Gyors szénhidrátok jelentik, termékek, farkas edzés

Gyors szénhidrátot is ismert egyszerű szénhidrátok. Ezek két csoportra oszthatók, nevezetesen: monoszacharid és diszacharid. Mono szacharidok képviselő glükóz, galaktóz és fruktóz is. Diszacharidok képviselt szacharóz, maltóz, laktóz, és így tovább. A monoszacharidok egy nagyon egyszerű kémiai szerkezetű, amely lehetővé teszi számukra, hogy szét könnyen és gyorsan tanult. Gyors szénhidrátok (egyszerű) vízben oldjuk. Azt is jellemzi az a tény, hogy van egy külön édes ízű, és az a tulajdonsága, gyors szénhidrátok kísértés, hogy bizonyos következtetéseket. Elemezzük részletesen az egyszerű szénhidrátok és meghatározza Caique termékek között számos gyors szénhidrátok.

gyors szénhidrátok

Először is szeretnék mondani minden a megszokott termékek, mint a cukor -, de a rendszeres cukor. Ő képviseli a glükóz és fruktóz. A fruktóz képest több más gyors szénhidrát, akkor azt a képességét, hogy mentse több zsírt, mint a glikogén. Ezen túlmenően, a fruktóz, hogy kisebb mértékben stimulálja az inzulin termelése, amely egy anabolikus hatása, hogy egy hormon.

A leggyorsabb módja annak, hogy bejuthat a szervezet képes a glükózt. Ez a fő forrása, amely lehetővé teszi, hogy a szintézis izomban lévő glikogén és a májban. Csak a glükóz teljes gerjeszti az egész testet. Először is, az agy azon a glükóz, majd a másik összetevője a lánc, mint a máj, a vese, az izmok, természetesen, a szív és más szervek. Először is, az összetett szénhidrátok, hogy adja meg a testünk lebontani a glükóz, és ott van az asszimiláció a glükóz. A glükóz - a fő metabolitja a testünket.

Milyen gyorsan szénhidrát befolyásolja a forma

Tehát, milyen gyorsan szénhidrátok hajlamosak gyorsan, hogy kitűnik a nevüket, asszimilálódott, ésszerű arra következtetni, hogy azért, mert ez a szervezet meredeken emelkedik a vércukorszint és az inzulin szintje emelkedett. Az inzulin képes csökkenteni a vércukorszintet való átalakítással zsír. Ez a folyamat vezethet az a tény, hogy a cukor alá kerülhet a megengedett sebesség okozza szénhidrát éhen. Miután ez az ember azt akarja, ismét enni valami édeset, és ez a folyamat lezárult. Ennek eredményeként a személy lesz vastag. Az alak nem a legvonzóbb.

style = "display: inline-block; szélesség: 336px; magasság: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot = "8678708142">

Felismerve a hatása az egyszerű szénhidrátok megérteni, hogy tőlük kell vetni, mivel a fogyás a szárítás során, és meghatározott időtartamra tömeget. Úgy járnak csak negatív következményeket, és semmi pozitív. De mégis, ha a tömeg a készlet, hosszan tartó testmozgás vagy közvetlenül edzés után bevitt egyszerű szénhidrátok indokolja az a tény, hogy a test nagy szüksége van energiával.

Nagyon káros szénhidrátok délután, mert ebben az időszakban a szervezet különösen hajlamosak átalakulni zsír egyszerű szénhidrátot.

De van egy kivétel a szabály alól, amely mannóz. Ez a szénhidrát nem vesz részt az anyagcsere, és nem károsíthatja a szám.

Termékek, amely magában foglalja a gyors szénhidrátok

Termékek, amelyek közé tartozik a gyors szénhidrát - édes. A leggyakoribb termékek:

1. evőkanál cukor
2. Különböző cukrászati ​​termékek, különösen édességek, sütemények
3. Bármilyen lekvárt forrása gyors szénhidrátok
4. csokoládés termékek
5. méz
6. cukros italok
7. Édes ízű gyümölcsök

Csak lehet, hogy érdekli a többi blog cikkek:

Kapcsolódó cikkek

• Ez jelenti a vállalati hitelkártya, mint termék