A megfelelő táplálkozás a vonaton
Hogy csinálta, ha az úton annyira kísértés: a szomszédok eszik chips, kibont fólia, amely úgy néz ki, étvágygerjesztő csirke, indítsa sört, talán valamit, és erősebb. Eladók a buszmegállókban hez sütemény, édes ostya tekercs, amelyek hozzájárulnak nem egy szép szám, és a túlsúly.
Ajánlások az egészséges táplálkozás
Kínálunk több ajánlást ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás a vonaton, és fenntartani egy karcsú alak. Próbáld ki, hogy készen áll az út előre, megy a boltba, és gondolja át az ételt a vonaton. Most nagy a választék a termékek, amelyek nem áldozatot az egészségüket az út során. Itt egy példa menü egy nap a vonaton:
Reggeli: zabkása gyorsétterem, egy szelet fekete kenyeret, alacsony kamatozású darab sajt, egy mandarin, narancs, egy csésze kávét.
Ebéd: csirke, párolt, saláta
Snack: egy pohár gyümölcslé, sovány keksz, alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: tea citrom, alma.
Mert valaki az út elején lehet az első lépés a fogyás, és kezdete egy új időszak az életemben. Ha utazik a család és szívesebben megy a rekesz között szeretteiknek, akkor kevesebb kísértések körül, rokonok általában támogatja egymást a jó törekvések.
Öröm az úton
És ha minden körülötted tele van kísértésekkel, vagy elmész egy másodosztályú kocsi, ahol nem minden betartani az egészséges táplálkozás. Környezeti élelmiszerek és vonzza a szemet, és tesz egy nagy étvágya, és mi van akkor? Próbálja meg, és keresnek más örömöket. (Lásd az „A legfontosabb dolog az, hogy vékony”)
- Nők - hoz érdekes magazinok. Lapozgatta az oldalakat, nézte a gyönyörű képek a modellek, és egy új hasznos információt zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer.
- Azt is, hogy szórakozni megy az étterembe. Nem szükséges, hogy rendeljen egy kiadós étkezés, kényeztesse magát egy pohár száraz bor, vagy egy szép hideg italt. Ha nem előre elkészített, és nem hoz eleget enni, akkor egy könnyű saláta zöldség vagy gyümölcs.
- Az út, a gondolkodási időt, szabad idő lehetővé teszi, hogy még egyszer gondolni magukat, vágyaikat, a jövőbeli tervek és álmok.
- Felmászni a felső polcon, nézz ki az ablakon, és az álom az Ön öröm! És ami a legfontosabb, ne feledjük, egy valóra vált álom.
- Ha egy aktív személy, próbálja kiválasztani a leginkább szimpatikus egyén belső körbe, és beszélgetni, megismerni egymást.
Kommunikáció alkalmi társa nagyon polezno.Imenno vonatok ember nem siet, nem nagy felhajtás, megengedheti magának, hogy odafigyelünk a társának, és talán beszélni, hogy lehet lesz egy újabb pillantást magát és az életét.
Hogy sok érdekes történetet elnyelt vonattal.
Próbáld ki, mivel az utazási idő változhat tölteni, és az utazás lesz emlékezetes, és ami a legfontosabb, a helyes étkezés, érezni fogja az egészségügyi és az önbizalom.
Sok szerencsét az úton!
Ha a munkája során sok utazás és úgy gondolja, lehet tervezni a megfelelő és egészséges táplálkozás, forduljon dietetikus!
Szeretne lefogyni? Hogy egy találkozót a dietetikus most!