Hogyan változtatni az alakját az izmok, Mengen
Tehát itt az ideje, hogy emelje fel a témát. Bizonyára mindenki hallott már a koncentrált hajlítása súlyzók célja, hogy növelje a csúcs bicepsz, hajlítás padra Scott megterheli az alsó része, stb stb Mindezen gyakorlatok elvileg már nekünk a lehetőséget, hogy ha ellenkezik a genetika, változtatni az alakját izmainkat.
Általában, megváltoztatja formák tükrözik a srácok, akik a közelmúltban képzett. Igen, már van némi kezdeti eredmények a sportban, a tömeg növekszik, kívánatos lenne az esztétika, köszörülés hogy úgy mondjam.
Az első tipp - az idődet. Mielőtt valami őrölni, amire szüksége van valami nőni. Amikor a kéz 35 centiméter, mi lenne a formája az izmokat, akkor is nézni, hogy 35 centiméter. Tudod, mit jelent?
Ezután rossz hírem van az Ön számára - változtatni az alakját az izmok nem lehetséges. Sajnos ez igaz. Nem tudjuk megváltoztatni a mellékletet az inak, a hosszát, így nem tudjuk befolyásolni az alakja az izmokat. Minden összekapcsolódik.
De ne ess kétségbe. Tipp: a két - fejleszteni arányosan. Ha beszélünk a bicepsz, majd ő, mint a bicepsz izom két feje van. Ezért, hagyományosan biceps osztható külső és belső. Ha azt szeretnénk, hogy a kezét nézte a hátsó dupla bicepsz póz - összpontosít gyakorlatok a külső része a bicepsz (kalapács, hajlítás a rúd egy keskeny markolat w alakú nyak, stb.) Ha azt szeretnénk, hogy egy teljes hatalmas bicepsz, nem összpontosítanak a belsejében a képzés.
Ugyanez tanácsot érvényes minden más izmokat.
Tipp száma 3. Ne próbálja, hogy összpontosítson egy része a sugár - minden esetben, a terhelés eloszlik a teljes felületen.
Meg lehet tökéletesen magyarázható például a sajtó. Azt hiszem, mindenki hallott már, hogy az emelő lábak a satu pumpál az alján. Srácok, ez mind tele szar. Ha ezt a gyakorlatot technikailag korrekt, a terhelés eloszlik a sajtó. Összpontosítani néhány egyedi kocka LEHETETLEN, akik nem azt mondják, hogy.
Rövid összefoglaló - Nem zavar, hogy mi nincs valós igény. Gyűjtsük össze tömeg, fejleszteni arányosan. Ügyeljen arra, hogy lemaradt az izmok és osztja el a terhelést a saját kötegek - anatómiai atlasz, hogy segítsen. Ne próbálja meg, hogy a terheket egyes szakaszainak a fény. Izom egyszerűsített - a vezetékeket, lehetetlen nyúlik egyenletesen.