Hatékony masszázs egy fejfájás - a fő szabályait ön-masszázs

Ma masszázs egy fejfájás - ez elég gyakori és népszerű eszköz, mert a hatékonyság és a könnyű végrehajtását.

Masszázs lehet tenni bármikor, bárhol, a lényeg, hogy tudja a pontos és alapszabályok a találkozó.

A nagy előnye az eljárásnak, hogy az eljáró konkrét pontok találhatók a különböző testrészek, csökkenti a fájdalmat is lehet a saját, anélkül, hogy a segítségével a szakemberek. Ezen túlmenően, az önálló masszázs képes javítani az emberi egészségre.

Foglalkozni a kérdéssel, hogy hogyan enyhíti a fejfájást masszírozza a saját, meg kell vizsgálni az alapvető szabályokat a találkozó, valamint a lehetséges ellenjavallat.

Milyen fejfájás lehet kezelni masszázs

Magatartási ön-masszázs otthon is lehetséges, sőt szükséges. A lényeg, hogy volt a fájdalom okát ismert.

Számos betegség, enyhítésére, amely összefüggésben állhat masszázs, mint egy integrált kezelés:

1. Sérti a belekben. Az oka gyakran fájó érzés a fej elülső részén válhat rendszeres székrekedés. Segít enyhíteni a fájdalmat masszírozó a karon vagy a köldök. A hatás a kívánt területet hatékonyan enyhíti a rossz közérzet. Az első esetben lehetőség van arra, hogy tömeges-gu pont Xe, amely könnyen meghatározható, mert ez található a hüvelyk- és mutatóujjával. Amikor masszírozzák mindkét kezét váltakozva (körülbelül 2 percig), akkor gyorsan enyhíti a kellemetlen érzést. Ahhoz, hogy megbirkózzon a fejfájás által okozott székrekedés később hatással köldöktájékának. Jellemzője a manipuláció - körkörös mozdulatokkal a parttól 7-8 cm-re a köldök.
2. Fejfájás lehet okozta különbségek vérnyomás és kifejezett fájdalom a nyakszirti vagy temporális régiók. Alkalmazásával masszázs technikákat képes normalizálni a vérkeringést, és a kellemetlen érzet kiküszöbölésére.
3. Ha az orrmelléküregek van egy gyűjtemény a genny, akkor a nyomás fejfájást okozhat. Ebben az esetben ez hatással lesz a Quan Zhu, Chiu-Liao Tai-chung. Masszírozó ezeket a pontokat nem csak segít csökkenteni a fájdalmat, de hozzá fog járulni a gennyes váladékozás.
4. Görbület a gerinc. Megsértése a megállapodás a nyaki csigolyák fog feszültséget teremt a térségben a fej és nyak izmait. Ennek hatására a szorító nyaki ideg, hogy fog okozni a gyakori fejfájás. Egy kis görbület a gerinc fájdalom okozta ezt az állapotot, akkor lehetséges, hogy csökkentse az időszakos intézkedés egy pontot az úgynevezett Tien-chu. Abban az esetben, ha vissza problémák sokkal súlyosabb, hogy öngyógyítást legjobb, hogy konzultáljon orvosával, hogy többet nem árt az egészségre.

Akupresszúra fejfájás okozta csípés nyaki ideg végezhető az alábbiak szerint:

• egy személy kell függőleges helyzetbe;
• hatással van egy olyan terület mintegy 3 perc;
• az eljárás után kell pihenni, és feküdjön le.

Hogy mit pontot meg kell dolgozni, meg kell érteni az oka a fájdalom.

Érő fájdalom stimulálása révén pontok a testen

Stimulálása bizonyos területeken hozzájárul majd megszabadulni néhány betegség. Ugyanez vonatkozik a fejfájás különböző eredetű. Self-masszázs fejfájás különösen hatásos, ha a betegség okozta fáradtság vagy stressz helyzetekben.

A súlyosabb betegségek masszázs csak eltávolítja a fájdalmas tüneteket anélkül, hogy befolyásolná az oka a betegség maga. Ez feltétlenül szükséges, hogy tartsa szem előtt igénybe az ilyen jellegű eljárások.

Masszázs fejfájás nagyon hasznos lehet az általános egészségi állapot, mint az, hogy ne csak kellemetlen érzés csökkentésére, hanem gyakoroljon egészségügyi hatással lehet az egész szervezetre:

• Masszázs oldja a stresszt és csökkenti annak kifejeződése;
• Ez történik a beavatkozás után nyugtatás és pihenés;
• növeli a hang;
• javított koncentráció;
• a használata akupresszúrás javíthatja véráramlást különböző részei a fej;
• masszírozó bizonyos pontokon teszi a többit még teljesebb: az álom lesz mély és nyugodt;
• a javuló vérkeringést, erősíti hajhagymákat.

Ha fáj a feje, akkor jobban érzi magát, akkor az egyik olyan terület masszázs:

• Általános masszázs a fej (mint a hatások az izmok ellazítására és normalizálja a vascularis tónusa);
• pont hatása biológiailag aktív zónák (alapú - akupunktúrás kezelés);
• hatást gyakorol a trigger pontok;
• nyak masszázs (izmok oldja a stresszt, ami lehet az oka a fejfájás).

Masszázs enyhíti a fejfájás tarthat, mint egy szakember, és maga az ember. Kiválasztása a második lehetőség, a legfontosabb dolog -, hogy meghatározza a fájdalom okát, és kiválasztani a megfelelő kombinációját cselekvési területeket.

Minden pontok találhatók különböző részein a szervezetben, nem csak a fejét.

Gyűltek össze, csoportok és gyakran szimmetrikusan elrendezve. Van egy csomó pontot, ami hatással lehet, anélkül, hogy külső segítség, de meg kell, hogy pontosan tudják a helyüket és a terápiás hatás masszírozása.

Csak ebben az esetben a hatékonyságát ön-masszázs magas lesz.

Akupresszúra fejfájás járt, meg kell vizsgálni a legfontosabbak.

Akupresszúrás pontokat a fej és a nyak

A fej és a nyak 9 kiválasztó jelentős biológiailag aktív zónák hatva, amely jelentősen csökkentheti a fájdalmat:

1. Kóc-wei megtalálhatók éppen a templomban; ez az alapja a hatását a fejfájás kezelésére. Az eredmény jobb masszírozza állapotban, amikor az első ág neuralgia és a trigeminális neuritis a faciális ideg. Masszírozó Tou-wei segít a migrén. Területek azonosítása lehetséges expozíciót rágó mozgások. Ez felett található a temporális izom és a süllyesztett vissza a haj növekedését.
2. Tai-Yang homlokán sorban növekedés és mélyült a templom felé. Masszírozó zónát kell jelenlétében különböző eredetű fejfájás, migrén, abban az esetben, arcidegbénulás vagy neuralgia a háromosztatú ideg, a szembetegségek, az influenza vagy a nátha. Ez abban is segít megbirkózni a fogam. Masszázs végezzük óramutató járásával ellentétes irányban 3-5 percig. A szem kell zárni.
3. Antitragus. A zóna található szimmetrikusan leginkább kiálló részét a fülkagyló.
4. Shang-szin megtalálható fölött a haj növekedését, a középső sorban. Hatás az pont segít a fejfájás és a neuralgia az első ága a háromosztatú ideg.
5. Ju-Liao megtalálható alján arccsont, hogy a kiterjesztés a vonal a tanuló. Impact on-Ju Liao segít enyhíteni a nyomást, stressz és a fáradtság a szem környékét, csökkenti a vér stagnálás jelenségek a fejét, fogfájás.
6. Yin-Tang található az üregben a szemöldökök között. Amikor ez bekövetkezik nyomású zóna kiegyensúlyozó agyalapi csökkentett fejfájás, javítja az emésztést, csökkenti a stresszt a szemében.
7. Szárító chi meghatározott alapja a koponya; érezhető a mélyedésben mindkét oldalán a nagy függőleges nyak izmait.
8. 8. Feng Fu érezhető az alapja a koponya fölött a gerincet a mélyedésben.
9. Quan-Chu kereszteződésénél található a szemöldök és az orr. A hatás a területen megszünteti a fájdalmat és a fáradtságot a szemet, csökkenti a fejfájást.

Ha a pontok szimmetrikus helyen, meg kell masszírozni a jobb 2, akkor fejmasszázs fejfájás hatékony lesz.

A pontok a kéz és láb, masszírozó ami csökkentheti a fejfájás

A lényeg a kezét, amely lehetővé teszi a masszírozó enyhíti a fejfájás Hae-gu. Nem található a hüvelyk- és mutatóujját a külső a tenyér.

A hatás a régió jelentős pozitív hatása van a szervezetre:

• csökken a fejfájás;
• Ez javítja a feltétele a vírusos betegségek, influenza;
• stimulált munkájával.

Megszabadulni a probléma felváltva masszírozta pont Hae-gu jobbra az első, majd a második kéz.

A főbb területek a láb, amely lehet masszírozni, hogy csökkentsék a kellemetlen tartalmazza:

1. Pont, amely érezhető a belső oldalon a láb közötti régióban a 2. és 3. ujjal. Masszírozó szükséges megnyomásával, hogy egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
2. Pont található a 2. ujj 3 mm-rel a vonalon köröm növekedését. Masszázs váltakozva.
3. Tzu-chi-lin kimutatható között a csontok a 4. és 5. ujj külső oldalán a lábát. Ezt a területet masszírozni finoman nyugodt mozgását.
4. Pont található, 3 mm-es vonala felett köröm növekedését hüvelykujját. Masszázs mindkét lábát egyszerre.
5. Pont, amely érezhető a mélyedésben alatti terület a bokáját. Nem található a belsejében a lábát. Masszírozó övezetben legalább 1 percig.

Összességében, az emberi test több mint 100, biológiailag aktív zónák, de a probléma megoldása nem feltétlenül azonnal hatással van az összes. Megadhatja 2-3, és csak őket érintik.

Sajátosságai akupresszúra

Masszírozza a fejbőrt fejfájás nagyon hatékony lehet, mert azáltal, hogy javítja a vérkeringést és az izmok ellazítására jelentősen csökkenti a fájdalmat.

De ehhez az szükséges, hogy elvégzi az eljárást bizonyos szabályok szerint:

• manuálisan végzik;
• lenyomásával történik, függőlegesen lefelé;
• mozgást előállító egy vagy két ujjal (ujjal 2 ha használják, az egy ráhelyezve a másik);
• Ezt fel lehet használni a gombbal egy csipet 3 ujjak
• masszázs lehet használni palm borda;
• ha a kitettség erősnek kell lennie, hogy mindig rövid;
• téve a célpont néhány másodpercig (4-5), majd óvatosan;
• Használhatja ritmikus: nyomja 2-3 másodpercig, és csökkenti a sajtó akkori;
• A mozgás, a legfontosabb dolog - a simaságát és puhaságát;
• A masszázs során célszerű speciális olajok, amelyek csökkentik a morbiditás az eljárás és a hatékonyság növelése;
• A legjobb időt a kezelés - lefekvés előtt.

Ellenjavallatok eljárások közé tartozik a magas testhőmérséklet és onkológiai megbetegedések.

Kapcsolódó cikkek

• Miért dörzsölje whisky fejfájás