Tippek táplálkozási a vízfelhasználást
Mindenki hallott már, hogy azon a napon az állítólagos kell inni 2 liter vizet. Kevés talán még próbáltam olyan kigúnyolják. Végtére is, úgy véljük, hogy a tea, a kávé és más italok - nem víz, és csak az élelmiszer.
Valójában ez nem így van. 1 milliliter vizet esik 1 kcal elfogyasztott étel az Ön által. És csak ezt a vízmennyiséget tartalmazza, tea és kávé, valamint levesek, stb, vizet tartalmazó összetételét.
Hogyan vizet inni, nem igaz?
Egy nagyon jó kérdés, valóban. És ez nem olyan egyszerű. Ne feledje, hogy meg kell használni ivóvíz kis mennyiségben, nevezetesen: néhány kortyot egy perc szünetet. Ha egy időben iszik sok folyadékot, ez káros lehet a szíved. Akkor is, ha nagyon meleg, és a szomjúság nem nyugszik, mindig tartják be ezt a szabályt! Nem kell futni a konyhába egy pohár vízzel és idd meg mohón. Csak hogy egy tartályt vízzel, és inni az egészségre.
Milyen időben inni?
Amint felébredsz, vizet isznak. Napi egy pohár vízzel éhgyomorra, és a tevékenység a szervezet a toxinok. Kiderült, a víz iható evés közben, ő lágyítja étel, és az emésztés folyamatát fel kell gyorsítani és javítani. Egy órával étkezés előtt és után nem ajánlott inni.
Víz és a sport.
Ne hidd, hogy közben futás vagy más típusú sporttevékenység, tilos vizet inni! Víz szolgál elleni védelmet a kiszáradás. És akkor nyugodtan vásárolni a víz hűtők edzés közben belemerül a vízbe. Ha gyakorolni intenzíven, majd 15-20 percenként iszik 100-150 ml folyadékot.
A víz az étrendben.
Soha korlátozza a folyadékbevitelt, akkor is, ha ül a diéta, vagy egyszerűen megtagadja, hogy bizonyos termékeket. Amint azt már említettük - a víz felgyorsítja a folyamatot, mely eltünteti anyagokat a szervezetből. Részeg egy pohár vizet lehet egy ideig nemcsak a szomjat oltja, hanem az éhség.
Kövesse ezeket a szabályokat, és érezni fogja a javulást az egészségre, valamint a túlfeszültség az erő és a fiatalok!