Body flex és étkezés
Nem titok, hogy egy jó eredmény a fogyás mellett minden diéta tervet kell gyakorolni. Bármilyen sport segít fenntartani a szervezet normális fizikai állapotban és formában. A mai napig az egyik legnépszerűbb gyakorlat egy területen fogyás Bodyflex.
Lényegét tekintve egy komplex Bodyflex húzó és izotehnicheskih gyakorolja a helyes kombinációt külön ötfokozatú légzés.
Bodyflex jött létre egyetlen célja, hogy igazolja, hogy képes lefogyni anélkül kimerültség a szervezet az edzőtermek. Étkezés munkavégzésre Bodyflex nem igényel merev étrend és korlátozásokat. Végtére is, elméletileg teszi az összes oxigént. Ezért a lány képes lesz, így egy teljes reggeli, ebéd és vacsora. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy minden termék használata legyen természetes.
Sok pozitív visszajelzés a rendszer lehetővé teszi a viselője ismét hisznek a hatékonysága a gyakorlatokat. A lényeg, hogy megtartsák mindazt, a szabályok: az egyik legfontosabb megolvasztjuk a ne hagyjon osztályok. Már néhány menetben provokál visszavonás hatással, és mindenkinek el kell kezdenie az elejétől.
Bár valóban hiányzik valami, és semmit, mert a gyakorlatokat, hogy csak 15-20 perc, ami nem is olyan nehéz megtalálni az időt. Hogyan Egyél Bodyflex - kalóriák elégetése edzés közben Bodyflex köszönhető az oxigén növelésével, és zárjuk le az izmok az emberi szervezetben.
Így kiderül, hogy nem ajánlott az edzés alatt, a test éhes, miért használja a merev diéta. Azonban nincsenek diéták csak lassú során szerzett gyakorlat eredménye. Például egy nő megszokta, hogy a túlzott evés, evés egészségtelen ételek, majd 15 perc testmozgás nagyon kevés, hogy visszavonja a teste minden evett néhány évvel piték, pizzák és így tovább. Tehát, hogy nem adott étrend biztosan nem éri el a kívánt hatást.
A legegyszerűbb szabályokat formájában nem keményítőtartalmú élelmiszerek, édes, zsír és egyéb káros lesz csak abban a korai szakaszában a fogyás, azokban a pillanatokban, amikor a test törli a túlzott többletet a szervezetben. Azokban a pillanatokban, amikor beszélünk néhány extra centi a derék és a csípő, akkor szükségünk hatékonyabb módszerei a harc, és ennek megfelelően, anélkül, hogy bármilyen diéta vagy táplálkozási fog tenni nehéz. Ezért, hogy egy jó eredmény csak akkor gyakorolhatja Bodyflex és táplálkozási az épületben.
Amellett, hogy a torna, Greer Childers kifejlesztett egy speciális menü, amely segít megőrizni nemcsak a harmóniát a test, hanem az egészségre.
Kibocsátotta kerekek nagyon népszerű a nyugati piacokon. Ugyanis minden lemezen nem csak a testmozgás, hanem egy durva menü és a receptek. Hogyan lehet diéta néz által javasolt Greer Childers? Azt javasolja, hogy osztja a napi táplálékbevitel, hogy 3 fő fogadására és 2 snack.
Ez lehetővé tette a gyakori használata az élelmiszer, de az igazság részek nem lehet több, mint 300 gramm tömegű. Ez az ajánlás nem új, azt használják sok diéta. Az a tény, hogy ez a módszer lehetővé teszi, hogy csökkentse a hangerőt a gyomorban. Következésképpen gyomor hozzászokott terhelés kisebb mennyiségű élelmiszer. És a túlevés gyomor kifeszített, és a következő alkalommal szükség van több és több élelmet elégedettség és a jóllakottság érzését. Ezért van az elhízás a test és egy állandó éhségérzetet.
Minden főétkezés tartalmazzon átfogó termékek - alacsony zsírtartalmú fehérje, összetett szénhidrátok, gyümölcsök és zöldségek. Érdemes megjegyezni, hogy Greer nem tanácsos használni a gyümölcs, mint egy külön étkezés. Ezek alkalmasak csak a desszert, nem helyett ebéd vagy reggeli.
Bodyflex és az élelmiszer: a minta étkezés a nap:
Reggeli - gabona tejjel.
Ebéd - pita zöldségek és baromfi.
Vacsora - Barna rizs, hal és saláta.
Így elmondható, hogy Bodyflex kiegyensúlyozott étrend az egészséges táplálkozás, amely könnyen adaptálható bármely személy attól függően, hogy ízléspreferenciák.
Mi ez az egész ugyanazt a trükköt Bodyflex? Igen, minden nagyon egyszerű nem történik meg, a lányok, hogy kell készíteni nehézségeket. Például gyakorolni Bodyflex kell tenni kora reggel, amikor a gyomor üres, és este munka után, amikor a gyomor üres. Mindez ne okozzon nő hozzászoktatni magukat a napi rutin, mert gyakorolni kell állandó és rendszeres. Figyelmen kívül hagyja ezeket a gyakorlatokat nem lehet minden esetben, mert miután ő megáll nézni és kiégett erőfeszítéseket semmivé, és mindazt, ami elveszett, alig visszatér. És a régi étkezési szokás tárcsa segítségével még több új kilogramm. Ezért annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt, a lányok kell, hogy folyamatosan részt vesz a testmozgás, és ha pozitív eredmény, hogy nem nézi, és nem éri meg egyáltalán.
Mindebben nem szükséges azt hinni, hogy ha dolgoznak ki hosszabb, az eredmény jobb lesz. Nem, ez nem így van, mert a lényeg az Bodyflex lélegzik, és túl hosszú ülés csak alkalmazkodni az emberi test a levegőt, majd az eredményt egyszerűen megszűnik jelenik meg. Azokban az esetekben, ahol Bodyflex megszűnt hozza meg a kívánt eredményt, ő is használja a kapcsolódó programok, mint például oksisayz, aerosheyp, pauerfleks. De lehetetlen, hogy az egyik sor Bodyflex többször.
Sajnáljuk, de Bodyflex nem fér minden akik fogyni, és nem lesz hatékony bizonyos helyzetekben. Például bizonyos gyógyszerek zavarhatják az erőfeszítést, mint a gyógyszerek fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok. Azonban ez csak figyelmeztetni egy nő, hogy a gyógyszer kiválthat egy súlyozási eljárással a fogyás, és ő újra a diéta napig kell beállítani, hogy neki az életmód és a gyógyszerek. Szintén Bodyflex haszontalan lenne a lányoknak, akik nem rendelkeznek a felesleges testzsír, ezzel a rendszerrel.
Mindezek mellett meg kell beszélni ellenjavallatok Bodyflex. Mint említettük, a fő rendszer a levegőt. Szerint a rendszer, akkor a személy kell lélegezni, majd tartsa vissza a lélegzetét, és így tovább, összpontosítás gyakorlatokat. Azonban, miután a férfi visszatartotta a lélegzetét, hogy nagyon nehéz lélegezni membrán. Például, az orvosok azt mondják, hogy a 10 másodperces légzéskimaradás gazdagítja a vér oxidációs termékek, ami negatívan befolyásolja a máj és a vesék. Tartsa vissza a lélegzetét nem ajánlott szívbetegség, epilepszia, tüdőgyulladás, tuberkulózis, látászavarok, mert a gyakorlat kiváltó egy csepp a szemnyomás. Bodyflex szintén nem javasolt terhes nőknek, így nem árt a magzatra.