Káposztasaláta és uborka - receptek nyers ételek
Hogyan lehet kombinálni a különböző termékek, amelyek egy trükk, hogy hogyan alkalmazzák az önálló élelmiszer-összetevők növeli „ízét”, és sok más hasznos információ várja Önt ebben a cikkben.
Ebben a cikkben megtudhatja,
Az alapítvány a nyers étrend
Ha úgy döntött, egy bizonyos stílust étel, mindig felmerül a kérdés, hogy változatossá a menüt, hogy nem csak hasznos, hanem finom, nem állott.
Követői az étrend élő kedvenc talán a saláta káposzta és uborka. Nyers étrend biztosítja a folyamatos használat zöldséget - az alapja, alapja a menü.
És naiv azt hinni, hogy most meg kell enni kettőn - hárman lehetőségek, amelyeket fel lehet tölteni egy növényi olaj. Ilyen szempontból lehet megijeszteni senkit. De fontos, hogy a kezdők, hogy a kísérlet, hogy megtalálja „a” és a kedvenc összetevőket.
Ha most kezd az átmenetet egy új diéta, fontos, hogy az élelmiszer öröm, nem volt lelki kényelmetlenség annak a ténynek köszönhető, hogy ma már tilos minden ismerős és kedvenc kezeli a sebet.
Van egy másik lehetőség: meg lehet vásárolni hasznos vkusnyasnosti, amelyeket tett követelményeknek megfelelően syroedcheskoy ételeket.
A nyers foodists online áruház, meg lehet vásárolni, amire szükség van, hogy a saját, otthon elkészített finomságok, kérem magát és szeretteit.
Itt megtalálja az összes szükséges készülékek, amely szükséges a főzéshez, fűszerekkel és más összetevőket.
Van egy természetes háztartási tisztítószerek, amelyek nem okoznak allergiát, termékek testápolás, a haj és a fogak. És ami a legfontosabb, a kedvenc édesség: lekvárok, csokoládék és Csokit, cookie-k és egyéb édességek.
Velük, akkor nem veszi észre azt a kényelmetlenséget és korlátai, de ugyanakkor enni az egészséges táplálkozás, és nem az, hogy tele van „kémia”.
Az eredmény attól függ, vágás
Az íz és állag módszertől függ vágás zöldségek és gyümölcsök. És ha a gyümölcsök önmagukban több lédús, akkor zöldségnövények lédús, ha azok csak óvatosan őrölt só vagy íz.
De ahogy a nyers étrend ideális esetben olyan élelmiszer só nélkül, használjon más módon „hogy hagyja, hogy a leve.” Lehet kísérletezni, hogyan kell őrölni ugyanazon zöldség, és hogyan változik az eredmény a kész ételt.
Több lédús termékek és vágjuk nagyobb darabokra, és a száraz, inas - zúzott alaposabban. Van egy minta, amely télen, azok számára, akik szeretik az egészséges táplálkozás - szárazabb, ezért nagyobb figyelmet fordítanak a szószok és töltetek.
Aztán, mint a nyári maga lédús, így emészthető, a rágás és a gyomor nyálkahártyáját. Különösen ezek a részletek is jól érezte magát az elején, amikor a test csak hozzászokik a bőséges növényzet.
Szupermarket polcok tele különböző készülékek és eszközök izmelchat bármi, és ahogy akarod: kockára, csíkokra szelet. Idővel megtanulod, hogy foszlány saját belátása szerint.
Alapanyagai és alkatrészei
A fontos szerepet játszott a minőségi zöldség és gyógynövények. Persze, a legjobb, ha a szerves azokat, amelyek termesztett használata nélkül gyomirtók, rovarirtók és egyéb vegyi anyagok. De ha nem vagyunk biztosak a termék tisztaságát, akkor áztassa a zöldségeket 15-20 percig hideg vízben.
Télen és tavasszal alapja syroednyh salátákat káposzta. Már elérhető nem csak a normális, fehér, hanem színes, karalábé, Cale, Peking.
Ne felejtsük el, hogy a tenger nem csak hasznos, jódos, hanem sózzuk étel, hal ad árnyékot. Ne felejtsük el, hogy a savanyú káposzta gazdag enzimek, C-vitamin és javítja annak működését a tápcsatornában.
Is, különböző fajta retek - jobb aprítani a finom csíkokra. Greens megengedett bármilyen módon - arra szükség van, különösen télen. Enzimekkel zöld, segítségre folyamat élelmiszer.
Eltávolították minden értékes, amit eszünk, és normalizálják bélműködést, és az alapja a normál mikroflórájának benne. Ezért, kapor, petrezselyem, koriander, zöld hagyma, spenót, saláta, bazsalikom és egyéb fűszernövények - komponenst.
Adj egy különleges pikantériája fűszerezés. Itt lehetetlen tanácsot valaki valami különleges. A nyers étrend időszakosan változó íz preferenciáit, és akkor tetszik az új fűszerek.
Kísérlet, mert ma van egy hatalmas különféle fűszerek. Csak egy szabály - ez csak természetes, anélkül, erősítők, sót és más adalékanyagokat. A nyári szezonban, kérjük, legyen aromás fűszernövény, szárított előre.
Ízt, hogy segítsen mindenféle magvak és diófélék: szezámmag, lenmag tökmag és napraforgómag.
Jó ez a szervezet fogyasztása dió?
Nem kétséges, de a nyers foodists olyan szabályt, amely jobban ázni az anyákat. Ez animál őket, és így adnak a legnagyobb hasznot, és nem lesz „nehéz” a gyomorban.
A hagyomány, lehetséges, bár van vita, poklast fokhagyma, hagyma (lehetőleg piros - ez édesebb), és forró paprika.
Ezen felül, szépen elindult egy csomó készételek gyümölcs: alma, körte, narancs, ananász, mangó. Használja avokádó - ez teszi az élelmiszert, kiadós és kifinomult.
Ha a pre-ázni a babot néhány óráig, akkor drasztikusan változtatni az értelemben még a legalapvetőbb kulináris élvezetek. Is, hogy kiadós ételeket, ha hozzáadjuk a csíráztatott magvak bennük.
Egy kis titok: a tengeri káposzta, akkor főzni kedvenc „Hering alatt bunda”.
Ázni néhány órát, és mossuk napraforgómag, akkor lehet őrölni a mixer. Add citromlevet és mustár por, habverővel ismét homogén tömeget.
A növényi olajok is elégedett a fajta: olíva, lenmag, szezámmag, napraforgó, mustár, sütőtök és mások. A fő jellemzője az a követelmény, hogy annak minősége - meg kell, hogy egy élő, azaz hidegen sajtolt.
Univerzális töltet egy növényi olaj és citromlé. Jobb több fűszer ízlés szerint, fokhagyma, mustármag.
Főzni?
Idővel, a hosszabb ideig fog élni enni étkezés, akkor veszi észre a pozitív változásokat az egészségre és a megjelenés, hogy megjelenjen a nagy mennyiségű energiát, javítja a bőr állapotát, enyhíti, az alak karcsú.
Azonban, ha nem változik a menü, akkor „pall”, unatkozni, hogy okozhat zavarokat. Ez segít megakadályozni, hogy a képzelet. Ahogy az alapja, hogy az egyszerű kombinációja zöldségek és gyógynövények.
De változik az íze egyszerűen az, hogy hogyan shinkuete összetevők és felül a különböző komponensek és más gyümölcs, amit a fent felsorolt.
Íme néhány alapvető receptek, az íze amely módosítható a saját belátása szerint.
- Vegye 200-250 gramm káposzta és apróra vágjuk. Adjunk hozzá 1 közepes uborka, vágjuk fél karikát, és a fele savanyú alma, reszelt, sárgarépa koreai.
A töltelékhez, keverjük össze egy evőkanál citromlé és a növényi olaj. Alaposan keverjük össze, szórjuk meg gyógynövényekkel és szezámmag.
- Retek vagy retek, uborka, belokachannaya, saláta - gramm, hogy egy száz. Add fűszernövények, beletesszük a növényi olaj, fokhagyma, fűszerek és a citrom egy nagy mellett.
- 200 gr. Kínai kel és 1 kaliforniai paprika csíkokra vágva.
Töltse ki ezt a mártást: 1 evőkanál. kanál méz és a növényi olaj, mégis h. kanál mustármag. A szósz kell forduljon élesen édes.
Szeretne teljesen ingyenes folyamatosan egyre új recepteket syroedcheskogo menü?
Akkor iratkozzon fel az ingyenes hírlevélre.
Ön képes lesz arra, hogy elkerüljék a hibákat, nehogy megszakadjon, és hogy a legnagyobb egészségügyi ellátások és a szépséget. Folyamatos támogatás, az új receptek - és mindezt ingyen.
Szeretném, ha minden jó étvágyat! Míg újra találkozunk, barátaim!