Nicole Kidman diétás menü és vélemények
47 éves hollywoodi színésznő Nicole Kidman egyik legszebb Hollywoodban. Ha valaki úgy döntött, hogy a minősítés a csillagok, hogy néz ki a legjobban a szűk ruhák, Nicole volna koronázta meg. Ő soha nem félt viselni az ilyen ruhákat - a cizellált alak, karcsú lábak és egyetlen gramm túlsúly. A maximális, hogy ő tudna - 10 kg, akiket a terhesség alatt.
És az Oscar-díjas Kidman megszabadult nagyon gyorsan segítségével egyik táplálkozási programok. Köztudott, legalább három étrend, amely rendszeresen használ színésznő. Az első diéta megszabadulni 6-8 kg 14 nap alatt. A legtöbb plusz súly jön le az első héten. Az év második felében a folyamat lelassul során - ne aggódj, ez normális. Átlagban, ebben a szakaszban el fogja veszíteni 100-150 g naponta.
Nicole mindig szem fit három diéták
A kéthetes alacsony kalóriatartalmú étrend
A diéta időtartama fogyókúra kell teljesen megszünteti a só, a cukor és az alkohol. A nap meg kell inni legalább 1,5 liter tiszta, nem szénsavas vizet. Teljesítmény a kurzus tervezik az első héten. A következő hét napban, akkor csak meg kell ismételni a kurzus az elsőtől az utolsó napon.
Megjegyzés: a felajánlott menü rendkívül alacsony szénhidráttartalmú ételek és kalória tartalma ételek nagyon alacsony. Ezen túlmenően, Nicole Kidman diéta magában foglal egy nagyon szerény reggelit. Az ilyen étrend lelassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a visszatérés a hagyományos stílus ételt a végén a kurzus vezet súlygyarapodás. Tehát vagy változtatni a táplálkozási szokások, vagy nem használják ezt a receptet.
Fontos megjegyezni, hogy a fogyás ebben az esetben jöhet létre az izomműködés, hanem a zsírszövet. Tehát, ha azt akarjuk, hogy a nőnemű alakja, ez a lehetőség nem fog illeszkedni. Mindenesetre, mielőtt igénybe a segítségével ez (és más) étrend forduljon orvoshoz.
Mielőtt megy a diéta, Nicole Kidman, beszélje meg orvosával
Egy nap
- Reggeli: egy csésze fekete kávé.
- Ebéd: két tojás, egy része saláta spenót és a paradicsom.
- Vacsora: egy kis darab főtt sovány hús, saláta zöld és sok zöld.
nap két
- Reggeli: egy csésze fekete kávé, egy kis darab kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű).
- Ebéd: egy részét a főtt sovány hús.
- Vacsora: egy részét sonka, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.
nap három
- Reggeli: egy csésze fekete kávé, egy kis darab kenyeret.
- Ebéd: zeller gyökér, sült olívaolaj, egy nagy paradicsom, a desszert - egy gyümölcs.
- Vacsora: két tojás, egy része saláta aprított sárgarépa egy kis mennyiségű növényi olajat, néhány szelet sajtot.
A napi reggeli áll egy csésze kávét egész
negyedik napon
- Reggeli: egy csésze fekete kávé.
- Ebéd: két tojás, egy része saláta aprított sárgarépa egy kis mennyiségű növényi olajat, néhány szelet sajtot.
- Vacsora: egy nagy adag saláta bármilyen zöldséget.
Az ötödik napon
- Reggeli: egy csésze fekete kávé.
- Ebéd: egy nagy adag sovány halat, főtt, párolt vagy sült.
- Vacsora: egy részét saláta aprított sárgarépa egy kis mennyiségű növényi olajat.
hatodik nap
- Reggeli: egy csésze fekete kávé, egy kis darab kenyeret.
- Ebéd: egy nagy adag csirke bőr nélkül, főtt vagy párolt vagy grillezett.
- Vacsora: két főtt tojás.
hetedik nap
- Reggeli: egy csésze tea cukor nélkül.
- Ebéd: egy nagy adag főtt marha vagy csirke nélkül a bőr, a desszert - bármilyen gyümölcs.
- Vacsora: hal zöldségekkel, főtt, párolt vagy sült.
Ebédre, a színésznő eszik főleg csirke bőr nélkül
A három napos diéta kirakodó
Ismeretes, hogy ez a diéta színésznő használják eszközként az elhízás, amikor a lefogyott a szülést követően. Tény, hogy ez a diéta böjt gyümölcslevek. Menü maximálisan rövidíteni, hanem a szokásos eszik nagy mennyiségű gyümölcslevek és főzetek a gyógynövények vezetünk bele.
Három nap alatt a diéta lehet inni bármilyen mennyiségű tiszta szénsavmentes víz (minimum - 1,5 liter), ebéd után meg kell inni, mint három csésze kamillatea - segít a szervezetnek elviselni ezt a stresszt. Ha az éhség erős, akkor inni friss gyümölcsleveket, előnyben kell részesíteni a növényi és citrus.
A diéta nem lehet több, mint három nap, és ismételjük - nem korábban, mint három hónap. Minta menü egy napon:
Gyümölcslevek, víz és gyógytea lehet inni bármikor és bármilyen mennyiségben.
Nicole gyakran használja mentesítés diéta gyors testtömeg visszaállítás
Tosca Reno Power System
Köztudott, hogy Nicole Kidman és az ő csillag kollégái (köztük - Angelina Jolie és Halle Berry) dicsérte a villamosenergia-rendszer létrehozott Tosca Reno. Hívta az elmélet enni tiszta ( «Egyél tisztán") és annak felvázolt elveknek a könyv az azonos nevet. Tosca javasolja, hogy az étkezés, nem egy diéta, hanem egy életmód és táplálkozás építeni alapján több alapvető elveket.
- Táplálkozás kell egy töredéke. Ott kell lennie 5-7 alkalommal egy nap. Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák a stabil vércukorszint, megszabadulni az éhségérzetet, és nem sokat eszik. Emellett időről időre, „feldobás” a gyomor étel, akkor nem adnak az anyagcsere lelassul.
- A nap meg kell inni legalább 2 liter tiszta, nem szénsavas vizet.
- ki kell zárni a menüből gyorsan szénhidrát és a telített zsírok (fehér liszt és finomra őrölt, fehér cukor, fehér, fényezett rizs, vaj, stb, valamint a termékek és ételek, amelyek őket).
- Minden étkezés tartalmaznia kell fehérjét és szénhidrátot.
- Meg kell enni mérsékelt adagokban. Fókuszban az ilyen kötetek: gabonafélék - adag teniszlabda (körülbelül fél pohár); protein - darab mérete, mint a pálma; kenyér teljes kiőrlésű búzaliszt - egy szelet; dió - egy maroknyi; gyümölcs - az egyetlen, amely illeszkedik az egyik kezében; zöldségek - teljes lemezt; leves - két üstben.
Tosca Reno rendszer könnyen szállítható, mert a különféle termékek
A jóváhagyott termékek energiaellátó rendszerek enni tiszta:
- Zöldségek: uborka, gomba, spárga, brokkoli, sütőtök, spenót, különböző fajta saláta, hagyma, fokhagyma, zeller, édesburgonya (édes burgonya), a burgonya, cukkini, paradicsom, avokádó.
- Gyümölcsök és bogyók: áfonya, szeder, málna, eper, alma, körte, banán, szárított gyümölcsök (sárgabarack, áfonya, mazsola, alma, körte, szilva).
- Sütőipari termékek: teljes kiőrlésű, és a rizs sütemény.
- Hús, baromfi, tenger gyümölcsei: csirkemell, lazac, a fehér fajta hal, tofu, marha, pulyka, és a tojás.
- Tejtermékek: sovány tej, joghurt töltőanyag nélkül és a cukor, joghurt.
- Diófélék és magvak: sózatlan mandula, kesudió, dió, tökmag.
- Olaj: minden zöldség - len, olíva, napraforgó, tökmag, stb
- Gabona: müzli, gabonafélék, búza, zab, barna rizs, hajdina, búzacsíra, búzakorpa, quinoa, köles.
- Konzervek: csicseriborsó, bab, lencse, paradicsom, tonhal és a lazac a saját levében, a kukorica és a borsó só nélkül, paradicsompüré.
- Fűszerek, saláta, élelmiszert: mustár, paradicsomszósz, cukor, méz, balzsamecet, a rizs és a alma, citrom és lime juice, szóda, sütőpor, vanília, tengeri só, természetes édesítőszerek (Stevia, agave), fűszerek.
Nicole veszi a hatalom nem egy étrend, hanem egy életforma
Menü a nap esznek Clean System
- Reggeli: zabpehely 0,5 csésze vizet és 2 evőkanál lenmag, mandula szirmok és szárított gyümölcsök.
- Snack: alma, dió.
- Ebéd: egy részét saláta, egy részét főtt szójabab.
- Snack: 2 teljes kiőrlésű kenyér, 2 evőkanál zsírral kecskesajt, közepes paradicsom.
- Vacsora: sült édes burgonya 0,5 drizzled 2 evőkanál salsa, kiszolgáló sült csirkemell nélkül a bőrt.
- Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy fél avokádót, megszórjuk balzsamecet, közepes banán.