Szent forrás - a fej helyett hasznos szokása bosszantó!
Meg kell inni legalább fél liter vizet egy nap! ez a mondat, mint egy mantrát, megismételte a szakértők az elmúlt tíz évben.
Meg kell inni legalább fél liter vizet egy nap! Az elmúlt tíz évben ez a mondat, mint egy mantrát, ismételt orvosok, dietetikusok, kozmetikus, jóga oktató és fitness oktatók. Vajon testünk valóban szüksége annyi vizet? Találtunk tíz olyan kényszerítő ok, hogy szeretne inni legalább egy pohár vízzel közvetlenül a cikk elolvasása után.
Immunity segít!
Hogy a víz képes jelentősen növeli az immunrendszer tulajdonságait az emberi szervezetben.
Megkönnyíti a „munka világa”
Kiszáradás jelentősen csökkenti a termelékenységet és a hatékonyságot az agy, ami azt jelenti, hogy az extra pohár vizet sokkal jobb, mint a szokásos kávé segít előre pályafutásuk.
elnyom
Víz - az egyetlen ital, által létrehozott természet maga oltja a szomjat, mellékhatások nélkül, és felesleges kalóriát.
Ez elősegíti a jobb alvást
Álmatlanság lehet tünete a kiszáradás a test, így az időben fogyasztása szükséges mennyiségű tiszta víz javítja az alvást.
védi a szívet
Orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a fogyasztás több mint öt pohár vizet egy nap 41% -kal csökkenti a szívinfarktus kockázatát. Tehát a víz - Assistant megelőzésére szívproblémák.
Ez segít a fogyásban
Szokás víz segít a fogyásban? Először is, a víz „tiszta” a szervezetben, és segít eltávolítani a méreganyagokat, így az extra súlyt. Másodszor, a víz nem tartalmaz kalóriát, de zajlik a gyomorban - az élelmiszer nem marad túl sok helyet. És a folyamat a fogyás könnyebb lesz anélkül, hogy fárasztó az éhség.
Segít a fejfájás
Néhány pohár vizet is enyhíti a fejfájást. Kiderül, hogy a fejfájás - ez az egyik a jelek testünk, amely tanúsítja, mintegy a kiszáradás. Ezért, amikor a fejfájás, igyon egy pohár vizet, várj egy fél órát - talán egy tablettát, akkor nem kell.
Ez ad erőt sport eredményeket
Víz - hű asszisztens képzés fitness klubok, kocogás vagy túrázás. Edzés közben testünk fogyaszt nagy mennyiségű folyadékot kell inni vizet ezért előtt, alatt és után a fizikai aktivitás, hogy pótolja a vízháztartás egyensúlyát.
Ez tesz minket boldogabbá!
A víz elengedhetetlen a termelés a szerotonin nevű hormon felelős érzés a boldogság és a béke. Más szóval, több vizet és a jó hangulat nem hagyom.
Víz növeli az érzékiség
Végül a legtöbb „romantikus” oka, hogy a víz lett a kedvenc itala. Szakértők úgy vélik, hogy ez a kiszáradás egyik oka a problémákat potenciát, és csökkenti a szexuális vágyat. Szóval, érdemes újra a sztereotípia egy romantikus vacsora egy üveg bort.
Amikor dolgozik egy cikket felhasznált információk a következő forrásokból:
- IP Neumyvakin „Víz: az élet és az egészség. Mítoszok és valóság "
- V.G.Liflyandsky „Víz az egészség és a hosszú élettartam”
- F.Batmanghelidzh "Water for Health"
- D.Nilova „Víz - forrása az egészség, az ifjúság elixírje”
Azért hoztuk létre a vízből
Több, mint 85% -át, az újszülött teste víz! Még hal vízből csak 75% -os. Az életkor, a víz mennyisége a szervezetben fokozatosan csökken, de soha nem esik 50% alatti.
Csak 1% -a Föld víz lehet inni
Víz területe több mint 70% -át a felületet a bolygó, azonban 97% -a ezeket a készleteket - sós víz, és csak 3% - friss. Sajnos, sok ez a 3% nem elérhető számunkra: a fő tartalékok friss víz esik a gleccserek és a felszín alatti víz.
Az emberi test elpárolog legfeljebb 5 liter vizet naponta!
A víz található az emberi szervezetben folyamatosan során elpárolog légzés, és jön ki a pórusokon keresztül a hám. Normális körülmények között, a test vaporizes körülbelül 2 liter vizet naponta. Ha aktívan mozog, és az utcán is meleg időjárás, a „veszteség” a víz a párolgási folyamat eléri a 4-5 liter!
Melegvíz megfagy gyorsabb hideg
Kísérletek azt mutatják, hogy a meleg víz jéggé válik gyorsabb, mint a hideg. A tudósok még vitatkoznak mi az oka ennek a jelenségnek logikátlan: a hatása cseppfolyósított gázt a víz vagy a különbség a folyamatok a párolgás és a konvekció a jégképződés.
Víz energiát ad a gondolkodás tevékenység
Tiszta vizet ad a testünk a teljesítmény és a villamos energia minden agyi funkciók - víz nélkül, csak nem hiszem, egyenes. Ezen túlmenően, megfelelő vízbevitel növeli a hatékonyságot és a rögzítés figyelmet.
Személyi iszik 35 tonna vizet egy életen át
A víz elengedhetetlen a túléléshez: étkezéstől ember tehet 30-40 nap, de nincs víz - csak néhány napig. Élelmiszer víz nélkül van a test nem az energia értéke Víz, támogatja a folyamatokat anyagcsere és az emésztés.
A víz segít a szervezet stressztűrő
A tudósok kimutatták, hogy egy személy úgy érzi, boldogabb a folyó mellett, a tenger, a tó vagy szökőkút. Vízi környezet segíti az agy, hogy felépüljön a stressz és a hosszú távú mentális stressz.
Elegendő vizet bevitel elhalasztja öregedés
10% -a víz ellátás a szervezetben előfordulnak a bőrt - ezeket a tartalékokat töltött első esetében a folyadék hiány. Szakértők azt mondják, hogy másfél-két liter tiszta vizet egy nap teljesen feltöltik szervezet szükséges folyadék, és a bőr, hogy elég nedvességet, ez lesz sima és gyönyörű.
A víz elengedhetetlen a szív egészségének
A kutatók összehasonlították a két csoport az emberek: az első - inni hat pohár vizet egy nap, és a második - csak kettő. Azt találtuk, hogy a vizsgálatban résztvevők az első csoport kevésbé van kitéve a szívroham kockázata. Ezek az adatok arra utalnak,: a fogyasztás legalább öt pohár vizet naponta csökkenti a szívroham kockázata 41% -kal!
Kor a Föld víz felülmúlja a kor a Sun
A modern kutatások kimutatták, hogy körülbelül a fele az összes víz a Földön származik a jég lebegő részecskék a csillagközi térben: a kor, a víz több mint 4,5 milliárd éve!
Amikor dolgozik egy cikket felhasznált információk a következő forrásokból:
Tetszik tej, joghurt, üdítők és biztos, hogy igyon néhány csésze teát a nap folyamán? És, persze, úgy véljük, hogy a kiszáradás nem fenyegeti, de ez nem
A reggel kezdődik, egy pohár narancslé, vagy egy csésze kávét? Tetszik tej, joghurt, üdítők és biztos, hogy igyon néhány csésze teát a nap folyamán? És, persze, úgy véljük, hogy a kiszáradás nem fenyegetni: mert a hangerő minden italt ivott pontosan meghaladja az ajánlott az orvosok és a másfél-két liter vizet naponta? Sajnos, ez nem így van: a szakértők azt mondják, hogy csak a sima vizet valóban kielégíti a szervezet szükségességét folyadékot. Miért más italok használhatatlanok, amikor feltölti a vízháztartása?
Tea, kávé és üdítő kiszáradhat a test
A koffein, amely megtalálható a tea, a kávé és a sok népszerű szénsavas italok, a szervezetet, hogy vonja vissza több folyadékot, mint az benne van az ital. Ha iszol egy kis kávét, biztos, hogy pótolni a folyadékveszteséget pohár tiszta vizet.
Víz oltja a szomjat, hatékonyabban, mint a gyümölcslevek
Természetes gyümölcslevek hasznos és kellemes az íze, de sajnos nem tud teljes mértékben ellensúlyozni a víz egyensúlyát a szervezetben. Ha vannak szokva, hogy gyümölcsitalok és sima vizet úgy tűnik, íztelen, próbálja felvenni rá egy kis citromlé, lime vagy narancs, egy szál menta és egy szelet jég. Egy ilyen szép és ízletes ital megbirkózni a szomjúságot.
Az alkohol szomjas
Alkohol, mint a koffeintartalmú italok, eltávolítja a szervezetből a vizet, és teszi meg szomjas, amely könnyen összetéveszthető a vágy, hogy igyon egy pohár bort vagy egy pohár sört. Ha iszik alkoholos italt, akkor a szervezetnek szüksége van sokkal több tiszta vizet, mint máskor.
Az alkohol megzavarja a folyadék egyensúlyt. Először elveszi a víz, és majd saját késés. Ez a jelenség és súlygyarapodással nap után az ünnep. Ezen felül, az alkoholos befolyásoltság gyorsítja a levegőt -, és egy személy „lélegzik” és félszer több vizet.
Tejitalok - ez az élelmiszer
Annak ellenére, hogy a tej, joghurt és joghurt italt nagy százalékban tartalmaz vizet, a test érzékeli azokat az élelmiszer, és hagyja, hogy a folyadék. emésztőrendszer úgy van kialakítva, hogy a test némi időt vesz igénybe, hogy válassza ki a vizet az ital. Csak egy egyszerű, tiszta víz nem tartalmaz kalóriát, és ezért gyorsan és teljesen metabolizálódik a szervezetben.
Amikor dolgozik egy cikket felhasznált információk a következő forrásokból:
Mindannyian tudjuk, hogy a víz nagyon hasznos, de gyakran elfelejti, hogy igyon szükségesek a szervezet, és másfél-két liter naponta.
Mindannyian tudjuk, hogy a víz nagyon hasznos, de gyakran elfelejti, hogy igyon szükségesek a szervezet, és másfél-két liter naponta. Néha csak nem figyel rá, és magunkat veszélye a kiszáradás helyett sima víz, tea, kávé és szénsavas italokat. Az egyszerű tipp segít létrehozni egy hasznos szokás, hogy igyon vizet gyorsan és egyszerűen.
Kezdje a napot egy pohár vízzel
Az éjszaka folyamán a test veszít körülbelül 300 ml vizet, így reggel csak meg kell vizet az egyensúly helyreállítása. Ha a víz tűnik íztelen, adjunk hozzá egy kevés lime vagy citrom leve és egy teáskanál mézet - egy ital számít a nap. Egy héttel később nem emlékszik, hogy inni reggel nem finom és egészséges víz és tea vagy kávé.
Osszuk minden pohár vizet néhány kortyot
Írja le kiadásokat az üdítők és kávé
Kiszámítja, hogy mennyi pénzt költ a vacsora, vagy egy kávézó cukros italokat. Emlékezz, hogy mennyit kap extra kalóriát ezek az italok. Egy kis számtan - és meg fogod érteni, hogy mennyi pénzt takaríthat meg egy év helyett a kávé, tea és gyümölcslé sima vizet. Minden alkalommal, amikor a választás mellett a sima vizet, írja le azt az összeget, amit költött egy italt. A végén a hónap Számoljuk ki a megtakarítások és Kényeztesse magát egy ajándék.
Mindig viseljen egy palack víz
Ha egy palack víz mindig a látómezőben, akkor nem fogja elfelejteni, hogy igyon a megfelelő mennyiségű vizet. Ezen túlmenően, az üveget lehet könnyen Címkézés: segít emlékezni, hogy mennyit iszik ma, és mennyit kell még. Vagy készít egy képet, a palack a jelet időközönként egy óra. Így pontosan tudni fogja, hogy milyen szintű vizet kell egy bizonyos napszakban.
Amikor dolgozik egy cikket felhasznált információk a következő forrásokból:
Tiszta, természetes víz mindig tartalmaz ásványi anyagokat. A természetben alig fordul elő himieskaya képletű tiszta vízben
Tiszta, természetes víz mindig tartalmaz ásványi anyagokat
A természetben, szinte nincs víz megfelel a kémiai képlet tiszta formában. Általános szabály, hogy van dolgunk komplex só-oldatot, ásványi anyagok és még a fémek. Csak egy kivétel - ez a víz, ami közel van a készítmény desztillált - esik, mint harmat telepszik formájában fagy. Ugyanakkor a kutatók szerint, ez nem olyan finom és egészséges a szervezet számára, mint a víz források.
Ásványvíz ivóvíz használható bármilyen mennyiségben
Minerals tartozó természetes víz, hasznos a szervezet
Az orvosok azt mondják, hogy még a kis dózisú ásványi anyagok vízben, lehet nagy hatással vannak az egészségre. A „természetes ivás” vagy „artézi” víz ásványi anyagokat tartalmaz, olyan formában, amely könnyen felszívódik a szervezetben. A víz a természetes forrásból mindig feloldjuk kis mennyiségű kalcium szükséges a csontképződés, valamint a kálium és a magnézium, csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek.
A minőség a felszín alatti vizek tesztelték több ezer éve
Artézi - a legjobb forrása az ivóvíz
Mivel a artézi víz áll rendelkezésre a számunkra, ami a föld alatt mélységben több tíz vagy akár több száz méter. Ma tehát, hasznos és ízletes víz egy földalatti forrás, akkor nem csak írja be a patak, vagy tavasszal, hanem egyszerűen csak vásárolni a helyi boltban.
Amikor dolgozik egy cikket felhasznált információk a következő forrásokból: