Teljesítmény nőgyógyászati betegségek
Teljesítmény nőgyógyászati betegségek is nagyon fontos.
Ez attól függ, hogy hogy lesz a testünk - hasznos vagy veszteséges neki.
Kérjen segítséget a növényi és állati termékeket.
Kedves nők, kérem - vigyázni! Egy helyes táplálkozás segít fenntartani az egészséget -, és ezért az ifjúság és a szépség. ez annyira fontos számunkra!
Optimalizálása érdekében a termelés nemi hormonok segít természetes „support” - fitoösztrogének szereplő különböző növényeket. A legjobb élelmiszer-források fitoösztrogének - szója, búza (különösen a csíra), zab, lencse, alma, sárgarépa, gránátalma.
Ugyanilyen fontos az antioxidánsok (E és C vitamin), valamint a vitamin és ásványi anyag „kötszer” - folsav, jód, magnézium, A és D vitaminokat, zsírsavakat Omag-3, vas, réz, fehérjék, aminosavak az arginin, a lecitin és a kalcium .
1 - tojás - egy teljes fehérjeforrás lecitint részt vesz a fejlesztés a nemi hormonok és kimenetre méreganyagok a szervezetből;
2 - tengeri zsíros halak tartalmaz omega-3 és normalizálja a hormonális egyensúly, a megelőzés a női rák;
3 - hínár, feijoa és dió tartalmaznak nagy mennyiségű jódot (sok dió és lecitin) felelős a hormonális egyensúly, javítja anyagcsere-folyamatokat, és amely onkoprofilaktikoy;
4 - az olívaolaj és a lenmag, csíráztatott búzát, fejes saláta E-vitamint tartalmaz, amely részt vesz a fejlesztés a nemi hormonok befolyásolják a hormonális szabályozás ciklust, és megakadályozza a tőgygyulladás;
5 - csipkebogyó, citrusfélék, hagyma, fokhagyma tartalmaz C-vitamint (kiváló antioxidáns), erősítő női egészségügyi, a nők elleni küzdelem gyulladásos betegségek, és hogy onkoprofilaktikoy;
6 - bármilyen zöld - gazdag forrása a folsav és a magnézium.
7 - stevia (tea) tisztítja a testet, tette egészségesebb mikroflóra nemi aktiválja az anyagcserét;
8 - joghurt és a joghurt erjed természetes komponenseket tartalmazzák vitaminok, fehérje és a kalcium;
9 - máj, vaj, sárgarépa (kombinálva zsírtartalmú élelmiszerek) tartalmaznak A-vitamin és a karotin szükséges a teljes működését a petefészkek;
10 - a tenger gyümölcsei tartalmaznak nagy mennyiségű jódot és értékes fehérje;
11 - teljes kiőrlésű kenyerek, gabonafélék, korpa tartalmaz vitaminokat, működésének javítása a petefészkek;
12 - a méz és egyéb méhészeti termékek tartalmaznak vitaminokat B és C részt vesz a szintézis a prolaktin hormon;
Ártalmas a női termékekre
Olvasni tudó emberek már régóta tudják, hogy mi az élelmiszer lehet hivatkozni, hogy enyhén szólva, egészségtelen. A nagy mennyiségű hús, állati zsírok, sült, gyorséttermi.
több egyedi korlátozásokat női egészség:
1 - só - okoz ödéma, a vérnyomás emelkedik, ad a víz-só egyensúlyt, idővel ennek következtében - hormonok;
2 - kávé, tea, csokoládé - együtt és külön-külön káros, sőt veszélyes a mellszövet, növeli a szintet a prolaktin. Számos oka a túlzott stimulálása az idegrendszer;
3 - cukrok, keményítők (gyors szénhidrátok) - növeli az inzulin mennyiséget a szervezetben, ami gyulladásos betegségek, a nemi szervek.
4 - szesz - normális működését megbontják, a petefészkek.
Az elutasítás kifejezve azt a tényt, hogy ezek a termékek ne használják minden nap, és nagy számban.
Ki kell cserélni a kávé és más italok tea, válasszon kevésbé sós ételekhez, nem dosalivat készételek, édességek elkerülése kezel, cukor helyett enni egy kanál mézet.
Ezek a korlátozások vezet normalizálására súly és metabolizmus, amelyet végül is pozitív hatással van a termelési folyamat a női hormonok.
étrend nőgyógyászati betegségek
A jóindulatú daganatok (mióma, polipok, emlő-, ciszta, endometriózis)
meg kell minden nap inni legalább 1 pohár gyümölcslé bármilyen nyers zöldségek és gyümölcsök. A leghasznosabb: sárgarépa, cékla, uborka, burgonya és a fekete retek levet.
Amikor miomatoze test a méh, polipok
Azt javasolta, havi vegetáriánus a tilalmat hús, hal, tejtermékek, tojás. Fehérje - csak növényi (hüvelyesek, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonából), megoldódott az összes zöldséget és gyümölcsöt, valamint a dió és a méz.
Opcionális lemond zsíros, fűszeres ételek, enni csak nyers zöldséget, gyümölcsöt és gyógynövényeket, valamint főtt, párolt vagy sült ételeket kis adagokban 4-5 alkalommal egy nap.
meg kell gyakran esznek halat, sovány hús, máj.
Ha problémákat tapasztal a mikroflóra
ajánlott tejtermékek - joghurt vagy joghurt alacsony zsírtartalmú.
Ha megkínozták nőgyógyászati fájdalom
megszüntesse a fekete kenyeret. Zöldséglevesekhez vagy jobb a meglehetősen gyenge húslevest. Ajánlott italok - húsleves csípő, zöld tea zselé.
Tilos az alkohol, fehérrépa, retek, retek, mind füstölt - ezek az ételek növelik a gyulladást.
Mindenesetre nőgyógyászati betegségek
Ez tanácsos, hogy vitaminokat B2, B6, folsav (az első felében a menstruációs ciklus) és a C-vitamin (a második fele).
Tisztító is fontos!
A normál működéséhez urogenitális rendszer
Néha akkor intézkedik tisztító napot. Ez fejeződik ki a speciális diéta. Hét megszüntesse ellentmondásos termékek minden reggel és elkezd enni néhány evőkanál rizs, főtt egy kevés vízzel. Ábra kötődik és eltávolítja az összes felesleges. A nagyobb jó áztassa a rizst hideg vízben egy éjszakán át, reggel folytassa a készítmény.