gomba volnushki
gomba volnushki
Kalória - 22 kcal.
hasznos tulajdonságai
Volnushki áll 89% víz, 2,5% fehérjék, 5,5% rost, 0,5% zsírt, 1,7% szénhidrátot, 0,6% hamu. Talált vitaminok PP (NE), B1, B2, A, PP, E és C. Az ásványi kiosztott spektrum kálium, a foszfor elem van jelen, nátrium, vas, kalcium, magnézium és cink. Összehasonlítva a fehér gomba, vargánya, podberozovikom és más családtagokat kevesebb Boletovyh kitin és jobb emésztett.
Volnushki ellentétben sok gombák van egy teljes listát az aminosavak (18 féle): izoleucin, treonin, leucin, triptofán, fenil-alanin, metionin, prolin, glicin, stb van egy nagyobb koncentrációja biológiailag aktív anyagok, glutaminsav, aszparaginsav savak ..
Hogyan működik a test
Alacsony kalóriatartalmú volnushki jól telített, hogy fogyni könnyen, ami értékes elleni küzdelemben a túlsúly és az elhízás. Volnushki hasznosak diabetes mellitus - stabilizálására, és növeli a glükóz szintje. A kémiai összetétele gomba segít megtisztítani és erősíti az ereket, aktiválása a szívizom. A jelenléte biológiailag aktív anyagok állapotát javítja a bőr, haj, javítja az immunrendszert.
Volnushki serkentik az emésztőrendszer, csökkentik a koleszterinszintet, a szívritmust normalizálja, nyomás, javítja a vér áramlását, fenntartása az izomtónust. Azt gyulladáscsökkentő, vízhajtó, az anti-öregedés, a bőr hatások. Rendszeres alkalmazása javítja az agyműködést, látás, megakadályozza a vaszkuláris betegségek, az ízületek, idegrendszer. Volnushki prevenciós rák, fertőző betegségek, stressz, vérszegénység, magas vérnyomás.
Hogyan válasszuk ki a
Receptek sózás vonják a kis gomba, illetőleg ha gyűjtése vagy vásárol jobban illeszkedjen a „fiatal” volnushki kalap 3-4 cm átmérőjű. A húst a gomba mindig fehér, áll egy kis szünetet bőséges tejszerű lé, jellegzetes keserű. Hat koncentrikus foltok, levél. Leg serdülő, szűkült a bázis, egy érintés sötétben. Színe a sárgától-narancssárga halvány dió. Lemezek rózsaszín, sárga gomba benőtt.
tárolási módszerek
Volnushki - száraz gomba, gomba nem jellemző a nyálka, összegyűjtése után 3-4 nap lehet a hűtőszekrényben egy nyitott serpenyőbe. Főzés gomba sterilizálás garantálja a biztonságot a legfeljebb egy év. Receptek sózás meghosszabbítja a lejárati idő 4-6 hónap, feltéve, hogy a tartalmat a hűvös szobában, ahol az elnyomás és számos egyéb eljárások. 6-12 hónap volnushki lehet fagyasztani.
Mi megy a főzés
A jellemző tulajdonsága volnushki alkalmas hosszú munkadarabok. Receptek sózás volnushek alapján áztatás, forralás, hozzátéve, fűszerekkel. Otthon, sózott gombát megtartja szerkezetét, és a szín lesz világos sárga. Az íze nem rosszabb, mint a volnushki Gruzdev. A receptek használt pácolás édeskömény, levelek és gyökerek a torma, fokhagyma, bors, zeller.
Volnushki szolgált, mint a hideg előétel, ez fűszerezett ecetet, növényi olaj, hozzá hagymát. kapor, petrezselyem, fokhagyma. A csészéket kombinálják burgonya, zöldség és a rizs. Előállítás volnushek gombák feltétlenül igényelnek forráspontú. Után, hogy lehet használni a sütéshez és tekercsek, sütemények, levesek, húsos, saláták, baromfi és hús.
Hasznos kombinált termékek
Volnushki is jól elégedett, hogy nem kap bővelkedés kalóriát. Ezeket a gombákat használnak vegetáriánus és diétás ételek. A jobb kombináció sárgarépa, hagyma, rizs, squash, hajdina, zeller, paszternák. Jó kiegészítője minden étel, gyógynövények és fűszerek (szegfűszeg. Édeskömény, mustármag, görögszéna).
A só-mentes diéta házi savanyúságok nem lehet használni, hanem az előállítására gombát lehet használni főzet, és adjunk hozzá fűszereket. Az ideális köretként volnushek - friss saláták, zöldségek és leveles zöldségek (káposzta, jégsaláta, rukkola).
Ellenjavallatok
Volnushki előkezelés nélkül árthat gyulladás a nyálkahártya, ételmérgezés, hányinger, szédülés. Legyen óvatos a betegségek a gyomor-bél traktusban, vesekő és epekő. Volnushki tartalmaz kinint, ami megnehezíti az emésztést - ajánlott adag használatát.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Volnushki kezelésére alkalmazzák cukorbetegség, magas vérnyomás, epilepszia, vérszegénység. Javasoljuk, hogy megszüntesse a duzzanat, problémák látás. Tartalmazza az étrendben megelőzésére neurózisok, rákok, erősítve a kardiovaszkuláris rendszer, atherosclerosis megelőzésére.
Kivonata volnushek használt veseelégtelenség, használt epe áramlását. Latex eltávolítása szemölcsök, szemölcsök. Tömöríti sós gomba használt köszvény. Főtt gomba eltávolítja a bőr gyulladása. Kozmetikusok javasoljuk volnushki használt természetes forrása a növényi fehérje és biológiailag aktív anyagok meghosszabbítja a fiatalok és fenntartani a szépség.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények