Saláta makréla ajánlat főzni recepteket
Fajta hal makréla és a folyami sügér tekinthető rokonok. Bár mindkét különböznek egymástól íz és táplálkozási tulajdonságok. A makréla zsírt, fehérjét vegyületek, és ez is gazdag vitamin készítmény.
Kalória tartalma sokféle hal eléri a szám 200 kcal. A tápértéke makréla közvetlen hatása helyett a fogás. Ha ez északi szélesség, a hal lesz a legtöbb magas kalóriatartalmú.
Ez a fajta hal van egyértelmű előnyt egyéb hal miatt egyedülálló tulajdonságait, könnyen emészthető fehérje és zsír. A telítetlen zsírsavak szerepét a természetes antioxidánsok, hogy megakadályozzák az idő előtti öregedés, a test, megerősítéséhez hozzájáruló sejtmembránok.
Volt egy hely az összetétel makréla fluor, mangán, cink, klór-, kén, kálium és nátrium. Vitamin komplexek vannak jelen ebben a fokozat főként annak összetételét. Ezt a terméket orvosok által ajánlott fogyasztani a téli fagyok, ha van egy nagy a valószínűsége, hogy a beteg a fertőzésektől. A kedvező hatások a makréla agy működésére, sem kivétel a javult állapot a gyomor-bélrendszer, és izomrendszer. Evés rendszeres étkezés nagyságrendű makréla segít normalizálni a vércukorszintet és a vérnyomást.
Ez a fokozat hal kiváló kulináris tulajdonságok. A kérelem elfogadható, ha főzés szinte a legcsodálatosabb halételeket különböző változatai: a sózott halat, főtt vagy vyalyat. Tál makréla képviselők több száz recept. Kiváló bizonyítottan saláta makréla, a készítési eljárás, amelynek már most rendelkezésre állnak.
Saláta, komplett savanyú káposzta és a makréla
- egy pár füstölt makréla,
- 450 g-os részét savanyú káposzta,
- tengeri só,
- Őrölt pisospaprika,
- fél citrom,
- 3 evőkanál vaj,
- 1, 5 csésze növényi húslevest.
Felhasznált vaj, savanyú káposzta passiruem és öntsünk rá egy zöldségleves. 20 perc elegendő lesz eloltani a tömeg. A megtisztított makréla vágjuk, és megsütjük enyhén kérésre. Hal elterjedt egy edénybe, és óvatosan keverjük össze a káposzta tömeg. Használt citromlé céljára permetezés termékek.
Saláta zöldbabbal és füstölt makréla
- hüvelyben zöld fasoli- 130 g,
- paradicsom - 260 g,
- az egyik fej saláta,
- burgonya - 450 g, és a
- Füstölt makréla - 360 g adag.
Utántöltő csinál:
- olívaolaj - 6,5 evőkanál
- Mustár - 1,5 kanál,
- bor fehér ecet - pár kanál és
- koriander.
Részt veszünk a forrásban lévő hüvely zöldbab és csiszolás szeletekre. Kockára vágott főtt burgonyát, és vágjuk szeletekre makréla. Külön szelet paradicsomot módban. és összekapcsolják a főtt ételt. Utántöltő edényt felvert egy turmixgépben keverékével a fentiekben felsorolt komponenseket. Miután a komponenseket elkeverjük töltelék, fejes saláta, hogy ki a csészébe.
Burgonya saláta, komplett makréla
- 90 g-os részét makréla olajat,
- 50 gramm burgonya és a zöld hagyma toll,
- tengeri só.
Elkötelezett forrásban burgonya és csiszoló formában brusochkov és őröl a bank makréla használatával villa. Vágott egy fél centiméteres csíkokra zöldhagymát tollak és kikészített főtt ételek összekeverés után az olajat a jar.
Rakott saláta „nápolyi” a makréla
Saláta fényében makréla
Gourmet saláta, komplett makréla, metélőhagyma és rebarbara
- egy hot-füstölt makréla,
- metélőhagyma,
- bors őrölt fehér,
- egy pár szelet kenyeret,
- só,
- rebarbara,
- saláta és
- Öt retek.
Utántöltő csinál
- természetes méz,
- nem akut mustár,
- ecet - minden komponens hogy egy evőkanál,
- hidegen sajtolt olaj az olajbogyóból kell vennie három kanál.
A tisztítás után ki a csontokat makréla hatványával. A rebarbara karaj kis darabokra, és véletlenszerűen foszlány a retek. Kenyér felhasználása a főzéshez ropogósak házi krutonnal. Kézzel izryvaem saláta a salátástál, és keverjük össze.
A használata újratöltés szósz felsorolt összetevők a készítmény a fenti. Sóval és borssal. Keverjük gyorsan. Díszíteni az edényt, hogy a metélőhagyma és más összetevőket használják a salátát.
Saláta kínai kel, komplett makréla
- 420 g-os részét kínai kel és
- 180 g-os részét makréla,
- Egy hagyma,
- szezámmag és
- fűszerek.