Napfény és egészségügy - egészséges életmód
Sun ősidők óta a leginkább tisztelt objektumot. A sumérok, görögök, rómaiak, szlávok tisztelte a napisten (minden nemzet - a), és imádták őt. Minden régi vallási emlékmű épült, oly módon, hogy meg lehet nézni a napfelkeltét, a „szent kapu”, egy speciális ív vagy lyuk a falon.
Jól ismert és gyakran ismételhető kifejezéseket, mint „baba született”, „fény az alagút végén”, „megvilágosodás” és a „fényes ember”. A „fény” szó közvetít pozitív jelentése több nyelven. Kedvenc évszakban a legtöbb ember - Nyári, amikor a hosszú világos napos, meleg és napos, a költő énekelt egy szép napsütéses téli napon.
Ez a hozzáállás a napfény, nem meglepő, hiszen a nap - az élet forrása a Földön, legyen az növény, vagy egy emberi test. Minden élőlény, így vagy úgy, azon a napenergiát. A tudósok megfigyelték, hogy a barlangok mélyén az Andokban, amelyek Kolumbia (Dél-Amerika), a vaksötétben, megtalálja a békák, lepkék, valamint különböző ártalmatlan kígyók, amelyek nem látta a napot, a takarmány az ürülék a denevérek, amelyek a Nap energiáját, mert az egér ki a barlang.
Napfény javítja a bőr
A bőr, hogy az egyik legfontosabb emberi szervek, véd a baktériumok és toxinok, úgy viselkedik, mint egy termosztát. Felnőtt emberi bőr terület mintegy 18 tys.kv. cm., amelyek mindegyike körülbelül 36,4 m. Az idegrostok mintegy 9,1 m vérerek sokasága szőrtüszők verejtékmirigyek zsírszövet, több nociceptorokon és speciális idegvégződések érzékelő érintés, hő és hideg. A bőr a napfény elengedhetetlen, hiszen elleni küzdelem eszközeként mikrobák felhalmozott rajta.
Hogy javítsa a bőr állapotát használják „napozás” a fogadására, amelyek a legjobban csendes hely természet körül a folyó vagy tó, fújt könnyű szellő. A legjobb dolog ez a napszak - reggel. Kezdés napozás jobb tavasz óta, fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy az UV-sugárzás. Sun fürdés nem ajánlott, hogy éhgyomorra, vagy közvetlenül utána egy nehéz étel. Napozásra vannak szabályok a következők: fokozatosan növeli az időt a napon, ne menjen el a fejét, hogy a nap, a fej kell fedezni, hogy megakadályozzák melegszik izzadás után be lehet hatolni a tóba vagy le kell zuhanyozni. Fontos megjegyezni, hogy a nap sugarai hasznosak korlátozott mennyiségben, mert ellenkező esetben perevozbudilsya idegrendszer, nem lesz égés, a vérnyomás emelkedik.
Amikor megtalálása a nap D-vitamin, a napi követelmény, amely a körülbelül 400 egység, amely előállítható, ha a nap csak 15 perc.
Tartalmazó termékek napfény.
Bizonyos mennyiségű napfény úgy találtuk, minden élelmiszer, mert nem nőttek nélküle. Termékek közvetve egy ajándék a nap. Vannak nap kedvelő növények, mint a paradicsom, termesztenek az üvegházban, ízletes és tápláló. A legjobb, ha enni gyümölcsöt és zöldséget, amelyek közvetlenül ki vannak téve a napsugárzásnak (ezek világosabb és juicier). Nem szabad eldobni a héja az alma és körte, mint ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű tápanyagot.
Hasznos, hogy az egészségügyi termékek, amelyek nagy mennyiségű napenergia D-vitamin, mint a sárgarépa, halmáj (különösen csukamájolaj és cápa) (idősebb generáció emlékszik a töltött halolaj), tojássárgája.
Betegségek, gyógyítására, amely segít a napfény.
Napfény jó a retina javítja a működését a hipotalamusz-hipofízis, tobozmirigy, sőt az agyi neurotranszmitterek. A retina bizonyos hullámhosszú fényt átalakítják energiája az idegingerület, amely továbbítja a látóideg mentén a felső része a gerincvelő és az agy nyakszirti frakcióban is tekinthető, hogy ez az energia hatására a tobozmirigy melatonin termék. Fontos, hogy a szem fényt kap szűretlen, nem teljesítette ablaküvegen keresztül, vagy szemüveget.
Angol ápolók már észre, hogy a szenvedő gyermekek sárgaság, napfény hatására gyógyítható, mivel a képessége az ultraibolya sugárzás, hogy csökkentse a bilirubin a vérben - a toxikus pigment, amelynek szintje meredeken emelkedett sárgaság.
Nem tudjuk megmondani, hogy kedvezően befolyásolja a napfény az emberi morál, az idegrendszert. Napfényből javítja a hangulatot, több ezer ember megcsodálja a napfelkeltét egyfajta boldogság. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a napfény mennyiségét növeli az endorfinok, amely termel az agy, ami egy érzés jólét. Ez ellazítja és egyúttal javítja az izomtónust. Kettős hatás van napfény együtt a tiszta levegő, amely képes ionizációs (változás az elektromos töltés). Egy ilyen kapcsolat jótékony hatással van a szív-érrendszerre, mint csökkent szívfrekvencia nyugalmi, növeli a hatékonyságot a szívizom, a szívteljesítmény növelését, hogy normalizálja a vérnyomást.
paradoxonok NAPFÉNY
A fő jellemzője a napfény, már említettük, a cselekvés szükségességét. A nagy mennyiségben, akkor romboló hatással. Ezért meg kell követni néhány szabályt: követi a szabályokat a napozás, rajta az erős fény, télen és nyáron napszemüvegek, mert hó tükrözi 85% UV-sugárzás, a homok - körülbelül 20%, víz - körülbelül 5%, hogy nem marad sokáig a fényes nap munka közben, szabadtéri tevékenységekhez. Emberek, akik szemüveget viselnek, győződjön meg arról, hogy a szem esett egy bizonyos mennyiségű napfény. Használja fényvédőt az ünnepek alatt.