Basics bemutató egészséges életmód és az elsősegély - fejezet 1. fejezet
A születés egy ember örömét, halál - bánat. Az első esetben, az érzelem pozitív, a második negatív. Azonban mind a jelenség a társadalom számára szükséges és elkerülhetetlen, és tudjuk azt. De a születés és
halál - a legtávolabbi pont. Mi rejlik a tér között? Csak az emberi egészségre, a létezését a testét és a lelkét. „Psyché” lélek a görög. A régiek azt mondta: "Mens sana in corpore sano". Nehéz vitatkozni. Nos, bíró magad: ha egy személy fájdalom bármely pontján, a test, a hangulat nem a legjobb, és fordítva, a fizikai egészség, egyfajta bátorság és az erő a legtöbb esetben ezt az állapotot okozzák, ami röviden meghatározott két szó: „a lélek énekel.” Ugyanakkor előfordul, hogy a szomatikus, t. E. fizikai, állapot kiváló, de az érzelmi, mentális, hagy sok kívánnivalót, mint valami a külvilág nem egyezik az egyén igényeihez. Például egy lány kiváló fizikai állapotban van, de összeveszett a barátjával az érdeklődés. Nos, egy-két nap ez megengedhető, akkor még néhány esetben hasznos, de ha a sor elhúzódott és a szenvedés önmagában megfosztják nő kedv, vágy, hogy megtanulják, hogy szükség van kommunikálni barátaival - ez közvetlen veszélyt az egészségre. Miért? És mivel, a fenti számok, meg tudjuk beszélni a harmadik szakaszban a stressz.
Stressz - a kifejezés, amelyet az emberi állapot keletkezett válaszul a különböző szélsőséges hatásokat. Fordította a latin stressz jelenti nyomás, nyomás.
Extreme - annyira szélsőséges, rendkívüli, elvégezte a határ megengedett. Például egy személy élhet levegő nélkül öt percig. nélkülözés levegő helyzet az emberi szélsőséges. Ez alatt a perc, élet és halál között, különösen a gyorsan tűnik, a három egymást követő szervezet válasza a stresszt. Ezek az úgynevezett adaptációs lépést, vagy színpadi adaptációk a stressz. Szakaszában stressz Selye János írja le, és ezek egy esetleges vészhelyzetben.
Az első szakasz - a színpadon a szorongás - bekövetkezik, amint egy ember szembesül a fenyegető helyzetben. Tegyük fel, hogy egy ember megtámadta, és dobott egy műanyag zacskóba a fejét. Személyiség ösztönösen csatába készülő: az agy jel gyorsítja az idegi impulzusok, az agyalapi mirigy hormonok a vérbe, az izmok feszült fel, gyorsítja a szívverést, a vér mennyiségének növekedése, a vérnyomás emelkedik, a lépben dob a véráramba friss vörösvérsejtek, akkor készen áll a harcra.
A második szakasz - a színpadon az ellenállás vagy adaptálásával. Ami a mi Például, ha az idő rendkívül kicsi, sok függ attól, hogy össze kell fogni, és hogy rendkívüli, szokatlan megoldások - mint például a harapás útján a táskát. Ebben a szakaszban, mindenekelőtt növeli a szervezet védekező, az immunrendszer alatt újjáépítették. Ezért néha olyan személy, aki túlélte a stressz, gyógyítani a régi, krónikus sebek, de ez alapján a stressz ronthatja néhány régi betegség. Például, a gyomorfekély.
A harmadik szakasz a stressz - szakaszában a kimerültség vagy szorongást. Itt a szervezet nem. Ez megnyilvánult leválás, megsértve a térbeli orientáció, depressziós hangulat, - depresszió, testi fájdalmak.
Térjünk vissza az első példa - a stressz okozta veszekedés egy szeretett.
Visszatérve után azonnal alá otthon, ő átmegy az első lépés, egy riasztási fokozat (újra olvasni a leírását). De a fiatalok vannak a fiatalok, és a második szakaszban, a színpad az ellenállás, akkor keresni kezdi a kilépési - hívja barátait beszélni magát, hogy minden olyan kísérletet, hogy megváltoztassák megjelenés: kozmetikumok, haj, ruha. A második napon, ő örömmel veszi tudomásul, hogy a bosszantó pattanások, így megakadályozza, hogy boldog legyen, már elhalványult, a bőr az arcán megfeszült, és valóban még soha nem volt olyan jó! Minden nem lehet várni! Meg kell kiszerelni, vagy gyere harmadik szakasz - kimerültség, idegek elmúlik, nem lesz fájdalom. By the way, nem rossz ez a helyzet, hogy úgy gondolja, hogy a fiatalember is tapasztalható stressz.
Nos, ez egy rossz tutorial! Hogyan lehet a vizsgák? Mit mondhatnék? Mint például? Szakaszai stressz. Végtére is, emlékszik rájuk, nem?
Most beszéljünk egészség és életmód.
Az ember életében folyamatosan ki van téve a különböző feszültségeket. Az a képesség, hogy megoldják a hatás függ a belső tulajdonságok a test és a környezet.
Az ember születik egy bizonyos örökletes információt. Ezen belül a készlet, tudja alakítani a kapcsolatokat a külvilággal.
Például, ha egy személy genetikai hátterét rendelkeznek zenei képesség, akkor lehet, hogy az élet fejlesztése és hivatásos zenész, akkor egyszerűen érzékeny a hang, és lehetséges, hogy elveszíti eredményeként valamilyen betegség, például gyulladás a hallóideg. Azonban, miután a genetikai hajlam érzékelni a finom hangok, hogy nem lehet egy zenész, még a professzor irányítása télikerttel.
Az oktatás akkor a legsikeresebb, és minimálisan traumatikus a psziché, a gyermek, ha szigorúan összehangolt életkorral összefüggő fiziológiai és pszichológiai képességek, amikor a tanár figyelembe veszi az örökös potenciálját a fiatalok. Képzési kell szabni a szervezet képességét, hogy kezelni a stresszt, és ez a képesség nem más, mint az egészség.
sok meghatározásai „Egészség” fogalmakat a világ gyakorlatban. Azt javaslom, hogy az egyik, hogy úgy tűnik, a legtöbb esetben, akkor beállíthatja, hogy egy pár, hogy egy ésszerű és indokolt kiegészítéseket. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük: az egészség - nem csupán a betegség hiányát, hanem valami nagyobb és jelentős.
az emberi egészségre -, hogy képes fenntartani a megfelelő korú és nemű pszichofiziológiai stabilitási körülmények állandó változása a mennyiségi és minőségi szerkezeti egységek és a szenzoros információ.
Szenzoros információ - ez az információ észlelt keresztül az érzékek - látási, hallási, tapintási, ízlelési, szaglási.
Strukturális információ érkezik a sejtek szintjén. Például, amikor a vér sejtek fagociták Pounce és megsemmisíti csapdába a szervezetben a gennykeltő baktériumok, beszélhetünk strukturális védő reakció egy egészséges szervezet. Fájdalom és kísérő hőmérséklet a folyamat nem. Ez így van! Jó neked, fiatalember! Ez a második szakaszban a stressz adaptáció. És ami még veszélyesebb, mint egy külföldi ügynök, beszorult a test egy egészséges ember, annál erősebb szerkezeti védelmi rendszer. Rajta, különösen, ez alapján mentességet bizonyos fertőzésekre betegség után, vagy oltást. Az emberi test belép a szerkezeti információ formájában a himlő vírus. A fajlagos antitesteket termel, amelyek elpusztítják a vírus termeli őket nagyobb mennyiségben szükséges foglalkozni a meglévő számú patogén, és a levelek antitestek tartalék. Ez az úgynevezett immunitást, immunitás bizonyos betegségek.
Tehát, a természet gondoskodott egészségünkre erőforrás, amely bennünket a születés a strukturális és szenzoros információs rendszerek képesek arra, hogy az önkontroll és a létfenntartás. Aztán minden attól függ, hogyan fogjuk dobja természetes tehetség, és természetesen, a feltételeket, amelyek dobjuk őket, a mi életmódunkat.
Életmód és latin „modus vivendi” - egy olyan rendszer az ember kapcsolatát önmagával, és a környezeti tényezők.
A környezeti tényezők: fizikai (nyomás, sugárzás, hőmérséklet), kémiai (élelmiszer, víz, mérgező anyagok), a biológiai (növények, mikroorganizmusok, állatok), pszichológiai (ható érzelmi szféra keresztül látás, tapintás, szag, íz, hallás, és okozva a pozitív vagy negatív reakció).
És mi van a kapcsolatot önmagaddal? Beleértve ezt az összetett tevékenységeket és a tapasztalatok, a rendelkezésre álló jó szokások, amelyek erősítik a természetes egészség forrása, a károsító, megsemmisíteni.
1. Egyetért azzal, hogy a hedonista elve didaktika alkalmas a tanulás alapjait az egészséges életmód? Miért?
3. Ki volt Hans Selye és mi ő híres?
4. Adja meg a megértése a „stressz”.
5. Adjon öt példa szélsőséges helyzetekben.
6. Ne feledje, hogy meg kell dolgozni a gyerekekkel nem régebbi, mint tíz éve. Imádják mese és fantasztikus kaland. Adj tíz példát gyermekkönyvek, amikor a karakterek bejutni szélsőséges helyzetekben.
7. Jellemezze az egyes lépéseket a stressz adaptáció.
8. Definiálja az egészség, mint adják a tankönyv. Egyetért Ön őt teljesen? Ha nem, akkor javaslom a lehetőségeket. Ne félj hibázni. Keressétek az igazságot.
9. Mi az összefüggés a szenzoros és a szerkezeti információt?
A kérdés megválaszolásához meg kell frissíteni kell az ismeretek anatómia és élettan.
10. Mi a modus vivendi, és aki Lao Zi? Miért ez a két kérdés együttes?
12. Nehéz ivás, fogmosás, torkosság, jogging, dohányzás - mi a közös bennük? Mi az alapvető különbség?
13. Érted mindent?