Hogyan hízik tini
Elég gyakran, a szülőknek kell foglalkozni nemcsak a probléma a túlsúly a gyermekek és serdülők, hanem a radikálisan szemben - hiánya súlygyarapodás a gyerekek. És a kérdés, hogyan lehet kövér tini, gyakran oldani a pubertás után.
De kamaszkor az emberi természet, hogy vegye lyukakat a testében. És ő fogja találni őket, még akkor is hibátlanul. És szerint saját szám gyakran oka a komplexek serdülők, amelyek közül az egyik - a túlzott soványság. Ezért a szülők és gyermekeik számára érdekes, hogyan hízik serdülőknél. És információt ebben a témában sokkal kisebb, mint a tippeket, hogyan lehet fogyni.
Adhatunk néhány gyakorlati javaslatokat, de kezdeni kínálunk megérteni, hogy miért néhány tizenéves nem kap jobb.
Okai súlyú serdülők
- Növekedési kilövellés. Ez történik a fiatalok, de különösen érezhető a fiúk 13-15 év. Néhány hónapon belül, akkor adhatunk a növekedés mintegy 10 centiméter. Izomtömeg a legtöbb esetben nincs ideje az ilyen intenzív növekedése a test, és úgy tűnik, hogy a gyermek lefogyott drámaian. De mint láttuk, az oka aggodalomra abszolút nem, és nem rohan, hogy elmeneküljenek a gyermekkel az orvoshoz, mert a fogyás.
- Csökkent étvágy. Ez az oka, nagyon gyakori a gyermekek és serdülők. És mint egy kézenfekvő megoldás, hogy a probléma az, hogy elhízik tinédzser, de a gyakorlatban ez nem is olyan kicsi, mint amilyennek látszik. Nem kell, hogy rendezze a gyermek egy kanállal, és nem mondja: „Eddig nem eszik, nem sétálni”, és mindenek felett, találja meg az okát az étvágytalanság. És ez lehet messze ártalmatlan. Például a tapasztalatok. Teenage maximalizmus torzítják a valóságot felismerhetetlenségig. És az a tény, hogy a felnőtt úgy tűnik, hogy normális és szokásos tinédzser lehet egy igazi dráma. Ezért, ha a gyermek nem hajlandó enni, valamit kezdeni beszélni vele, akkor lehet, hogy az a probléma gyökerét.
- Stressz és betegség. Gyakran vezet anyagcserezavarok, és ő, viszont befolyásolja a súlya a személy. Ez az ok nem vonatkozik a kategóriába tinédzserek, de nem kevésbé súlyos. A kérdés: „Hogyan lehet visszaállítani a tizenéves?” Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
- Motoros aktivitás. Vannak esetek, amikor hiányzik a tömeg serdülők okozza a túlzott fizikai aktivitást. Ebben az esetben, nem rohan, hogy korlátozza a gyermek mozgását. Egyszerűen állítsa be a diétát.
Milyen gyorsan hízik tinédzser?
- Alkalmazása a diéta további élelmiszerek gazdag fehérjék, szénhidrátok és rostok. Például, hús, hal, baromfi, diófélék, hüvelyesek, tészta, kenyér. És azt is, biztos, hogy enni friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
- Számának növelése étkezés naponta. Egy tinédzser optimális számát étkezés a nap folyamán - öt.
- Ne egyen túl sok zsíros és sült ételek. Ő sokáig megemészteni a gyomor és létrehozza a jóllakottság érzése, hogy csökkenti az étvágyat. Ugyanez vonatkozik a látogatások gyorsétterem és étkezési gyorsétterem.
- Csatlakozzon egy tornaterem izomépítésben. Az illetékes tréner segít választani egy sor gyakorlatot figyelembe véve jellemzőit a tested. Ha nem, akkor lehet, hogy a súly kapnak, de nem mint egységes izomtömeg növekedésével, de mivel a zsír lerakódását a leginkább megfelelő helyeken.
Most, hogy már tudja, hogyan kell hízni egy tinédzser, könnyebb lesz azonosítani az oka az alacsony súly, valamint megérteni, hogyan lehet segíteni ebben az esetben gyorsan gyarapodik tizenévesek.