Csalás hatékonyan - terhelési nap, női magazin lesz tökéletes
Az új rendszer a táplálkozási tudomány az úgynevezett „csaló”, hogy az angol nyelvben azt jelenti: „a csalás, megtévesztés. Úgy véljük, hogy a rövid távú feladatok során minden diéta a szervezetben - ez egy szükséges helyzetet.
Bárki, aki valaha ült bármely diéta, szembesül egy ilyen probléma. Testsúlycsökkenés ahogy terveztük - gyors és egyszerű, de egy nap ez a folyamat felfüggesztésre kerül, és hogy bármit is teszünk, a mérleg nem akar abba az irányba kisebb számban. Ez a fiziológiai reakció fordul elő, hogy annak érdekében, hogy megvédje a testet a kimerültség. Ha a kalóriabevitelt csökken napról napra, a test megy, hogy a következő - takarékos üzemmód.
Mi a teendő ebben az esetben? Harder, hogy csökkentsék kalóriatartalmú ételek? Természetesen nem. Végtére is, ez hatástalan, és ami a legfontosabb, biztonságos. Ebben az esetben a támogatás jön csalás. Tervezett zavarok az étrendben hozzájárul ahhoz, hogy az anyagcsere nincs ideje, hogy lassítson. Ezen túlmenően, az éhező hajlamos a depresszióra, és csalás, hogy megvédje a személy, aki „ül” a diéta ezt a feltételt. És ami a legfontosabb, a súlya folyamatosan csökken.
De csalás - szigorúan átgondolt rendszer. Ha a „terhelés” minden egy sorban, és az ellenőrzés, akkor nem fog a kívánt hatást. De, másrészt a tervezett csalás lehetetlen minden esetben hiányozni, különben a kockázati ki a diéta és elveszti minden vívmánya.
Mik vannak szabályok a csalás?
Hogy lehet fogyasztani során a csaló?
Hány nap alatt az indító
Kalória manapság időtartamától függ a csalás. Ha tart egy-két nap, akkor nyugodtan adjunk a diéta egy-két ezer kalóriát. Ha az összeg a boot több mint két napig, majd növelje a napi kalória-tíz-húsz százaléka a napi energia bevitel.
Meddig csaló
A napok száma, amikor megengedheti magának, hogy önmagát, valamint a frekvencia letöltések, az egyén mutató. Általános tanács, hogy végezzen csaló két napig hetente vagy kettő.
Hogyan kell viselkedni, miután megcsalta
Kilépés a boot a nap a legszigorúbb a ciklusban az étrend-csalás - ez teljesen lemeríteni nap. Ezt követően fokozatosan növelve a kalória, hogy a következő csalás.
A legjobb eredmény, táplálkozási javasolunk tizenkét hetes ciklusokban, amelyek, illetve folyamatos tizenkét héten.
Ne feledje, hogy miután megcsalta Önöket találja álló skálák, hogy nem csak nem szerzett extra gramm, és még lefogyott. Próbáld ki!
- Hangulat fokozása.
- Gyorsulás anyagcsere, amely továbbra is marad magas szinten betöltése után még néhány napig.
- Motiváció erősítése a fogyás.
- Csökkentve annak a valószínűségét „összeomlását” az étrendben.
- Detrenirovka test után a ciklus megfelelő táplálkozás.
- Töltés - stresszes a szervezet számára, ebben az időszakban túlterhelt méreganyagok emésztőszervek, az idegrendszert.
- Időtartamának növelésével a diéta, általában a felét.