Hormonális egyensúly 10 természetes módon lehet elérni, hogy
Hormonok, mint például az ösztrogén és az inzulin, kémiai hírvivők, amelyek befolyásolják sok szempontból az egészség, hiszen a véráramon keresztül mozognak az egész tested. Néhány a leggyakoribb mellékhatások a hormonális egyensúly a következők:
- meddőség
- súlygyarapodás
- depresszió
- fáradékonyság
- álmatlanság
- alacsony libidó
- Hajhullás és ritkuló haját
Szervek és a mirigyek, mint például a pajzsmirigy, a mellékvesék, az agyalapi mirigy, a petefészek és hasnyálmirigy szabályozza a gyártás nagy része a hormonok, és ha a hormonok jönnek állapotban még a legkisebb zavar, akkor súlyos egészségi problémákat okozhat.
Továbbá, egy új tanulmány azt mutatja, hogy az egészség a bélben jelentős szerepet játszik a szabályozás a hormonok, így ha bél szindróma vagy megnövekedett áteresztőképessége a bélfalon híján héj probiotikus termékek, ez is okozhat hormonális egyensúly.
A jó hír az, vannak olyan módon, hogy természetes egyensúly a hormonok.
A rossz hír az, hogy a legtöbb ember a világon ma nem vették igénybe a mesterséges kezelés, például hormonpótló terápia, ami három dolgot:
- Lehetővé teszi, hogy az emberek függővé vényköteles gyógyszerek, a többi az életét.
- Egyszerűen elfedheti a tüneteket, míg a betegség alakuljon ki más testrészek.
- Ez okozza a súlyos mellékhatások is, növelve a stroke kockázata, a csontritkulás és a rák.
Ha nem szeretné megkapni ezeket a káros mellékhatásokat, és azt szeretnék, hogy kiegyensúlyozzák az általuk hormonok természetes módon, itt a 10 legjobb módja, hogy gyógyítsa meg a hormonok.
1. Egyél kókuszolaj és avokádó
Ahhoz, hogy kedvenc ételek telített zsírok hasznos kókuszolaj, avokádó és a lazac a vadon befogott.
Az alkalmazás a kókuszolaj változtatjuk, avokádó jótékony hatással van a hormonális egyensúly és a lazac tartalmaz sok hasznos tápanyagot.
2. étrend kiegészítésére gyógynövény adaptogén,
Grass-adaptogéneknek - egy egyedülálló osztályát gyógynövények, amelyek elősegítik a hormonális egyensúly és védik a szervezetet a különböző betegségek.
A tanulmány kimutatta, hogy amellett, hogy fokozza az immunrendszer működését, és anti-stressz Ashwagandha és szent bazsalikom jótékony hatással van a hormonális egyensúly az alábbiak szerint:
- Javítja a pajzsmirigy működését
- Természetesen csökkentik a koleszterinszintet
- Gyengíti a szorongás és a depresszió
- Csökkentsd a degeneráció az agysejtek
- Stabilizálni a vércukorszintet
- Támogassa a mellékvesék.
3. Balance omega-3/6
Ugyanakkor, mivel az emberek nem növeli a fogyasztást élelmiszerek omega-3, az egyensúly a megnövekedett mennyiségű elfogyasztott omega-6, a krónikus betegségek, gyulladásos folyamatok szó söpört társadalmunkban.
Pennsylvania State University tanulmány azt sugallja, hogy a folytatásban a 1: 1 arányú omega-3/6, jelen volt őseink, akik vadászok és gyűjtögetők, csillagászati 20: 1 között van a legtöbb ember ma is a fő étrendi tényező a legtöbb betegség!
Azt is szeretném megemlíteni, hogy van egy bizonyos típusú zsírsavak omega-6, hogy megpróbálja felvenni a diéta, hívta GLA. GLA (gamma-linolénsav) lehet tenni a kiegészítő formájában ligetszépe olaj vagy borágóolaj. is benne van kendermagot. Tanulmányok bizonyítják, hogy a GLA-diéta segíthet fenntartani az egészséges progeszteron szint.
4. Cure a fokozott intesztinális permeabilitás szindróma
megnövekedett áteresztőképessége bél szindróma - olyan állapot, amely nem csak befolyásolja a tápcsatornán, hanem problémákat okoz a hormonok, és negatívan befolyásolja a pajzsmirigy.
Amikor emésztetlen élelmiszer-részecskék, mint például a gluténmentes, szivároghat a bélből a véráramba, ez gyulladást okoz az összes patogén organizmus és különleges szerveket mint például a pajzsmirigy.
Továbbá, a legtöbb ember a lyukas bél szindróma szenved hiányt a probiotikumok a bélrendszerben. A probiotikumok segítenek a test bizonyos vitaminok, amelyek befolyásolják a hormonok, mint az inzulin.
A legjobbak között élelmiszerek és kiegészítők, amelyek segítenek lyukas bél szindróma a csont-húsleves, savanyúság és rostokban gazdag élelmiszerek, mint a zöldségek és csíráztatott magvak.
Ezen túlmenően, probiotikumok és az emésztő enzimek segíthet a helyreállítási a bélnyálkahártya, amely viszont hormon egyensúly.
A legfontosabb dolog, hogy hozza egészségkárosodás az emésztőrendszer - a feldolgozott élelmiszerek, glutén, hidrogénezett olajok, és érzelmi stressz.
A megfelelően tervezett méregtelenítés segíthet, hogy egy hatalmas lépés az egészséges emésztést és csökkenti áteresztőképességét. A program alapja a könnyű tavaszi szakmaiság és épített, azzal a céllal, hogy fokozza a méregtelenítő folyamatokat a szervezetben, javítja az emésztést, támogatja a nyirokrendszer és nyugtatják az idegrendszert.
5. Távolítsuk mérgező a konyha és testápolás
A munkacsoport Environment (EWG) a becslések szerint több mint 72.000 ügynökök és minősített őket egy világos útmutatót ad lehetőséget, hogy biztonsága érdekében a család. Továbbá, ahelyett, műanyag palackok kell használni palackok üvegből és rozsdamentes acélból miatt toxikus hatása biszfenol Ezen kívül, a csere teflon serpenyő rozsdamentes acél serpenyők, kerámia vagy öntöttvas is jelentősen befolyásolja az egészségét a hormonok.
Az egyik legjobb általános gyakorlatokat az egészségre - ez intervalnayatrenirovka. Ha van valami csodaszer, ez az! Testmozgás megnyitja a „csap” hormonok, felszabadító a megfelelő mennyiségű hormonok a szervezetben igényeinek!
Mindegy, hogy az endorfinok, a tesztoszteron, a növekedési hormon vagy inzulin, robbanékony testmozgás segít csökkenteni a stresszt, erősíti az immunrendszert, szabályozza az anyagcsere működését és súlycsökkenést olyan szintre, hogy szánták tested.
De ne vigyük túlzásba, robbantási 20 perc heti három alkalommal is elég, de ha a felvenni kívánt gyakorlatokat, próbálja gyakorlatokat a balett és a Pilates gépen.
7. Sleep Több
Ha nem kapok hét-nyolc óra alvás minden éjjel, akkor nem gyakorolnak a szervezet nem jóvoltából. Az alváshiány és az alvás, rossz időben is lehet a legrosszabb szokásait emberek, akik megsértik a hormonális egyensúlyt.
Miért? Mivel a hormonok dolgoznak a menetrend! Megfelelő például a kortizol, a stressz hormon, szabályozza éjfélkor. Ezért az emberek, akik ágyba végén, soha igazán nem tud egy kis szünetet a szimpatikus reakció (harcolj vagy menekülj) a stressz, ami széleskörű egészségügyi rendellenességek stresszel kapcsolatos.
Ahhoz, hogy maximalizálja a hormonális funkció, ágyba este 10 órakor. Endokrinológusok azt mondják, hogy egy óra alvás 22:00-02:00 két óra alvás előtt vagy után ez az idő!
8. Korlátozza a koffein mennyiségét
Nos, ne öld meg a messenger! Iszik túl sok koffein majdnem olyan rossz, mint rossz nem kap elég alvás. Ez felveti a kortizol szintjét, csökkenti a pajzsmirigyhormon szint, sőt, gyárt pusztítás az egész tested.
Ha szüksége van egy kis emelkedés, próbáljon inni nem több, mint egy vagy két csésze zöld tea Matcha (match) vagy tulsi tea. Megtakarítás a hormonok ellenőrzés alatt, valamint kap öröm a fogyás és az olyan anyagok, amelyek elpusztítják a rákos!
9. Kiegészítik a diéta D3-vitamin
Cikke szerint a folyóirat «American Journal of Clinical Nutrition» D3-vitamin szerepet játszik a az emberi élet sokkal fontosabb, mint korábban gondolták.
„Ahhoz, hogy ezeket a fiziológiai Arenas tartalmazzák az adaptív immunrendszer, a veleszületett immunrendszer, az inzulin a béta-sejtek a hasnyálmirigy, multifaktoriális a szívműködést és a vérnyomás szabályozásában, valamint a fejlesztés az agy és a magzat.”
Ezért azok, akik élnek a sötét területeken szenvednek depresszióban és egészségügyi problémákat, ha nem veszi kiegészítőket.
A legtöbb ember meg kell tenniük a 2000 és 5000 NE D3-vitamin napi napokon, amikor azok nem a nap.
10. Vegye ki a tablettát
Megismétlem ezt, amíg a fogamzásgátló tabletták nem tiltott. Csak azt nem, hogy a fogamzásgátló tabletta! A legegyszerűbb értelemben, a „tabletta” egy hormonkezelés, amely növeli az ösztrogén szintje az ilyen veszélyes szintet, hogy ez okozza:
- Fokozott a mellrák kockázatát
- A trombózis fokozott kockázata, szívroham és a stroke
- migrén
- epehólyag-betegség
- Emelkedett vérnyomás
- súlygyarapodás
- hangulatingadozás
- Hányinger, menstruációs pecsételő vagy késés
- Jóindulatú daganatok a májban
- emlőérzékenység
Nem tudom rávenni, hogy hagyja abba azonnal. Sok más (biztonságosabb) módon a terhesség megelőzésére.
Nadia Andreeva, tanúsított szakember Ayurveda, funkcionális élelmiszerek és tapasztalt hitelesített wellness edző, létrehozott egy új méregtelenítés Easy Spring - 14 nap, ami segít a szervezet, hogy megszerezzék a könnyű és a hatalom, és a hormon egyensúly.
A program célja azoknak, akik szeretnék:
- súly csökkentése természetesen
- megállítani alá a kimerültségtől dél után (te is jól tudja, hogy tartsa meg, amíg a végén a nap anélkül, hogy kávét és kekszet. ígérem!)
- fiatalnak néz ki, és jobban érzi magát
- javítja az emésztést és megszabadulni a dudor
- Energiát az anyagcserét
Az ájurvéda szerint, méregtelenítés nem kell valahogy kapcsolódik a stressz. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy kicsit segíti a természetes folyamat tisztító a szervezetben, és segít a munka azok a szervezetek, hajtsa végre a műveletet. Amellett, hogy egy speciális diétát fogok bemutatni, hogy a gyakorlat, hogy segít a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól. Itt három szó, hogy azt kell leírni, hogy mit érzel, miután átesett ezen méregtelenítő program: Joy - Könnyű - Energia
9 vitathatatlan előnye a rendszer
1. Majd az energiatakarékosság és hatékonyság az egész programot.
2. Az emésztőrendszer pihenni. Ugyanakkor a szervezet képes felvenni a maximális tápanyag.
3. Meg fogja tanulni, hogyan kell kombinálni a különböző termékek, azzal az eredménnyel, hogy javítja az anyagcserét.
4. A máj a pihenés és hatékonyabban fogja eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ennek eredményeként, akkor a tapasztalatok a könnyű és energia.
5. folyamatának javítása méregtelenítés a beleken keresztül, a vesék és a bőr, valamint a vér és nyirokkeringést a szervezetben.
6. Lesz kevésbé függ egészségtelen ételek, édességek és keményítőtartalmú élelmiszerek.
7. megszabadulni a méreganyagoktól, akkor védekezhet a vírusok és megfázás.
8. Most megtudhatod, hogy vigyázzon a test, a szeretet és megérteni.
9. Lesz felfedezni új módszereket, hogy vigyázzon a testet, beleértve az egészséges táplálkozás receptek, ön-masszázs, méregtelenítő fürdők és egészségügyi tonik.
Detox nem jelenti ül egy éhezés étrend.
Ez egy folyamat azonosítása és kizárása, ami nem illik a tested, mint egy fizikai és érzelmi szempontból.
És mi történik, ha megszabadulni felesleges cuccot? Kapsz hozzáférést a csodálatos szabad test és a lélek.
Különben is, aki közülünk nem akar nézni, és úgy érzi, jó? És lehetőleg azonnal!
Csatlakozz a több ezer nő. hogy részt vettek a Nadine méregtelenítő programok, és elkezd egyre eredmények!
Mint a szövegek? Csatlakozzon hozzánk a szociális hálózatok, hogy lépést tarthasson a friss és érdekes!