A B12-vitamin jellegzetes előnyei és hátrányai
Hasznos tulajdonságai B12-vitamin végtelenek - ez volt a B12-vitamin a legfontosabb összetevő a teljes sejtek növekedését és a vérsejtek képződésében. Az orvostudományban, ez a vitamin is nevezik kobalamin cianokobalamin.
Előnyei és hátrányai
B12-vitamin - az egyik legfontosabb vitaminokat az emberekre, mivel lehetővé teszi, hogy működik az összes rendszer simán.
A fő célja a cianokobalamin a normalizációs vérképzés folyamatokat.
Egyéb hasonló kedvező tulajdonságai a B12-vitamin a következők:
- Gyorsítás és normalizálása anyagcsere folyamatok;
- A jótékony hatással van a lipid metabolizmus a májban;
- Normalizálása az idegrendszer;
- Javítása anyagcsere-folyamatok;
- Csökkenti a koleszterinszintet.
Kombinációban más vitaminokkal cianokobalamin aktív résztvevője a DNS-t és aminosav-szintézis, és serkenti Division intenzív szövetekben (immunsejtek, sejtek a felső bél, a bőr és a vérsejtek).
B12-vitamin- okozhat egy állandó hatása van a szervezetben: anémia, és ennek eredményeként, a mentális és neurológiai rendellenességek, sclerosis multiplex, és akár bénulást.
B12 kárt a szervezetben nem található, kivéve azokat az eseteket túladagolás, majd allergiás reakciók.
Jelzések
Egy nagyon fontos tulajdonsága a B12-vitamin - a máj képes tárolni későbbi használatra a jövőben is.
Amikor teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás máj ideje, hogy a megfelelő leltár cianokobalamin, így vitaminhiány nagyon ritkán fordul elő. Egy további alkalmazás B12 vitamin mutatja a következő esetekben:
- Anaemia különböző természetű;
- Idegrendszeri rendellenességek és depresszió;
- neuralgia;
- poiineuritis;
- migrén;
- radiculitis;
- sclerosis multiplex;
- bénulás;
- Májbetegség (hepatitisz, cirrózis, et al.);
- Bőrbetegségek;
- Krónikus és akut hipoxia;
- Csökkent immunitás.
A normális működését a test elég napi szükséges B12-vitamin - 3 mg. Azonban, ha az évek során dolgozott, hogy ne fogyasszon az élelmiszerek tartalmazó cianokobalamin, kialakulhat egy hiányosságot.
A táblázat mutatja a napi szükséglet a B12 vitamin
Napi adag (mikrogramm)
Cianokobalamin étrendi hiányosság nagyon ritka az emberek 50 évesnél fiatalabb, mert extra B12-vitamin van előírva:
- Idős emberek - megvéd a demencia, és serkenti az agy;
- AIDS - erősíti a szervezet képességét, hogy ellenálljon a különböző betegségek;
- Gyermek - normalizálására növekedés és fejlődés;
- Men - növelni spermaszám sperma.
Ha egy személy, bármilyen okból nem tud enni elég tartalmazó élelmiszerek vitamin, szájon át vagy injekció formájában.
vitamin források
A cianokobalamin főként jelen az állati eredetű élelmiszerek és jelen van minden emberi táplálkozás, táplálkozási kiegyensúlyozott. A B12-vitamin tartalmaz, amely meghaladja a következő termékek:
- Hús és hústermékek (a legjobb módja - a máj, a nyelv, a belsőségek);
- tojás;
- hal;
- Tej és tejtermékek;
- Kagyló.
Vegetáriánusok kielégíteni az igényt B12-vitamin a hüvelyesek (borsó, lencse), diófélék, alga és néhány gabonafélék.
A változatos étrend és a képességét, B12-vitamin, hogy felhalmozódnak a májban nem megengedett, hogy dolgozzon ki egy hiányossága cianokobalamin. Azonban, ha mégis szükség Beérkező a külső, gyógyszereket beadhatjuk intramuszkuláris és intravénás injekció, és a tabletták.
Hagyományos forma B12-vitamin injekciók egykor kizárólagosan - azok gyorsabban reagálnak, és így kényelmes a legsúlyosabb eseteiben cianokobalamin hiány. De injekció számos hátránya van (többek között - igen erős fájdalom), így profilaxis ajánlott a 12-vitamin tabletta (ezek általában megoldja nélkül nyelési).
A szerepe a B12 vitamin
Jelzések