Beállítás csinál, amit csinálok Andrei Kurpatov olvasható online
Feladat: „Azt csinálni, amit én.”
Miután a győzelem a ideggyengeség paradox fázis van legyőzni az egyetlen akadály - a kiegyenlítő szakasz a betegség. Az, hogy egy személy úgy érzi, általában „normális”, és ezért ebben a szakaszban a fejlesztés ideggyengeség olyan gyakran vezethető. Azonban most már tudja főbb jellemzőit, és ezért képes egy „pánik gomb” a lehető leghamarabb. És minél hamarabb megtenni, tehát ennek következtében kevesebb kell majd venni a különböző erőfeszítések gyógyítani.
El kell fogadni egy lovat a vízhez könnyű; de ha teheti, hogy lebegnek a hátadon, akkor tényleg elértünk valamit.
Sajátosságai ideggyengeség fázis kiegyenlítés, hogy a nagyobb és kisebb irritáló már nem különböztethető meg. Reagálunk, hogy mi történik mindig ugyanaz, függetlenül attól, hogy mennyi, és hogy mi történt igazán fontos. Komoly hazai konfliktus vezethet hűtés közötti kapcsolatok közeli barátok, az a személy, aki ebben a fázisában ideggyengeség, pontosan ugyanazt a reakciót, ahogy és egyszerű, nem jár semmilyen komoly következményekkel pad munka. Ő irritált vagy egyformán mindkét esetben azonos, vagy figyelmen kívül valamit, és így tovább.
Egyszerűen fogalmazva, kimerültnek érzi magát, elveszítjük a prioritásokat, nem tudjuk megragadni a probléma lényegét. Külsőleg, mi a különbség, akikkel összeveszett - a család (barát, házastárs, szülő), vagy egy idegen az utcán? Külsőleg - nincs különbség. De ha ez az idegen, akkor a legvalószínűbb, soha életemben találkoznak valamit a barátommal, és mi továbbra is fenntartani a kapcsolatot. Ennek megfelelően, az utolsó fontos és jelentős, és az első egyáltalán nem értünk. De az a személy, aki a kiegyenlítés fázisban ideggyengeség, nem ismeri ezt a jelentést, és kárt okoz a személy, amely nagymértékben függ az egész életét.
Sajnos, ideggyengeség tönkretette sok komoly kapcsolatot. Az emberek egymásnak ellentmondanak, úgy gondolta, hogy ez volt „az a dolog természeténél fogva”, bár csak nem tudott, nem volt ereje, hogy megértsük, milyen súlyos hibát követtek így. És mivel az általános gyengeség azok, többek között nem volt képes visszatartani, lassítani az agresszió olyan szignifikáns összefüggést a maguk számára. Ezért az ideggyengeség kell nagyon komolyan kell venni - meggyengült, tapasztalt kifejezett fáradtság, rögzítés néhány „fájdalmas pont”, gyakran csinálunk megbocsáthatatlan hibát, amelyhez azután kell fizetni.
Equalizing fázis - az első lépés már tárgyaltuk „feudális fragmentáció”. Az agy elveszti azt a képességét, hogy központosítani erejüket, hogy megismerteti velük valamilyen egyik irányba, a gyengeség a „központi hatalom” vezet az a tény, hogy a gondolatok ugrani az egyik kérdés, hogy a másik nélkül szabad egy helyen. Van egy olyan érzésem, hogy folyamatosan részt, mivel a hatékonyság tevékenységünk csak csökken. Úgy tűnik, hogy munka után minden nap, és a megjelenés - azt látja, hogy valójában nem csinál semmit. Az agy egyszerűen nem volt elérhető az összes egyszerre, és semmi különös, mert a „beton” nem tud, az erő nem elég.
Nos, itt az orvos ajánlás lesz, első pillantásra, egy nagyon egyszerű, de a valóságban - szokatlanul összetett. Ugyanakkor a tapasztalat az én beteg azt sugallja, hogy a probléma megoldódott, a legfontosabb dolog -, hogy indítsa el, és nem.
Itt van tehát két probléma. Egy - stop ugró gondolat, hogy ugrik ránk egyik témáról a másikra, nem budging. Úgy gondoljuk, mindent és semmit, elfoglalt minden és semmi. Hogyan lehet megállítani ezeket ugrások, ezek végtelen gondolatok átmenetek kérdésről kérdésre? Lényegében egy elég egyszerű „face control”. És ha az előző szakaszban (a kezelés során paradox fázis) szolgált a biztonság, ha mondhatom így, a szerepe a kidobó, itt csak a „ellenőrizni” a gondolatok és cselekvések szempontjából azok megbízhatóságát.
Ha beszélünk konkrétan, akkor a következőképpen néznek ki. Azt kérdezed magadtól: „Mi gondolok” (start szűrés a gondolatait, hogy amint tudja, hagyja el a teljesítmény). És a válasz: „Azt hiszem, hogy ez csak valami” (például olyan kérdés merült fel a munkát, vagy néhány családi ügyek). És miután a téma az a gondolat is felvette, akkor kérdezd meg magadtól a második és egyben utolsó kérdés itt az: „Mi újság, amit el akarok mondani magának?”
A szokás rendelési gondoltak az egyetlen módja annak, hogy a boldogság az Ön számára; hogy elérje azt, amire szükség van egy eljárás minden mást, még a leginkább közömbös dolog.
Most egy kis magyarázatot. Minden, ami úgy gondoljuk, hogy valójában a saját párbeszédet magunkat. Ez azt jelenti, beszélünk magukat néhány téma érdekes számunkra. Ha belegondolsz egy olyan problémára, amely a munkahelyi, te magukban beszélni róla; Ha belegondolsz a családi ügyek, akkor beszélünk velük ezekről a családi ügyekben. De mi az új megengedheti magának mondani? - ez itt a kérdés.
Nagyjából minden, ami a fejünkben - van ott. Tudjuk valamit, és úgy gondolja, a munkájuk, tudunk valamit, és gondolj a családi helyzet, és ez minden, már ott a fejünkben. Meg tudjuk ezt egyszerűen gondolkodás (emlékezés, reprodukálására a memóriában bármely élő helyzetekben), gondolni valami újat? Tanuljon először eszünkbe, nem? Attól félek, nem. Mi, hogy úgy mondjam, csak forgatása már ott van a fejünkben. Ez a forgatás erők elhagyni, de az értelemben, hogy - nem. Csak ha felkavarják a szükségesnél nagyobb mértékben.
Tehát, ha feltesszük magunknak ezt a provokatív kérdést: „Mi az új, akarom magam, hogy kimondjam, hogy” hirtelen teljesen világossá válik, hogy teszünk abszolút nonszensz. Semmi új, jelenleg nem akar mondani, és a legfontosabb dolog -, és nem tudjuk, még ha akarnám. Mi csak ereszteni egy szitán, fárasztó magát és az agy meg van fosztva értelme az eljárást.
Szükséges, hogy elmélyítse a fejedben, hanem bővíteni, és a fókusz, mint egy égő üveg, összegyűjti az összes szerv és az összes sugarak az elme egy ponton.
Fel kell ismernünk, hogy az erők keveset tudunk, hogy mi kimerítette a lehetőségeit az agyát, hogy a kóros állapot (bár ez az első szakasza ideggyengeség, ideggyengeség, de!). Meg kell végre észre, milyen veszélyesek ezek a játékok ideggyengeség. És aztán, persze, a hatás ebben a kérdésben - vagy inkább a mi zavar, amikor válaszol rá - jelentős lesz. Tudatában vagyunk annak (nem csak megérteni és megvalósítani azt), hogy a gondolataink - tiszta őrület azok értelmetlen és káros. Felismerve belegondolsz mi nem lesz a vágy.
Tehát lényegében egy egyszerű módon megállítani a vágtató gondolatokat és kiadás erők. Hogyan kell eldobni őket most. Azt viszont, hogy a második a két kitűzött célokat. Csak, hogy úgy döntöttünk, hogy adjon megállítani a gondolatait, de most szembe egy másik probléma: meg kell tanulnunk koncentrálni energiáit megoldani egy adott problémát.
Ez nem terjed az elképzelést, hogy a fa, és nem lovagolni rajta ugyanaz a gondolat, és összpontosítson bizonyos kérdésekben úgy, hogy agyunk folyamatosan foglaltak, egy. Ha sikerül, akkor megáll a veszélyes tendencia - „kísérlet” az agy alá feudális széttagoltság.
Mi elkalandozik egy pillanatra. Kérjük, gondoljon, mit gondol, mikor megy a busz megáll, vagy irány a parkoló az autó? Mit gondol, ha enni - enni reggelire, ebédre vagy vacsorára? Mit gondol, miközben a zuhany alatt, vagy, amikor fogmosás? A forgalmas agyad, amikor várakoznak - a boltban, az orvos várótermében vagy egy benzinkútnál? Mint azt bizonyára kitaláltad - mindezeket a kérdéseket egy trükk. Végtére is, a válasz rájuk mindig ugyanaz: „A különböző. "
Igen, ez egy másik. Mit csinálsz, ha megy a buszmegálló, tusoló, sorban állás? Menj, mosás, várakozás, stb Más szóval, akkor egyszerre két dolgot - menj megáll, és gondolkodni, mit kell vásárolni a boltban ..; mosás, emlékszel éves jelentését; míg várakoznak az orvosnál, és úgy vélik, hogy miért a férje (vagy feleség) annyira ideges tegnap. És most nem tudjuk egyszerre két dolgot; és most az egyik egyáltalán nem kellene, és két - és még inkább így van!
A birtokában bármilyen ellátások - ez még nem minden. Kap öröm birtokában -, hogy mi a boldogság.
Tehát, amikor megálltunk a gondolatait, az erők, amelyek általában töltött felszabadult. Most kell használni, de úgy, hogy nőtt a teljes kapacitása az agy, hanem gyengítette azt. És akkor működik egy nagyon egyszerű szabály: amit csinálsz. Ha enni - enni; ha megy - megy; ha tiszta - mosás, mintha a várakozás - várni, és nem csinál semmi mást! Tanuld meg élvezni a tény, hogy csak megy; Az öröm, hogy mit eszik; mosás a zuhany, élvezze vízzel érintkezik.
Sajnos általában nem éppen az ellenkezőjét. Például, míg otthon, mi gondolni a munka a munka, mi, épp ellenkezőleg, úgy vélik, a ház. De ez abszolút őrület! Amikor elindultunk, hogy ebéd vagy vacsora, vagy keresünk egy társ, akivel lehetett beszélni az étkezés alatt, vagy kapcsolja be a TV-t. Amikor elmegyünk nyaralni, vigyünk magunkkal a könyvet, amikor azt olvassuk, igyekszünk valami rágni, vagy akár részt valamilyen párhuzamos ügyben (masszázs ujjpercek vagy a testmozgás lábizmok).
Úgy tűnt, hogy elég kevés, amit teszünk, megpróbáljuk betölteni az agy más, további foglalkoztatást. Ennek oka egyértelmű, az oka a fokozott szorongás, ahogy azt már többször is azt mondta a könyvében. Még így nem csak nem csökkenti a szintjét szorongás, hanem éppen ellenkezőleg, kimerül, hanem azért, mert csak növeli a kialakulásának kockázatát és a növekedést. Kimerült ember - egy gyenge ember, gyenge ember - ez zavaró embereket. Annak érdekében, hogy az ilyen repülés - próbál keresni valami köze - sőt, nem menti, de csak tovább bántani minket, nem több veszélyeztetett és ideges.
Összefoglalni. Ahhoz, hogy nyerjünk ideggyengeség, ami annak első szakaszában - a kiegyenlítési fázisban - a mi feladatunk az, hogy hagyja abba a versenyautó gondolatai, kérdezze meg magától, hogy milyen új akarunk mondani magunknak, és gondoskodjanak arról, hogy nincs semmi új, azt szeretném mondani, nem akarjuk, összpontosítani, hogy a jelenleg tesz. Tény, hogy ez az eljárás nagyon egyszerű, azt is mondhatjuk, komplikációmentes. De figyelembe véve egyrészt az állam agyunk egy túlfeszültség ideggyengeség fázis, amikor a fókusz egyre nehezebb; ha figyelembe vesszük, másrészt, mi szokás tartani a hosszú és értelmetlen párbeszédet bármiről a szokás, hogy vegyenek részt egy, és úgy gondolja, ezen a ponton, a másik, kiderül, hogy ebben az egyszerűség egy nagy trükk.
Ismét ismételje meg az algoritmus: először azt kérdezi magától, hogy pontosan mit gondol most, akkor pontosan mit akarsz, mit mondjak, majd - hogy pontosan mi van elfoglalva, és nem teljesen megtelt, és kérje, és választ, akkor is képes, hogy jöjjön a. Paradox módon, ha mi magunk megtanulják, hogy állítsa le a gondolatainkat, s nem csak megállt, hanem éppen ellenkezőleg, egyre világosabb, terjedelmes és vérbő. És ami a legfontosabb - van egy gazdaság erők és a szokás a természetes koncentráció.
Elkapta az első kezelés - kiegyenlítési - ideggyengeség fázisban meg kell oldani két problémát. Először állítsa le a hiábavaló és értelmetlen ugrik gondolatai egyik témáról a másikra; Másodszor, meg kell összpontosítani erőit e problémák megoldásának a megoldás, amit csinálunk. Az első probléma megoldódott általunk segítségével speciális „vizsgálat”, ha gyártunk „felülvizsgálat ellenőrzése” mit gondolunk. A második probléma is megoldható egy egyszerű szabály: nem csak, hogy mit csinálsz. Hozzá vagyunk szokva, hogy elvonja és több dolgot egyszerre, de tényleg, az ilyen politika egyszerűen nem lehet hatékony, különösen, ha nem vagyunk a legjobb mentális állapotban van.
További tünetek - a szappan!
Ideggyengeség mozog, mint egy lavina - minden kezdődik egy kis belső konfliktus - „fájó pont” - vagy egyszerűen túlfeszültséget, majd az egyik elkezd ragaszkodnak a többi. Kimerült idegrendszer lesz sokkal érzékenyebb és sebezhető, ezért a teljes növeli a szorongást itt-ott a különböző félelmek, fokozott ingerlékenység, és ez viszont vezet tovább szűkülnek a lelki apparátus. Túlfeszültség vezet alvászavarok, és meg vannak fosztva a megfelelő pihenés, hogy ideggyengeség, mint tudjuk, olyan, mint a halál. Végül, az általános szorongás, ingerlékenység, alvászavarok és ideggyengeség, mint olyan, közösen vesznek részt a megjelenése fejfájás, valamint a fejfájás a beteg fejét, így az élet egyre nehezebb.
Ahhoz, hogy a kezelés ezen különösebb tünetei - nem csak kezelni ezeket a tüneteket, de olyan módon, hogy megtörni az ördögi kört az úgynevezett „ideggyengeség”. Az egyes fent említett problémák, már készített egy speciális terápiás előny - „A gyógymód a félelem”, „Insomnia kúra”, „Az orvosság fejfájás, és a degeneratív betegség lemez” (mindegyikük jött az „Express-konzultáció” sorozat). De beszéljünk a krónikus fáradtság, és nem lakik ezekben a kérdésekben lenne rossz. Ezért fogjuk megvitatni ezeket a kérdéseket itt, és alkalmazta ideggyengeség.