermekek helyek részletes leírását a berendezések és végrehajtása:

• reggeli torna;
• kerti játékok;
• atlétikai gyakorlatok;
• sport;
• sétál a friss levegőn;
• kirándulások és túrák.

Tanulmányozása után a különböző ajánlások az otthoni környezetben mégis fontos, hogy a klasszikus feltételeket testnevelő gyerekek:

1. A tiszta módja a nap váltakozó fizikai, szellemi tevékenység és a pihenés.
2. Hozzáértő összeállított étrend életkoron alapuló követelményeknek.
3. Sleep időtartama 11 óra a pontos időt a emelő és egymásra rakható. Kötelező kilencven perces menet nap.
4. Szervezése élettér (játékok, sporteszközök, helyet játékok és gyakorlatok).
5. Rendszeres hosszú sétákat.
6. Szabadidős tevékenységek a levegő.
7. A komplex higiéniai és megeresztés eljárások.

Tanács. A klasszikus megközelítés fizikai fejlődése a gyerek ad az elején született. Amikor felnövő gyermek meg kell változtatni foglalkoztatási formák, eszközök, módszerek.

Sporttevékenységek, mint egy hatékony eszköz a fizikai fejlődés

Jó lehetőség, hogy megismertessék a fizikai tréning óvodáskorú gyermekek sportolás. Míg egyesek úgy vélik, hogy a morzsákat, hogy vegyenek részt a sport elején azonban a motor túl nagy az igény az iskola előtti években. Modern szülők töltik porontyok szellemi üldözés, nem hagyva időt osztályok aktív mozgás. Sportegyesületek és egészségügyi csoportok segíthetnek ebben a tekintetben biztosításával motoros aktivitás doshkolyatam, problémák megoldása egészségfejlesztés keményedés, a fegyelem, a gyerekeket tanítani, hogy bátor, erős.

Milyen sport állnak a gyermekek számára óvodáskortól?

1. A leggyakoribb típus az úszás. fejlesztése során minden izomcsoport, kialakítva a fizikai állóképességet. Úszás törpe tudja kezelni születése óta. Most akvakluby egyre népszerűbb az anyák és a babák, a csoport a fejlődő úszás a csecsemők. Óvodás korú gyerekek önállóan elérhető a medence. A szakértők tanácsot, hogy megszervezze a sport hiperaktív gyerekek, kitett gyermekek megfázás.
2. Sportegyesületek, ahol doshkolyata foglalkozó csapat játék (röplabda, kosárlabda, labdarúgás, jégkorong, víz mező), ajánlott és hiperaktív, és félénk gyerekek. Ezek team játékok hasznosak, különösen a fiúk, hogy a mentális egészség, edzés, akaraterő. Ahhoz azonban, hogy kiválaszt egy szakaszt kell alapulnia testi egészségének óvodások.
3. Jó segítség testnevelés atlétika részén, ahol a gyerekek teljes mértékben megfelelnek a kor követelményeinek futás, ugrálás, dobás.
4. Nagyon népszerű, különösen a lányok körében, sportolás és a torna. amelyek befolyásolják a testtartás, a koordináció, a harmonikus általános fizikai fejlődését. Doshkolyata részt vevő torna, fizikailag erős, kevésbé érzékeny a betegségekre. Ezek a szakaszok láthatók lehetnek szenvedő gyermekek túlsúlyos.
5. Lelkesedés síelés segít fejleszteni kitartás, erő, koordináció. Ez a sport megkeményedik a gyermekek, mint mindig zajlik a szabadban. Osztályok ebben a szakaszban doshkolyatam suit mindenki, kivétel nélkül, csak az fontos, hogy nem kér a gyermek eredményeit.
6. Csecsemők, akik szenvednek a hiperaktivitás. agresszív, harcművészeti ruha. Ők segítenek a gyerekeknek megbirkózni a stresszel, agresszió, tanítják, hogy legyen nyugodt, önmérsékletet.

Tanács. Válassza ki a sport rész van szükség, tekintettel a baba képességét. Felkeresése előtt részén, hogy konzultáljon a gyermekorvos. Eleinte látogatás néhány alkalom, hogy megismerjék a szabályokat, a követelmények az edző, a pszichológiai hangulat a csoportban. Nem igényel a gyermek nagy sport eredményeket.

Otthon szervezni sporttevékenységek?

Sportegyesületek nem mindig érhető el, hogy a család, például, mivel a felnőttek foglalkoztatásának, a nagy távolságokat a legközelebbi csoport bármely más ok miatt. Ha szükséges, a szülők nem lehet akadálya a szervezet sportolás otthon doshkolyatami. Erre a célra lehet szervezni:

1. Csapat családi játékok, különösen a többgyermekes családok. Röplabda, foci, jégkorong, az egész család, mint a gyerekek, hogy segít fejleszteni a koordinált mozgást, sikerre törekednek.
2. Tökéletesen alkalmas ugyanerre a célra a reggeli vagy esti kocogás az egész család ösvényein a parkban.
3. Magnificent sport válhat egy családi sífutás, amelyek rendelkezésre állnak a gyerekek, hogy már korán. Szakértők azt javasolják, hogy válassza ki a hossza síléc felesleges növekedés a gyermek 7 cm, a bot - csak alul a vállát. Azt is meg kell készíteni a ruhákat, hogy ne zavarja a mozgásokat. Betartása egyszerű szabályok bele gyereket a síelés, így neki örömet.
4. Úszás nyílt víz a nyáron. Ekkor a gyerekek is meg tudják szervezni vízi játékok. hez mezítláb a homokban vagy sima kavics, amely arra szolgál, mint azt a hőfokot.
5. Sportoláshoz kínált korcsolyázás a téli és a kerékpározás nyáron. Segítenek, hogy megerősítse a tevékenységét a légző és keringési rendszert, javítja a fizikai állapota a maradványokat.
6. Egy jó eszköz a fizikai fejlődés lehetne túrázás a közeli parkban vagy erdőben, és bármely életkorban szakaszban óvodás. A gyerekek már korán egy séta a közeli távolság megállt után 10 percenként. A közepes óvodás kemping tervezett oly módon, hogy gyalog nem több mint 40 perc, és a vezető óvodáskortól - 45 perc. E sportesemények fontosak, nem csak fizikailag, hanem érzelmileg, mert ilyenkor a pozitív hozzáállás a gyerekek. A túrák tudod rendezni a mozgó labdajátékok, testedzés gyakorlatok mászás, dobás, akadályok leküzdése a kötelező díjazottakat. A jövőben a megszerzett készségek segít óvodások iskolázásával.

Ahhoz, hogy a játék formájában az összes hazai üldözés, amely fontos szerepet játszik az óvodáskortól, meg kell vásárolnia a különböző berendezések. Ők ragaszkodnak az egészet a szakértők. Nem kell vásárolni egy drága, kifinomult eszközök, bonyolult bordásfal. Ez lehet egyszerű elemeket, amelyek megfelelnek a kor és testalkat doshkolenka:

• különböző labdák (műanyag, gumi, szövet);
• Karika különböző méretű és anyagú (műanyag, fém);
• színű zászlók;
• kis súlyzó;
• létrák;
• különböző méretű padok.

Használata szórakoztató a céljuk a fontosabb tárgyak segítségével és megnyugtatni a gyereket, különösen, ha az ismétlődő gyakorlatokat. Hatékonysága sporttevékenységek az otthoni növeli, ha egy felnőtt lesz példát, és támogatja az érzelmi morzsákat.

Milyen sport játékok szükséges fizikai fejlődését a gyermekek?

Egy kiváló eszköz a testnevelés óvodások válhat sportjátékok és játékok. Ők idézik érdek között óvodás, motiválja a cselekvésre.

Tanács. Kérdések testnevelés a család, a felnőttek meg kell emlékezni, hogy egy csomó e tekintetben függ a személyes tevékenységet.

Egészséges életmód a család, a közös testedzés és a sport, a helyes táplálkozás segíthet, hogy növekszik az egészséges baba. Tekintettel arra, hogy a statisztikák szerint több mint 4% -a egészséges óvodások készen áll az iskolába, a szülőknek kell gondolni, hogyan ne veszítse értékes időt a testi fejlődés az ő gyermeke.

Hogyan készüljünk a gyermek az a kampány - beszélgetés egy pszichológus:

Kapcsolódó cikkek

• Tanfolyam család témája pedagógiai interakció és a társadalmi-kulturális oktatás szerda

• Hagyományok az ortodox gyermekek neveléséért a családban

• Ortodox nevelést óvodáskortól gyermek a családban