A masszázs és a gyermek testének
A masszázs és a gyermek testének
Masszázs pozitív hatása van a testi és lelki fejlődését a kisgyermekek, hogy hozzájárul a gyors megjelenése motoros képességek és azok fokozatos javulást. Erősítése a test és előmozdítása a közös fejlesztés, a masszázs és a testmozgás segít megelőzni a betegséget.
A mozgás nagyon fontos a normális fejlődés és növekedés a gyermek. Ennek eredményeként, sem a rendszer változatlan marad. Ezek a változások elsősorban az izmok, csontok, szív-érrendszeri és légzőrendszeri, ami különösen fontos időszakban való képződését és a legnagyobb plaszticitás.
A legfontosabb eredmény a rendszeres torna normalizálására az idegrendszer folyamatokat. A fő tulajdonságok e folyamatok: az erőt, egyensúlyt, mobilitás - javul, ami nagyon fontos a megfelelő és harmonikus személyiség fejlődésére.
Az oktatás a gyermekek nem szabad alábecsülni azt a tényt, hogy a mozgás a fő forrása az öröm és a jó vidám hangulatban - az alapja a jó egészség. Minden érzelem megfelel egy adott helyzet és a különleges jellegét a szív és az erek: a negatív érzelmek (szomorúság, félelem, düh) érszűkület, amely megteremti kedvezőtlen feltételeket a kínálat szövetek, öröm tágítja az ereket, és így kedvező feltételeket teremtenek a kínálat és a munkavégző szervek.
A legfontosabb dolog a masszázs és a torna gyerekeknek - nem csak az orvosi kezelés, hanem szórakozás. Ne feledje, hogy a hangulat azonnal továbbítja a baba; hagyja, hogy a napi osztályok lesz öröm mind a ketten.
Középpontjában a masszázs hatásmechanizmusa egymástól függenek összetett reflex, neurohumoralis, neuroendokrin, anyagcsere-folyamatokat szabályozza a központi idegrendszer.
A kezdeti lépés a mechanizmusa ezekben a reakciókban a bőrirritáció mechanoreceptorai (idegvégződéseket, érzékelő mechanikai hatás), energia-átalakító mechanikai ingerekre impulzusok belépő a központi idegrendszer. Feltörekvő válaszok hozzájárulnak normalizálására funkciók a központi idegrendszert.
Masszázs hatása az idegrendszerre. Masszázs javítja a vérkeringést a hajók az agy és növeli annak aktivitását. Normalizáló pszicho-érzelmi állapotát. Egyértelműen javítja az egészséget és a hangulat. Masszázs pozitív hatással van a vegetatív idegrendszer aktiválása szimpatikus link. Felgyorsítja impulzusok vezetőképessége perifériás idegeket. Ez egy erős fájdalomcsillapító hatása van.
Masszázs hatása a bőrre. A bőr a masszázs során felszabadul hámlasztja a bőrt. Javítja a funkció a verejték és faggyúmirigyek. Növeli rugalmasságát, a bőr feszességét. Fokozott A funkcionáló termoreceptorok, működésének javítása a fájdalom receptorok a bőr, a bőr fokozott hőmérséklet, thermoasymmetry eltűnnek. Kedvezően változik a bőr ellenállását.
Masszázs hatása a szív- és érrendszerre. A masszázs után bővíteni és számának növelése működő hajszálerek, így növelve perfúziós masszírozni területen csökkenés stagnálás, a kilépés a vér a „raktár”, a máj és a lép. Miután masszírozó kapillárisok számától 1 mm2 keresztmetszeti izom növekedett 31 1400, és a teljes kapacitása a kapillárisok növeli 140 vagy több alkalommal. Ennek eredményeként, masszázs elősegíti a vér útján az artériák és támogatja a gyorsított vénás kiáramlás. Amikor a magas vérnyomás csökken csökkentett - növekszik. Normalizálja a vascularis tónus, növelése és felgyorsítja a mikrokeringést a vér áramlását és a nyirok áramlását, növeli a vér áramlását az artériákban és a vénás. Ezek a változások történnek nemcsak a masszírozni területen, hanem a távoli területeken a test - a nemassiruemoy szimmetrikus végtagjai lába, amikor a masszázs kéz és fordítva.
Masszázs javítja a kontraktilis funkció a szívizom, növeli a nagyságát sokk és a szívteljesítmény csökkentésével perifériás ellenállás paraméterek, perifériás vaszkuláris vérellátás növekszik, elősegíti a gazdaságosabb lesz a szív. Ez növeli a fizikai teljesítményt, kedvező hatással van minden részét a központi és perifériás vérkeringés is.
Befolyásolja a masszázs az izmok és izomrendszer. Masszázs helyreállítja erőt a fáradt izmokat, javítja a teljesítményt, növeli a bioelektromos aktivitását izmokat. Műanyag normalizálja az izomtónust (nyugvó) és az összehúzó (redukció), növeli az összehúzódási képességét. Ez javítja a funkcionális állapotát neuromuszkuláris rendszer. Javítja a vér áramlását az ízületek és a környező szövetekben, elősegíti a felszívódást az ödéma, erősíti az ízületek és szalagok.
Masszázs hatása légzésfunkciós. Masszázs javítja a tüdő működését, javítja átjárhatóságát a hörgők, mentés légzés lehetőséget növeli az oxigén telítettség az artériás vér és a szén-dioxid-kiválasztás.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények