Fogyni 6 kg havonta veszít az extra diétakg 80
Hogyan veszítsünk 6 kg havonta
„Amikor elkezdtük forgatás” Az emberek H. Apocalypse, „Kellett veszíteni néhány kilót. a test nézett tökéletes - mondja Olivia Munn - és leültem egy nagyon szigorú diéta és heti három alkalommal ment az edzés szobában. De amint a forgatás vége. súlyom húzta fel, és átadta a 65 kiló! Az én magassága 1 m 63 cm katasztrófa volt. Rohantam, hogy a vonat a hét 7 napján. de csak úgy érezte, kimerültség. fáradtság és a gyűlölet minden más esetben. Akkor én és fogott a szem diagram 80/20. És kiderült. hogy az én szabadítóm! "
Étrend 80/20: Leírás
A rendszer egyszerű: 80% -a napi étrend legyen gyümölcsök és zöldségek. A fennmaradó 20% - az összes. semmit (igen. Még egy hamburgert lehet). A kérdés azonnal felmerül. mint egy normális ember tudja számítani ezeket a százalékokat. és a válasz már nem találtak. Elég, hogy megosszák az ételeket a „egészséges” és a „normális”. Az optimális jelenti öt étkezést. hogy 4 étkezés áll a zöldségek és gyümölcsök. 1 - a „maradék”, ha enni 3 étkezés naponta - két étkezés teljes étrend. és a harmadik (bár egy sorban, akkor annak ellenére, hogy reggeli ebéd.) - ötvözi néhány zöldség (vagy gyümölcsöt), és a kedvenc étele.
Lapos has 48 órán át: csodáját méregtelenítés
A legkönnyebb diéta: állvány senkinek!
Nos. Természetesen. meg kell őrizni szem előtt: ha a kijelölt egy „szabad” étkezés lenyelni 2 adag krumplit. semmi jó fog jönni belőle.
De ha azt tervezi, egy esemény vagy ünnep Önnek. akkor elég a „mentés”, hogy egy bizonyos biztonsági határt. például. feladom gyorsétel 3-4 napig. de lehetővé teszi magát, hogy ne gondolj rá. Akár egy újabb szelet pizzát vagy süteményt során az egyik fél.
„De ez lehet élni néhány gyümölcs és zöldség. ez rossz! „- mondod. Valójában semmi szörnyű fog történni. Ha a diéta a legváltozatosabb. Zöldbab és a cseresznye. brokkoli. karfiol és a kajszibarack. padlizsán. squash és az alma. és a szám nem korlátozott. majd az egyes részeket nem normalizálódott!
Mi a titka a diéta 80/20. amellett, hogy a kalóriaszegény?
A méregtelenítés. A sok rost. amely akkor ajánlott, hogy eszik. és te megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. normalizuesh belek. előhozta a pangó folyadékot, és állítsa fel az anyagcserét. Tartsa be a „diéta” lehet egy életen át!
„Elvesztettem 6 kiló havonta. és egy nap nem volt éhes - Olivia mondja -, és azt tervezem, hogy enni, mint mindig. Az orvosom szerint. Miért hasznos ez: a felmérések eredményei javultak rám. belső szervek kezdtek jobban működjenek. de a fő dolog - nem kell szenvedni. tudva. nyerte el a desszert vagy a steak. a pizza vagy a cookie nem áll rám. "
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on