Hogyan lehet megőrizni egészségét a gép - 10 tipp
Sokan félnek a repüléstől való félelem összeomlik, és nem gondol más fenyegetések leselkedik a fedélzeten. Jegyek, különösen a távolsági, hogyan lehetne kiváltani a rossz közérzet és a komoly baj az egészségével.
Azok, akik a gyakori szórólapok ismerős lehet a tünetek, hogy előfordulhat egy hosszú repülőút után: szédülés, száraz bőr, álmosság, hányinger ... Néhány következmények lehetnek bonyolultabb. Ezek, valamint azoknak, akik mennek repülni először, a következő tippek segítenek megőrizni az egészséget a gépet.
1. Végy egy jó pihenés és enni az egészséges étkezés előtt, a repülés
Utazás előtt, részt veszünk a hosszú órákon át tartó ülepítés esetek és bőröndök gyűjtemény, abban a reményben, hogy utolérjék az alvás az út során. Ez rossz. Azt kell aludni, és az étrendben hozzá gyümölcs, dió, saláta.
2. Ne rongálja az alkohol és a kávé
Lakoma a távozás jobb elhalasztani végéig az út. „Másnaposok” jelentősen súlyosbíthatja a már kellemetlen állapot. Miután a kávéfogyasztás a repülőtéren, nem tud aludni a gépen. Ehelyett próbálja több vizet inni.
3. Vegyünk egy hidratáló krém, orrspray
Jellemzően, a páratartalom a kabin nem haladja meg a 20% -ot, ami szárazra a bőrt és a nyálkahártyákat. Hidratáló krém és orrspray segíthet elkerülni ezt. Ne feledd, a szabályok kézipoggyászt tilos, hogy a hajón több mint 100 ml folyadék.
4. A pirulák utazási betegség
5. Wear kompressziós harisnya
az oxigén szintjét a repülőgép alacsonyabb, mint a földön alatti, ami oda vezethet, hogy az ödéma a lábak. Ez segít elkerülni a speciális kompressziós harisnyát.
6. Vegye ki a rágógumi
Felszállás és leszállás repülőgép változatlanul kíséri nyomás változása, ami megteremti a füle. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen - rágógumit vagy ásít körben. Ez nem segít - próbálja meg a Valsalva módszer: vegyen egy mély levegőt, tartsa az orrát, csukja be a száját, és megpróbálja egy kilégzést.
7. Ne felejtsük el, hogy antibakteriális törlőkendők
Annak ellenére, hogy a gyakori tisztítás a repülőgép utasterében tele van baktériumokkal. A nagy számú ember egy zárt térben hozzájárul a gyors terjedését a fertőző betegségek. Antibakteriális törlőkendő vagy gél segít a fertőzés elkerülése érdekében.
8. Védekezzen „tengeribetegség”
Igen, ez akkor fordulhat elő, nem csak a körutazás során, hanem a gépen. A tünetek közé tartozik emésztési zavar, hányinger, gyengeség, szédülés, hideg veríték. Az első jele akkor csökkenteni kell az étel mennyiségét, és hogy a legnagyobb vízszintes helyzetbe. Segítség az antihisztaminok, vagy ugyanazt a Dramanine.
9. meghibásodásának elkerülését bioritmus
Ez akkor fordul elő, amikor az emberi biológiai óra nem volt ideje alkalmazkodni a helyi időt, ami szintén tele van egészségügyi problémákat. Néhány egyszerű tipp segítségével fájdalommentesen túlélni a változást az időzónák.
- aludj jól a felszállás előtt;
- Ha utazni keletre, néhány nappal a járat indulása előtt ágyba a szokásosnál korábban, ha repül a nyugati - éppen ellenkezőleg, újabb;
- előre állítani az órát, hogy az idő a cél, és próbálja, hogy alkalmazkodni tudjanak az új menetrend;
- igyon sok folyadékot, mint a kiszáradás súlyosbítja a hatása jet lag hibája.
10. a légi közlekedés a terhesség alatt
Kérdezze meg orvosát, különösen, ha ez az első járat egy repülőgépen. Kövesse az összes óvintézkedést és utazási igazolvány kockázat nélkül, hogy te és az egészségre a gyermek.
Ne felejtsük el, hogy közölje a barátok
Többet a témáról:
- Ingyenes szolgáltatások a repülőgép fedélzetén, amely, ha nem tudja
- Keresés az olcsó járatokat a naptár alacsony ár
- Mit lehet és mit nem lehet a repülőgépen szállítani?
- Hogyan válasszuk ki a helyet az e-jegy?
- 10 dolog, amelyre akkor hajt ki a gépet
- Hogyan vásároljon olcsó repülőjegyre Szimferopol - Moszkva?
- Mi van, ha gyalogok füle egy repülőgép?
- A méretei kézipoggyász a repülőn
- Miért a repülőgép oxigénmaszk?
- Lehetséges az, hogy a terhes nők repülni egy repülőgép?
- 8 dolog, amit tennie kell a gépen
- Az új hely ... vagy hogyan kell aludni a szállodában
