Teljesítmény behajtására irányuló máj
Máj - az egyik legfontosabb szerv az emberi. Tart a súly problémákat, úgy viselkedik, mint egy szűrő védi testünket a káros méreganyagok és egyéb anyagok. Vajúdó pihenés nélkül, ez a szűrő nagyon kopott. Ma beszéljünk arról, hogyan kell biztosítani a megfelelő táplálkozás a máj, amely tartalmazza az egészséges ételek.
Az étel, ami hátrányos a májban
- Hús zsírtartalmú fajták - sertés, kacsa, marha, ez a forrása a káros koleszterin szintjét.
- Élelmiszer főzve sütés olajban. Bármi is legyen az étrend, minden élelmiszer zazharivayas a serpenyőben tartalmaz nagy mennyiségű veszélyes zsírsavak.
- Édes és gazdag termékeket. Foods hozzáadott cukrot nem kevésbé káros, mint akár a zsír - zsír szabvány. Ez azért van, mert ezek a máj hízik, ami idővel, feküdt a szervezetben vezethet zsírmáj. Különböző zsemle, édességek, csokoládék, sütemények - ez rossz étel, nem fér bele az egészséges táplálkozás.
Fontos! A legjobb grafikon táplálékfelvétel májbetegség: B - 8:00, ebéd - 10:00, ebéd - 13:00, snack - 16:00, és vacsora 18: 30-19: 00 között. Szükség van legalább 5-ször egy nap, frakcionált, és az utolsó étkezés ne valósuljon 20:00. Ez kiváltja a zsír felhalmozódását a szervezetben, az megsérti a kiáramlás az epe, a megjelenése mozgászavar epeutak és a gyulladást.
A lista, ami nagyon szükséges a normális működését a máj:
Szerint a táplálkozási szakértők, hogy a zöld segít megsérti a májfunkció, mert gazdag vitaminokban különböző csoportok: B, C, P, A.
Ha rendszeresen enni, helyreállítja a szervezet anyagcseréjét, és megtisztítani a vért a méreganyagok és a szennyeződéseket.
Lenmag és szezámmag.
Ezek forrása az alapvető egészségügyi anyagok, amelyek megakadályozzák a felhalmozási méreganyagok a májban.
A megsemmisítése káros elemek, ülepítő az emberi szervezet számára szükséges antioxidánsokat. Hogy került sor a szervezetben van szükség, mert állandó használata avokádó.
Ez a növény formájában koktélok és gyümölcslevek használják, hogy megtisztítsák a testet és megelőzésére emésztőszervi betegségek. Az orvosok azt javasolják, hogy hozzá kell adni az első és második ételek, mint a fűszerezés.
Ez a növényi pozitív hatással van a bélmozgást, és az emésztőrendszer, eltávolítja a terhelést a májban. Nincs olyan recept, hogyan kell elkészíteni karfiol.
Ezek a tengeri lakos - tárháza vitaminok és hatóanyagok. Ezek megbízható védő szervezetet a stroncium és más veszélyes elemek a májat.
Rendszeres használata ezt a növényt aktiválja a termelést az epe a májban, és lehetővé teszi, hogy az egészségét. Ez nem ajánlott akut fájdalom a gyomorban.
Egészségének megőrzése vita szerve emésztés nagyon fontos, hogy távolítsa el a diéta gazdag élelmiszerek emészthető proteinek nehéz. Ezek helyettesíthetik képviselői a család hüvelyesek - lencse és a bab. Úgy, mértékkel, nem okozott zavart a szervezetben. A recept a babot nagyon egyszerű.
A paradicsom nagyon wgyületek choleretic hatása
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Mivel ez a termék tartalmaz bifidobaktériumok, használat után megkezdte a helyreállítás a bélflóra. Ez nem lehet, de pozitív hatással van a májra
A fő menü, ügyelve azok egészségre, a zabliszt, köles és hajdina kása származó teljes kiőrlésű gabonafélék.
4 szabályait táplálkozás fenntartása a máj egészségének
Akarta, hogy tartsa a formáját ilyen fontos szerv, mint a máj, szükséges, hogy ne feledkezzünk meg a jelenlegi kínálat a táplálkozás szabályait.
Ne feledkezzünk meg a telítetlen zsírokat
Fontos! Még ha valaki úgy érzi, jó adag elfogyasztott zsír is kell, hogy szigorúan ellenőrzik. Annak érdekében, hogy ne provokálni a stagnálás az epe és az epevezeték és ne terhelje túl a májat, minden esetben elfogadhatatlan, hogy túl sok zsíros hús, zsír, vaj.
Kövesd nyomon a fogyasztott mennyiség szénhidrátok
A hangsúly a fehérjék
Mivel a fájdalom az emésztőrendszerben, és a normális működés szükséges feltétele a telítettsége test fehérjék. Erre a célra a legalkalmasabb diéta, amelyben akkor a recept alapján a halat. Könnyen és gyorsan felszívódik, és emésztett leggyorsabban. Ha a beteg panaszkodik a bizsergés a jobb bordaív alatti, akkor a legjobb szakács zsírszegény fajták. Minden más esetben, akkor vegye hal zsír közepén. De a figyelmet érdemelt túró, szintén gazdag fehérjében. Ami a hús között, hogy bölcs dolog, hogy válasszon egy pulyka, nyúl vagy borjúhús.Add fel alkoholt
Alkohol provokálja a fejlesztés a zsírmáj. De még ha valaki nem beteg, akkor is logikus, hogy töröljék vagy minimalizálják az ilyen italokat. Ezek rendkívül káros a májban, ami a pusztulástól.
Listát a szükséges zöldséget a máj:
Fontos! Gyümölcs, friss zöldség, gabona - ez az, amit meg kell az asztalra fájdalom a máj, hogy elérjék a helyreállítás e fontos szerv.
Receptek máj diéta №5
A tavaszi és nyári ételek hasznosak a máj
Melyik gyümölcs a legnagyobb szükség van a májra
A gyümölcs lista által megengedett kezelésére gyomor-bélrendszeri betegségek vezethet birs, alma, mangó, körte, narancs és a banán, amely nagy mennyiségű pektin. Ezek az anyagok természetes szorbenseken szükséges megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Lehetséges, hogy használja őket, mint a nyers, valamint a hőkezelés után (sütés a sütőben).
Melyik hal a legnagyobb szükség van a májra
Személyi és a beteg és az egészséges máj helyett a hús jobb enni friss tengeri és édesvízi halak. Ez lehet például a sovány - pisztráng, tőkehal, szürke tőkehal, sügér és ponty, valamint közepesen telített zsír. Ezek közé tartozik a hering, laposhal, lazac. Mindenesetre, ez sokkal jobb, mint főzni a húst. De a tápanyagok hal megőrzi, csak főzött a sütőbe vagy párolt, nincs kitéve sütéshez olajat.
„Egészséges” menüben fenntartása érdekében stabil működését a máj
kása vaj nélkül a víz, egy pohár zöld tea cukor nélkül, egy szelet sajt Adygei.