Mint otthon, hogy csökkentsék a nyomást tabletták nélkül
Azt lehet mondani, hogy én a terhesség alatt, a nyomást kissé megemelt. És magas vérnyomásban szenvedő nagymamám, hogy csökkentse a nyomást otthon - a család érintett.
A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb betegség a modern ember.
Ez akkor fordul elő még a gyerekek.
Tehát, lássuk milyen eszközökkel és módszerekkel kell kezelni ezt a problémát. És hogyan lehet segíteni magunkat tabletták nélkül.
A fő tünetei a magas nyomású
Az a tény, hogy a magas vérnyomás - lehet ismerni a tüneteket, mint a fáradtság és egészségromlás. Megjegyzendő, hogy ha hirtelen bármilyen bőrpír, a fej és az arc, fülcsengés vagy légy a szeme előtt.
Ha nem figyelni ezeket a jeleket, úgy tűnhet, mint a romló álmatlanság, indokolatlan ingerlékenység és látászavarok és a látásélesség.
Általában a kedvezőtlen tünetek:
- Éles fájdalom a templomok és előtte a fejét.
- Tinnitus és a szédülés.
- Szívdobogásérzés.
- Légszomj.
- Sötét karikák a szem alatt.
- Duzzanatokat.
- Bőrpír az arc, mellkas és a karok.
- Jelenhet meg, és a gag reflex.
Normális esetben az átlagos nyomást emberben 120/80. Az első szám - egy felső nyomás, és a második - az alsó.
Ugyanakkor a különböző emberek a nyomás kissé különbözőek lehetnek, és ez lesz a norma egy adott személy. Például, ha valaki jól, ha az érték -120 / 66. és aki - van 90/70.
Diasztolés érték legyen a tartományban 70-80. és a szisztolés - 110-120. Meg kell menni az orvoshoz, ha az index eléri a 140/90.
Mi okozza a betegséget
Mielőtt úgy dönt, hogy mit kell tenni, ha van egy hasonló probléma, meg kell találni az okát a betegség. Nyomása szabályozza szív.
Ugyanakkor növeli a terhelés növekedésével a szívizom.
Rövid ideig tartó, magas vérnyomás léphet fel a rövid távú fizikai aktivitás, amely a test nem volt ideje alkalmazkodni.
Még ebben az esetben van szükség, hogy fenntartsák az erek tónusát.
Ez az, amit okozhat a betegség:
- A túlsúly egyik fő oka ennek a betegségnek.
- Egészségtelen táplálkozás túlnyomórészt zsír és a só többletet.
- Az öröklődés nem ritka oka.
- A nagy mennyiségű kávé és tea káros hatással van a vérnyomásra.
- Alkohollal való visszaélés.
- A dohányzás indukálja a trombózis kialakulását.
- A mozgás hiánya hajók elvesztik rugalmasságukat.
- A stressz hatására a szervezet működik fokozott üzemmódban, amely magas vérnyomást okoz.
Ez hatással lehet a rossz környezet meghibásodása egyes rendszerek a szervezetben. Megjelenik továbbá a negatív hormonális meghibásodása vagy betegség a belső szerveket.
Hogyan csökkentse a nyomást a gyógyszeres
Is alkalmazza az ilyen nyomáscsökkentő gyógyszerek, amelyek segítenek, hogy gyorsan kivonja a test fehérjék és a víz.
Ez általában felírt gyógyszerek, mint:
- bisopropol használja arány. Ebben az esetben, a gyógyszer más felhalmozódó hatása, ami végül javítja az állapotot;
- atenolol nem halmozódik fel a belső szerveket, kiválasztódik, és csökkenti a nyomást;
- vazokardin - tabletták, amelyek segítenek a hipertóniás válságokra;
- füstölő - egy gyógyszer, amely hatékony a tachycardia;
- A verapamil csökkenti a koponyán belüli nyomás. Előfordulhat, mellékhatások, mint az allergia, duzzanat és gyengeség érzése.
Egyszerű módja, hogy dekompressziós
Hogyan csökkenthetjük a kellemetlen állapot függ bizonyos szabályokat. Például, a nyomást csökkenteni kell fokozatosan.
Az első 40-55 perc, akkor nem kell csökkenteni több, mint 1/3. És a kívánt értékre van beállítva fokozatosan.
Most nézzük meg, hogyan, hogy gyorsan normalizálja a nyomás a nem gyógyszeres módon:
- teljes körű többi fejmasszázzsal és mély légzés;
- csökkenti a fejfájás Lehetővé teszik a hideg borogatást a homlokán;
- Meleg fürdő segíthet enyhíteni a görcsöket perifériás érbetegség. Ez javítja a vérkeringést és csökkenti a nyomást. Ne tegye forró fürdőt, amelyek javítják a vaszkuláris görcs és a szívverés. Lehetőség van, hogy rögzítse a lábát meleg vizes palackot, az üveget a meleg vizet vagy akár fel tojás mustár;
- nyugtató gyógyteák segítsen enyhíteni a szorongást, és hatásosak a magas vérnyomás, mert a stressz;
- ecet borogatás segít enyhíteni a nyomást.
Tudtad, hogy néhány pozitív hatása a különböző légzőgyakorlatok. Itt is egy ilyen lehetőség. Vegyünk három téren levegőt és kilégzés négy.
Ebben közötti szünet és kilégzést kell egy fiókot.
Próbálja nyak masszázs.
Do ön-masszázs a nyakszirti régióban a nyak, a korona és a tarkó.
Minden mozgás legyen pihentető. Egy másik egyszerű módja - a kontraszt zuhany.
Hogyan csökkentse a nyomást a hagyományos módszerek?
Használhatja népi jogorvoslat. De ez a kezelés lehet próbálni, mint amellett, hogy a bázis vagy amikor a nyomás emelkedik, és néha nem erős.
Segíts biztosít ilyen hatékony módszerek:
Van egy módja. A nyakcsigolya fogalmazva - a hideg, akkor ez az a hely, hogy kenje olajjal és promassirovat.
De egy szokatlan módszert.
Vegyünk egy műanyag palack kapacitású hat liter. Csavarja le a fedelet, és vágja az alján. Ezután lélegezni a palackban 10 percig.
Milyen termékeket csökkenti a nyomást
A termékek nagy jelentősége van a jó állapotban az erek és a szív. Hogy a magas vérnyomás a legjobb enni, és most tanulni.
Itt van a legtöbb gyógyító ételek:
- zöldségfélék, amelynek keretében van kókuszamin és kálium, segít csökkenteni a nyomást. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, amelyek tartalmazzák a keményítő;
- földimogyoró és a lenmagolaj tartalmaznak alfa-linolénsav, ami csökkenti a nyomást;
- dió, továbbá olyan elemeket tartalmaz, amelyek segítenek a magas vérnyomás;
- tojás és a tejtermékek nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot.
A megfelelő táplálkozás is segít normalizálni a szív és a szem nyomás.
megelőzés a magas vérnyomás
Mivel a fő tényező okozza a magas vérnyomás túlsúlyos, annak szükségességét, hogy dobja ki. Úgy vélte, a káros egészségtelen táplálkozás.
Fogyasztás korlátozására sós, zsíros és füstölt élelmiszerek. Lehető legkevesebb kávét és különösen alkohol.
Azon a napon, meg kell fogyasztani legfeljebb két gramm sót. A szív és a véredények amelynek szüksége van ilyen nyomelemek, mint például a kálium, a magnézium, és az omega - 3. Az utolsó komponens tartalmazza a tenger gyümölcsei és a halak.
A vonat a hajók és a szív segítségével a rendszeres testmozgás.
Megelőzés lesz egy csodálatos jóga, fitness, úszás és futás.
Ebben az esetben nem fog erősítő edzés. Ha a nyomás már aggódnak a gyakorlat kell beszélni a kezelőorvosával.
Minden évben, a kurzus egy főzet vadrózsa és galagonya.
Kerüljük a konfliktusok és a stressz, mivel sok betegség alakulhat ki a háttérben a negatív érzelmek.
Hogyan csökkentse a nyomást a terhes
Gyakran a legnagyobb probléma a nyomás a terhesség alatt. Mert, hogy mit lehet inni ebben az állapotban nagyon korlátozott.
Ha sürgősen csökkenteni kell a nyomást, ebben az esetben segíthet az orvos.
Terhes nők nem saját gyógyít.
Az orvos meg tudja a pontos diagnózis, meg kell tudni, hogy a szokásos szintet nyomás volt a terhesség előtt.
A mérés a nyomás kétszer hajtjuk végre. Ha magas a vérnyomása, bevezetése a terhesség, hogy egy szülész nőgyógyász együtt kardiológus vagy belgyógyász.
Amennyiben a terhesség, hogy kövesse az egyszerű szabályokat:
- Kerüljük a nehéz fizikai megterhelés és a stresszes helyzeteket.
- Normalizáld alvás.
- Sok séta a friss levegőn.
- Add fel a rossz szokások.
- Ne fogyasszon sót naponta több mint 1 teáskanál.
- Táplálkozás teljes mértékben meg kell kálium, amely megtalálható a szárított sárgabarack, hínár, a mazsola és sült burgonya.
Az enyhe növekedés az orvos felírhat gyógyszerek, mint gyöngyajakot vagy a macskagyökér. A leginkább megfizethető és hatékony az dopegit.
Ez gyakran írják még a terhesség korai szakaszában. Azáltal, hogy bizonyos gyógyszerek csökkentik a pulzusszámot a magzat, ezért ezeket csak miután egy orvoshoz.
Módszerek túlnyomás
Továbbá, nem zavarja az információ, és mi a teendő, ha a nyomás alacsony. Gyorsan fog járulni a kávét. Érdemes egy természetes termék, és még hozzá a fahéjat.
Próbáld ki, hogy a jeges fürdőt kefékkel a kezek, lábak, vagy hogy egy borogatást a fej hátsó részét és a templomok. Hatásos ez a feltétel és az akupresszúra.
Tehát szükség van a masszázs a pont a fül mögött, a whisky, és a terület a hüvelyk- és mutatóujjával.
Súgó és egy csipet sót, a helyzet a nyelv alá.
Meg lehet próbálni, gyógyteák leveleiből kakukkfű, tansy, cickafark és helichrysum.
Tartsd szemmel a nyomás, és nem futtatni.
Hamarosan találkozunk, kedves rajongók blogom!
Ez a cikk érdemes megosztani a barátokkal. Nyomd!