Gimnasztikai labda fogyás - a testmozgás hatékonyságát

A gyakorlat labda hasznos fogyás

Fitball (gimnasztikai labda vagy fitness labda) fejlesztette ki a svájci orvos, és már használják a kezelésére emberek betegségek a mozgásszervi rendszer, vagy szenved bénulás miatt gerincsérülések vagy betegségek, az idegrendszer. Ez az egyszerű, de többfunkciós edző segítette őket, hogy dolgozzanak ki egyensúly, a koordináció, sikeresen eljutott az összes izomcsoport, beleértve a mély és sekély, nem használt normális időkben, de nagyon fontos. Edzés közben ezen szimulátor fokozza a vérkeringést, a tüdő kezdenek keményen dolgozni - golyó lehetővé kombinálja az aerob és a teljesítmény terhelés, ami miatt egy sokoldalú darab kondigépek. Fitball elősegíti a rugalmasság, normalizálása metabolikus folyamatokat a szervezetben, erősíti az ínszalagok és ízületek.

Használja a gimnasztikai labda fogyás később kezdődött. amikor világossá vált, hogy egy ilyen hatékony terhelés adott gyakorlatokat vele, segít csökkenteni a hangerőt a szervezetben.

Mivel fitball szilárdan beépült a fitness ipar. Ez kényelmes, biztonságos (minőség golyók vannak ellátva rendszer elleni robbanás, ami miatt még a szúrás nem tört a szokásos módon léggömbök és leereszteni lassan - a labdát, a rendszer van megjelölve ABS), a számára rendelkezésre álló lehet gyakorolni, még a szobában, bár otthon, akár az országban. Fitball nincs ellenjavallat - ideális otthont tréner.

Válassza ki a fogyás cél, dönt a méret. Jelenleg 6 szabványos átmérőjű Fitball :. 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm, 85 cm, 95 cm méretű Válassz magadnak, akkor lehet, kivonva a növekedés (cm) 100, és kiválasztja a legközelebb, hogy az érték az átmérő. Balls „szarv” a felnőttek kényelmetlen, ezek célja a gyermekek számára, akik még nem túl jó egyensúlyt. Különösen hasznosak pupyrchatye fitboly - edzés közben rájuk a labdát teszi a bírság masszázs az egész tested, vérkeringés javítása és alakformálás a bőrt.

Gyakorlatok gimnasztikai labda fogyás

gyakorlása lehetőségek fitball sok - sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak minden rendszer, hogy végre vele, valamint hozzon létre újakat. Nálunk a leghatékonyabb gyakorlatokat a gimnasztikai labda a fogyás. Mindegyikük kell ismételni 10-15 alkalommal. Edzés előtt, kövesse a közös gyakorlatok, hogy felmelegedjen a szalagok és cardio (séta, futás, ugrálás, aerobic).

Kapcsolódó cikkek

• Gyakorolja a labdát a fogyás, és szép szám

• Készült ételek articsóka fogyókúra saláta

• Víz Sassi fogyókúra, receptek, főzés, vélemények