Mit kell tenni, hogy gyorsan eltelt hónap
Attól függően, hogy az egészség, életmód, táplálkozás és egyéb tényezők, a menstruációs ciklus tarthat három-hét nap. De a menstruáció és minden fájdalom és irritáció léphet a rossz időben, például ha szabadságra megy, vagy meg kell tartani egy fontos találkozón. Szerencsére számos módja van, hogy csökkentsék a hosszát a menstruációs időszakban. Íme a top 10 módon, hogy hagyja abba a menstruációja korábban.
Használata kis mennyiségű hő a has segít abban, hogy a menstruációs folyadék kiürül a szervezetéből, így az időszak vége korábban. Helyezzünk egy fűtési pad, vagy egy forró vizes palackot, hogy az alhasi 5-10 percig. Ismételjük 3-4 alkalommal egy nap.
2. olajos masszázs
A gazdag étrend a C-vitamin segít csökkenteni a szintjét a progeszteron hormon a szervezetben, ami rövidebb menstruációs ciklust. Ez is segíthet a menstruációs kellemetlenséget.
4. A közösülés
A nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek, például aszpirin, a naproxen és az ibuprofen, segíthet csökkenteni a duzzanat a méh falának. Ez viszont csökkenti erős menstruációs ciklus és a fájdalom társul hozzá. Ezek OTC gyógyszerek segítenek csökkenteni túltermelés gormopodobnyh csoportját lipid vegyületek úgynevezett prosztaglandinok, amelyek segítenek csökkenteni a méhizomzat. Tudod venni a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek 2 vagy 3-szor egy nap, ügyelve arra, hogy ne lépje túl a maximális adag a csomagoláson feltüntetett. Konzultáljon orvosával, mielőtt NSAID vagy használja őket hosszú ideig, mivel ezek is lehetnek mellékhatásai.
6. gyakorlat
Testtömeg fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy milyen hosszú a menstruációs ciklus és az összeget a menstruációs vér. A nők, akik fizikailag fitt, és kevesebb testzsír, persze, majd tapasztalni rövidebb, könnyebb időszakok. Másrészt, a nők, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, általában súlyosabb és hosszabb ideig. Tehát, ha magánál néhány extra kiló, és szeretné, hogy egy rövidebb vagy fájdalmatlan menstruációs ciklust, a rendszeres testmozgás nagyon hasznos lehet. Ezen felül, a gyakorlat segít az izmok ellazítására a méh, hogy hagyja abba, vagy legalábbis csökkentik a vér áramlását.
7. Drink víz gyömbérrel
Áztatás 2 evőkanál apróra vágott gyömbér darab 1 csésze forró vízzel néhány percig. Szűrjük le, és adjunk hozzá 1 evőkanál mézet gyömbér vízzel, és inni az infúzió, amíg meleg.
8. Drink tea málna
Akkor szájon át szedhető fogamzásgátló tabletták, hogy segítsen szabályozni, és csökkenti a menstruációs ciklust. Ezért, mielőtt elkezdi szedni a fogamzásgátló tabletták, vagy más fogamzásgátló, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, hogy segítsen meghatározni, hogy melyik lehetőség a legjobb az életmód és egészségügyi szükségletek.
10. Igyál sok vizet
Ivóvíz sok vizet segít csökkenteni az időt, valamint a kellemetlen érzés csökkentésére, mint a puffadás és görcsök. Továbbá, a használata elegendő mennyiségű víz javítja a szervezet metabolizmusát. Zöld tea, friss gyümölcs és zöldséglevek is jó megvalósítási módjai fokozott folyadékbevitel.