Milyen gyakorlatok Dikulja tehet a beteg vissza
Ember a hatalmas állomány kitartás és türelem, Valentin Dikul ő tapasztalt hihetetlen nehézségekkel gerinc egészségi előtt, hogy egy egyedülálló rendszer kezelésére vissza.
Ma, a testmozgás a rossz vissza Dikul - ez az egyik leghatékonyabb rendszerek helyreállítására gerinc egészségét. Mi a jellemző, és milyen esetekben lehet sikeres csinál ezeket a gyakorlatokat?
jellemzőosztályokhoz
Valentin azt mondta, hogy a fő ellenség az egészséges vissza - ez a tétlenség. Míg a sérült beteg orvosa tanácsát álló, izmos rendszer gyengül, végül atrofiruyas idővel.
Végül kár még egy csigolya hagyhat egy személy egy kerekesszékkel örökre. Ezért Dikul hangsúlyozza a technikát, hogy erősítse az izmok és a szalagok. Ő kezelése hatékonyabb lesz, ha:
- Ötvözi vizsgálatok reflexív és manuális terápia és rehabilitáció.
- Figyeljük ivóvíz rendszer - többet isznak, mint egy liter naponta.
Betegségek, melyekben a technika segít
Dikulja gyakorlatok hátfájás hatékony és sokkal súlyosabb betegségek:
- Poszttraumás szövődmény formájában korlátozása mobilitás az ízületek.
- Bármilyen sérülés gerinc különböző súlyosságú.
Bénulás.
Gyakran osztályok Dikulja segítenek gyógyíthatatlan esetekben, amikor a hagyományos orvoslás tehetetlen.
Valentin Dikul az hátgyakorlatot lesz gyümölcs, mikor beteg, és kövesse a szabályokat azok végrehajtásáról.
Valentin azt mondja, hogy a legfontosabb dolog ebben a nehéz dolog - az őszinte vágy a beteg, hogy visszatérjen a normális életet egy egészséges vissza.
A tevékenységek leírása
Gyakorlatok bemutatott módszer nem nyújt fokozott terhelés a gerinc, hogy biztonságos és rendkívül hasznos.
Ne felejtsük el, minden osztály végzett 8-szor. Lépések elvégzése után, hogy egy rövid pihenés, majd újabb 2 db 8-szor.
Fontos tudni, hogy a légzés fontos szerepet játszik a gyakorlatok erősítése az izmok a hátsó Dikulja. Amikor a fizikai megterhelést a legerősebb - kilégzés, és pihenni - lélegezni.
Restoration a nyaki gerinc
A mozgásszegény életmód nem a legjobb módja hatással van az egész testre. Az egyik első ugyanakkor szenved a gerinc, főleg a nyaki gerinc.
Ismétlődő hátfájás - a jele megcsípte idegvégződések ezen a helyen. Végül, egy személy szembesül a sérv.
Dikulja gyakorlatok hátfájás és segít megbirkózni ezzel a betegséggel. Ezt a technikát használják nem csak a hazai szakma, hanem kiegészítik azokat a fellendülést a kórházakban.
Minden osztályban kell végezni egy érzelmileg stabil állapotot:
- Az ülő helyzetben - mindig hátul egy sima - fej forgatni, amíg a fájdalom a nyak nem ölt testet.
- Engedje le az arcát, és megpróbálta megérinteni az áll, a nyak. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
- Zaprokinte lassan térjen vissza. Legyen néhány másodpercig. Visszatér a kiindulási helyzetbe.
Végezze ilyen mozgás a nyaki gerinc akár 10-szer. Rövid pihenő után, hogy pár látogatásai 8-10 alkalommal.
A legfontosabb dolog, amikor egy
- A rendszeresség. Nem lehet véglegesen elhagyja a munka az izmok és az ízületek - ez vezet a hulladék időt és erőfeszítést igényel. Nem kell gyakorolni minden nap. Képzés egy nap lesz a legjobb megoldás, hogy visszaállítsa az izomtónust és visszaállítani a gerinc.
- Nyugodt. Ne legyen ideges, és nem rohan - ez káros lélegezni, és hozzájárul a romló hangulat. Ott kell lennie odyshek - nem kezelik osztályok sport képzés. Amilyen gyakran csak lehet, a gyakorlat mély lélegzetet vett.
- A fokozatos kiépítése a stressz. Ne próbálja meg elvégezni az összes gyakorlatokat szigorúan meghatározott mennyiségű és megközelítések. A test szerint az alapító, képes megjavítani önmagát, így kezdeni egy kis terhelést. Fokozatosan növelje a készletek az utat az egészséges vissza.
Dikulja képzés sok éven át. Segítenek és a közös hátfájás származó fáradtság és súlyos sérüléseket vezethet fogyatékosság.
A gyakorlat bebizonyította hatékonyságát ezek a tevékenységek, még gerincferdülés. Az ilyen gyakorlatok az erő, hogy végezzen minden megelőzési és erősíti a hát izmait és az egészséges ízületeket.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amely segít javítani az egészségét és jólétét.
asszisztens Alexander
Szerezd meg a kurzus tanulságok kezelésére osteoarthritis INGYEN!