Izom flexorok - extensorok
NA Bobrov, MD, Ph.D.
Mi járni, futni, lépcsőn, ülj le, állj fel. És mindez köszönhetően a ritmikus összehúzódása vázizmok. Ebben az esetben a fő munkát az izmok, az úgynevezett flexor és extensor.
Ahogy antagonisták, mindig szeretnek egymással szemben. Antagonizmus ez nem abban az izmok magukat, és az idegi központok, amelyek szabályozzák a munkájukat.
Mint tudod, a megrendelések a vázizmok, beleértve az izmok és a extensorok, így a motor központok, amelyek az agyban található. Ezért jeleket küldeni a gerincvelő az egyedi idegsejtek - motoneuronjai, majd a hosszú folyamat, túlmutat a gerincvelő a megfelelő izmokat.
Tehát központok, megrendelés elküldése antagonista izmok ellentétes működési állapotok: gerjesztés központ felelős a flexor, gátlását okozza idegsejt található, ellenőrzés extensorok.
Például, ha a flexor alkar a bal keze jelzés érkezik a magasabb középen vágott, izgatott motoros neuronok és az izmok szerződést. De ugyanakkor jön a gátlása motoros neuronok az extensor, és pihenni.
Csökkentése és relaxációs más izmok és lehetőséget ad arra, hogy készítsen, mondjuk, egy füzet lépés - meghajlítani a karját a könyöke. Ebben az esetben, az izmok jár nem csak passzív megrendelések előadók: ők maguk aktívan részt vesz a szabályozás a tevékenységüket.
Miután a nyugodt és feszített extensor, aktivált a bennük specifikus receptorok - az izom orsók (látva ilyen receptorok vázizom a test).
Van egy elengedhetetlen feltétele, amely nélkül az izmok nem tudnak dolgozni: a flexor és extensor képesnek kell lennie arra, hogy hangot - állandó kényszerű feszültséget. Tónus is ellenőrzése alatt magasabb központok a szabályozás és izomorsőkat. De az adott megbízások izmok, ösztönzik őket, hogy ne gyors összehúzódása és ellazulása, és egy állandó, tartós, hosszú ideig.
Azt kell mondanom, hogy ebben az esetben, az izmok-antagonisták sajátos ellentét, amelyen keresztül az ember képes tartani egy bizonyos helyzetben, vagy megváltoztatni.
Az első évben a gyermek életének flexorok van egy külön előnye a extensorok. Mivel a hang a flexor magas csecsemő-, és arra törekszik, hogy mindenkor hajlik a fogantyút, húzza a térdét, hogy a gyomor és az áll - a mellkasra. Ez biológiailag indokolt: ezt a pózt segít a baba, különösen, hogy szabályozza a test hőmérsékletét.
Mert másfél-két hónap az élet egy gyerek elkezd az alaphangot az izmok - extensorok a nyak, és ő tartja a fejét függőleges helyzetben. Most, a szervezet erőfeszítései arra irányulnak, hogy fenntartsa a hang a feszítő izmok, így a feszítő izmok erősebb, és fejleszteni. És néhány hónap múlva a gyermek már tud ülni, csúszás, majd végül állni.
„Az ember felálló” Mi is pontosan extensorok. És annak érdekében, hogy a test függőleges helyzetben van, hogy ellenálljon nemcsak az erejét a flexor keresek hajolni számunkra, hanem a gravitációs erő, amely egyfajta koncert a flexorok.
Annak ellenére, hogy a felnőtt legkifejezettebb hang a feszítő izmok a törzs és a lábak, de nem mindig, sajnos, az irányadó. Ülő, például az olvasóteremben a hallgató: vállai, forgasd meg a kereket. Vagy egy lány: az alakja, ahogy telepedett le, vissza görnyedt, lehajtott fejjel.
Azonnal látható, hogy a feszítő izomzatot gyengén fejlett, nem működik teljes kapacitással. De egyenes hát, kihúzta magát, elindította a mellét, felemelte a fejét, egy szó, jó testtartás - ez nem csak a szépség, hanem az egészség, magas hatásfok.
Úgy tűnik, hogy mi a kapcsolat a testtartás és rabotosposobnostyo? A legközvetlenebb. Keverés és lekonyuló váll, beesett mellkas akadályozzák a szellőzés, a vitális kapacitás kisebb lesz, a szervezet nem oxigént.
Ez elsősorban a negatív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre, az agy. Amely lehetővé teszi egy meghatározott csoportja extensor izmok, főleg az izmok a törzs, a váll, a nyak, a lusta, azt akaratlanul aktiválni antagonisták - flexorok.
És annál kevésbé vagyunk képzése extensorok, minél többet adunk őket pihenni, annál inkább elveszti a képességét, hogy a hosszú távú törzs, annál gyorsabban elfárad és gyenge.
Moszkva higiénikusoknak elvégzett vizsgálatok számos óvodai intézmények a főváros, iskolákban és egyetemeken. A kapott eredmények nagyon érdekesek. Kiderült, hogy többek között a túlnyomó többsége a gyermekek óvodai, hogy a megfelelő testtartás.
Ezután minden ezt követő korcsoport, az embereknek a száma a különböző testtartási hibák (.. A kör alakú vagy nyereg hátsó aszimmetrikus váll, a szárny lapátok, stb) növekszik: köztük diákok, például nagyobb, mint az általános iskolás gyermekek számára.
Úgy tűnik, hogy könnyű, hogy jöjjön egy egyszerű következtetés: a feszítő izmok szüksége állandó, rendszeres képzést. Először is, ez a rendszeres testnevelési órák, beleértve a higiénikus torna, síelés, úszás, tenisz.
Szinte minden sport erősíti a feszítő izomzatot.
És ez nagyon fontos, hogy megtanulják, hogyan kell folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartás. Ne adja magát a legkisebb engedményeket, küzdenek a vágy, hogy pihenjen minden lehetőséget. Éppen ellenkezőleg, az aktív terhelést a feszítő izmok, és akkor megszerzi a munkaképesség hosszú ideig anélkül, hogy fáradt. És akkor előnyös lehet az egészségre.
Flexor izmok - extensorok
Amikor a motor központja az agy (1) küldenek a flexor a bal kéz a csökkentése érdekében (zöld), ugyanakkor relaxáló extensorok (piros) és a kar behajlítva, a könyök.
Pihenés a extensor aktivált receptorok bennük rejlő - izom orsók (3), amelyek jeleket küldenek a gerincvelő motoneuronok (2).
A tevékenység továbbá a motoros neuronok vezérlésére flexorok, hajlamosak lassítani (piros).
A motoneuronok extensor izomorsőkat aktivál (sárga), állítjuk elő a további intézkedések - kinyúlókar.
Ne hagyja, hogy a feszítő izmok lusta, nézd meg a testtartás. Head up! Terjedni a fegyver!
Tartalmazza gyakorlatok kiterjesztése (törzs oda-vissza, hinták karjait oldalra, fel, le, stb ...) A tartomány egészségügyi torna.
Jó vonat extensor izmok úszás, evezés, kerékpározás és egyéb sportok.
Magas szintű támogató funkciók extensor munka a kertben, a kertben, minden lehetséges fizikai munkát.
Szerint a magazin „Egészség” 06,1983 g
- Népszerű egészségügyi Encyclopedia
- Encyclopedia háztartási
- Vágás és varrás otthon
- Kiküszöbölése hibák ruházat
- Archív folyóirat „Egészség”
- Journal Archive „egészségére”
- nyíló kozmetikumok
- Kozmetika, az életkor és az évszaktól
- Skin Care
- terápiás etetés Directory
- Fitoergonomika
- Zöld Gyógyszertár Kuzbass
- gyógynövények
- Jó étvágyat kívánunk
- Ételek gabonák és hüvelyesek, tészták
- Ételek a zöldségek és gyümölcsök
- Pite és szendvicsek
- szakácsművészet
- Melléklet az „parasztasszony” magazin
- Melléklet a „munkás” magazin
- Kert, virágok
- Biblia Újszövetség Zsoltárok
- Helyesírási szótár az orosz nyelv
- Rövid tippek:
- Szoknya - a legfontosabb adatok: szoknya bemutatja a különböző stílusok
Egyenes szoknya hat darts
dupla varrás szoknya - varrás technológia
- Befejezi Ruha és fehérneműs
- Pat nadrág: nadrág gyapjú
Nadrág készült pamutszövet - Hogyan fehéríti a fehérnemű: A vegyszerek
- kifejezés a nap
- kis
titkok - bébiétel
- A termékek és fogyasztási kultúra Te valaha a kérdést: mit jelent az emberi test szöveteit?
szövet, például egy 70 kg-os áll.
- Megszüntetése hibák ruhák:
- Szerkezeti hibák ruházat
- technológiai hibák
- Próbaruhadarab
- Finomítás tervez ruhát különböző formájú test
csak az engedélyével a terület tulajdonosának