Nagyon érdekes bejegyzést nem túl lusta olvasni), és hogyan kapcsolódnak étel GW

Táplálkozás szoptató anya. Örök téma.

Ez tényleg egy örök téma.
Kulcsszavak az orosz keresés: „élelmiszerek anyáknak.”
Kulcsszavak az angol nyelvű keresés: «táplálkozás a szoptató anya”
Nézd - és kapsz egy csomó nagyon ellentmondásos információkat.
És a már-feed-barátnőm azt mondta. És akkor hallunk a többi gyermek rokonai.

Ebben az esetben az elektromos táplálás anyja - teljesen érdektelen témát. Erről, és azt mondják, nincs semmi.

És egy csomó!
Szoptatás - egy nagyon energiaigényes folyamat, amely megköveteli a sok étel :). Egy liter tej kerül 600-900 kcal.
Ezért enni, amennyit csak akarsz
És biztos, hogy igyon. Tej nagyobb, mint 80% vizet, ezért szükséges, hogy járulékosan szoptató anya iszik 1-1,5 liter folyadékot (vagy, mint zarubezhniki levelet - igyon legalább 8-10 pohár folyadékot naponta)
Étkezés kell raznoobraznym.Neobhodimo egy nap enni az összes étel csoportok - hús / hal, zöldség, gyümölcs, gabona, tej / tejtermék.
Elfogadhatatlan „ül” a hajdina szárító és a víz.
Ott kell lennie 4-5 alkalommal egy nap, mindig.
És szigorúan véve, ez az egész :).

Power = erő szoptatós anyák elvei szerint az egészséges életmód
Next - A finomságok :)

- csokoládé (kakaó is!)

- dió (ajánlás zarubezhnikov, ahol a közös arahisosoderazhschie földimogyoró és a termékek, és nagyon gyakori allergiás rá)

- Seafood (lazac ikra és bele!). Seafood - Ez tintahal, polip, kagyló, kagyló és így tovább. Halak - hal, ez nem a tenger gyümölcsei, akkor :).

- citrus (beleértve a citrom, nem citromos tea :))

Felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy a kizárt termékek ajánlott csak az első három hónapban. Akkor adja meg a termékek egyenként (nem narancssárga, csokoládé, de ma és holnap - citromos tea, és egy héttel később - cukorka :)), és nézd meg a baba reakcióját. Ha ő egészséges és boldog - enni egészségre. Ha megszórjuk kibocsátott vagy hasi fájdalom, vagy hirtelen borított seborrheás kéreg ( „héja” a fejét) - sajnos, késlelteti a termék további 3-4 hónapig.

Kívánatos, hogy korlátozza:
- teljes tej (okozhat hasfájást a gyermek és / vagy ösztönzik az allergia a tehéntej) és a cukrozott sűrített tej. Teljes tej - nem több, mint egy pohár naponta, sűrített tej - egy pár teáskanál, nem több.

- sajt, amelyet tehéntejből, különösen a „sárga” fajta - on-két szendvicset egy nap, és minden.

- túrós - nagy mennyiségű tehéntej fehérje. Ha enni sajtot - ne egyen aznap sajtot. Cheesecakes pékáru sajttal lehet, minél tovább - sütés - előkészítése, annál jobb.

- potenciális allergénekre - eper, málna, fekete ribizli, szeder, őszibarack, kajszibarack, cseresznye, paradicsom. Ezek nem szükséges visszautasítani. De a banda, és enni három kilót naponta (igen, mi vagyunk a vad északi emberek így is :)) túl nem szabad. A nap éppen elég világos színű gyümölcsök és bogyók, elfér két kézzel. Ön, és nem a férje! És ne legyen mohó :).
Banán - legfeljebb 2 egység naponta

- kávé és fekete tea - nagy mennyiségű koffein gerjeszti a gyermek és az is okozhatja neki fejfájást. Különösen azt hangsúlyozzák, hogy ez egy erős fekete tea. Világos sárga Vodicka kényszer nem kell :). Egy csésze kávé reggel - ez megengedett.

- alkohol. A kis mennyiségű alkohol (fél pohár bort vagy pezsgőt, egy kis pohár sör) nem igényel különleges intézkedéseket - de ne visszaélni, baby ne vasalja a májat. Ha azt tervezi, egy hatalmas alkoholos boráldozat - vigyázni, hogy mit kell etetni a babát 3-4 órával azt követően, alkoholt, ha nem lehet etetni.

- konzervek és kész kolbász, füstölt hal, stb Egy vagy sprotni sprotni nem lesz rossz, de az egész elfogyasztott üvegekbe konzerveket ... Ugyanez vonatkozik a kolbász füstölt hal. Ha dohányzik a halak maguk is - enni egészségre. Ha képesek felhívni a saját kolbász - enni öröm és ossza meg velem :). ipari termékek tartalmaznak túl sok tartósítószer, aroma, ízfokozó és egyéb szemetet hogy tudtak félelem van minden mennyiségben.

- fejezte be tejszínhabos süteményeket. Ha magunk készítettük eclairs vagy homok torta rózsákkal :) - enni akarsz. De a kész desszertek legjobb elkerülni. Túl sok olcsó margarin és parfüm festékek.

- Fehér kenyér és zsemle. Legfeljebb három vagy négy szelet fehér kenyér egy nap, ha azt szeretné, tekercs - nem eszik fehér kenyeret egyáltalán.

Lehetséges ott.
Halak - lehet és nem lehet kevesebb, mint heti 2-3 alkalommal. Kezdje tőkehal, lepényhal, tőkehal, sárga tőkehal, jég hal, stb

Sárgarépa és a céklát - igen.

Cseresznye, ribizli, egres, szeder, áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya - igen

Fried, zsíros, sós - igen, igen, igen!

Káposzta (bármely a káposzta brokkoli, főtt fel savanyú káposzta!) És a hüvelyesek - igen. A csecsemő kólika, ezeket a termékeket nem lehet hibáztatni.

Fűszeres, borsos, hagyma és fokhagyma - igen. A kis mennyiségben, ha még nem ette meg a terhesség alatt, és az összes népszerű veled, ha aktívan eszik ezeket a termékeket a terhesség alatt. Akut fűszerezve és növények nagyszámú illóolajok megváltoztathatja a tej ízét, de ha ugyanazt megenni a terhesség alatt, a baba már kipróbálta az összes ízeket (nyelési magzatvíz), és nem fél a tejet egy új ízt.

És dzsemek - igen. Lehet hagyományos, cukorral, a fruktóz. Házi jobb kész (ismét - tartósítószerek és színezékek).

A kólika?!
Kólika - egy éretlenség jele a tápcsatornában. Vannak egyéni intolerancia bizonyos élelmiszerek -, de nincs általános ajánlások nem és nem.
Ha a gyermeknek kólika és úgy gondolja, hogy az étel - hogy felsorolja, hogy mit ettek 6 órán át kólika.
Ha három vagy négy lista jelenik meg ugyanazt a terméket, próbálja megszüntetni, és meglátjuk, mi történik.
De sok ez nem várható, hogy látni. Két korábbi bejegyzést a kólika.

Allergia?!
Hívja az orvost. Nem minden gyerek kiütések - allergiás jellegű.
Figyeljük meg - orvos - ajánlást. De ha olyan nagyon érinti a diéta, ne feledje, hogy a hús és a zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek kell az asztalra minden nap. Hagyja, hogy a doktor fogja kiválasztani a termékeket ezen csoportok, amelyek nem okoznak reakció a gyermek.
Ha allergiás a gyerek nagyon ellenálló és előírja, nagyon korlátozott a kínálat az anya, a mostani javaslat nem a hatalom, hogy szabályozza, és átadni a gyermeket, hogy a vegyes etetés - Az tej + mix-teljes hidrolizátum (speciális terápiás keverék, ahol minden komponens teljesen emészthető és könnyen felszívódik) . Ez nem a legegyszerűbb módja, a keverék keserű, de talán a legmegfelelőbb.

És külön Moszkva anyukák.
Élünk, egy teljesen elviselhetetlen a szempontból az egészségügyi város. Moszkva babák gyakran akarta köpni ajánlása alapján a tudósok és érvényes kutatás, akkor hallani, és ad és hasi fájdalom pontosan egyáltalán. Általában minden.
Nem tudom, miért, csak azt tudom, hogy az indulás 80 kilométeren át a Moszkva fogja megmenteni a baba allergia sokkal jobb, mint bármely diéta.
Mit moszkvaiak? Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy készüljön el, ahelyett, hogy vásárol kész, és elmegy a városból, amikor csak lehetséges.
Semmi többet nyújt, nem tudom :(.

Sushi és gombák
Sushi kipróbálhatják után három hónappal a gyermek. Annak a valószínűsége, allergiás reakció meglehetősen magas, de akkor próbáljon meg :)
Még ha a gyermek kényelmes a föld-evés, nem eszik őket, mint egyszer egy héten. Mégis, a kockázata, hogy egy része a higany összes halat és tenger gyümölcseit elég nagy.

Gomba lehet enni, de csak termesztett fajok - gomba, laskagomba, stb Vadon termő gombák nem lehet, mert Először is, mindig fennáll a veszélye gyönyörködtető mérges, másrészt - és a fő! - gombák felhalmozódnak magát a sárban, hogy a talajban. Radionuklidok, növényvédő szerek, nehézfémek, stb
Lesz más, mint egy szelíd máj- baba nem éli túl.

mit tehet
Ismét ismétlem - minden :).
Hús (főtt, párolt, sült, sós, sült, grillezett) - pulyka, nyúl, sertés, marha, ló hús, strucc, kacsa, liba
Hal (forralt, párolt, pörkölt, sózott, füstölt, sült), - az egész, előnyösen tengervíz
Zöldség (friss, főtt, párolt, sült, sózott, füstölt, sült) - mindent. És ne feledkezzünk meg a zöldeket.
Gyümölcs (friss, főtt, párolt, sült, sózott, sült) - mindent. Egyes fajok, kívánatos kis mennyiségben
A tehéntej - nem több, mint egy pohár
Tejtermékek - mindent. Zsírtartalom nem kritikus, de a legjobb, ha ragaszkodni az arany középút - 3,2-3,5%. Túró, sajt kis mennyiségben.
Édes - befőttek, lekvárok és sütemények (házi a legjobb). Tészta és mályvacukrot - 3 hónap után, ezek alapján a tojásfehérje. Ready lekvár óvatosan, sok színben.
Kenyér / gabona / tészta - jobb kenyeret búzából liszt, korpa. Gabona - mindent hajdina köles, manna - nagyon óvatosan. Tészta kemény liszt
Gyümölcslevek - minden készen áll, és friss. Saját egészsége, mivel azok a legjobban vízzel hígítjuk kétszer, de itt mindenki választja.
Pizza (főzni magad!), Barbecue lehetséges.

vegetarianizmus
Ha Ön vegetáriánus, és azt szeretnék, hogy továbbra is a vegetarianizmus a szoptatás ideje alatt - forduljon dietetikus.
Meg kell találni, és díszíteni egy speciális diéta, hogy a gyermek, és van elég fehérjét és vitaminokat, amelyek szerepelnek elsősorban a hús.
Tekintettel arra, hogy az első néhány hónapban, kívánatos, hogy nem használja tojás és a tehéntej nagy mennyiségű hatalmat kell komolyan gondolni.
Mindez teljesen megoldott -, de a kapcsolatot egy profi :).
És szinte biztosan javasoljuk, hogy enni és inni speciális ételek a szoptató anyáknak.

Vitaminok és speciális termékek szoptatós anyáknak
Külföldi orvosok erősen tanácsolják, hogy a speciális vitaminok szoptatós anyák, és vannak speciális dúsított élelmiszerek.
Előnyök:
- Anya az étrendben hiányozni fog a szükséges anyagokat - és az ő és a baba
- speciális termékek gyorsan és könnyen elkészíthető. Keverjük az italt egy üveg vagy öntött gabona be kipyatochek - és már kész, akkor lehet enni. Finom, kényelmes, gyors, hasznos. Fontos, hogy a szoptató anya.
- egyes speciális termékek hozzáadott források növelése szoptatás

hátránya:
- a potenciális vitamin és ásványi anyag - egy nagyon nagy allergén: ((.

következtetés:
Az első hónapban a gyermek az élet nem a multivitaminok és / vagy speciális termékek a szoptató anyák számára. Miután a baba egy hónap, és akkor jó tudni, hogy őt és a szokásos viselkedését és reakcióit - meg kell próbálnia, hogy egy speciális multivitamin, vagy konkrét termékeket (ahol van is egy fehérje, az egészséges zsírok és szénhidrátok mellett vitaminokat és ásványi anyagokat). Kockázatának csökkentése érdekében a fejlődő allergia, a napi dózist ossza szét 3-4 fogadások és enni kisebb adagokban a nap folyamán.
Speciális termékek anyák (további forrása a fehérje, zsír, vitaminok és ásványi anyagok)
MDMil-mama
Femilak-mama
Tejút (s Galegov ami miatt laktogonnoe akció)
DUMIL anya-plus
Enfamama
Frutonyanya gyümölcslevek szoptatós (dúsított vas és kalcium)
Számos teák szoptatós anyáknak, amelynek célja, hogy növelje a tejelválasztást. A legjobb - ez teák állnak gyógynövények közvetlenül (helyett száraz színezett granulátum maltodextrin, impregnált megfelelő illóolajok), és amelyek nem tartalmaznak több, mint 4-5 gyógynövények.

diéta
Étkezés változtatni kell!
Példaként:
Ha ettél reggelire sült krumpli salátával és sózott hal - valamit ebédre, válasszon magának egy zöldségleves (nincs burgonya :)) és tészta párolt sertés - délután, hogy joghurt gyümölccsel - vacsora rizs hal. Snack, akkor választhat szendvics sajttal és / vagy hús.
A következő napon, akkor magadnak egy sajtos palacsinta reggelire - leves és sült pulykamell zöldségeket vacsorára - snack joghurt és egy muffin - vacsora hajdina és a tej. Snack - gyümölcs- és szárítás.
Stb
Minél változatosabb lesz az étel, annál ritkábban fogja ismételni termékek, annál kisebb a kockázata az intolerancia gyerekek. Külföldi orvosok általában tanácsot minden termék legfeljebb heti 2-3 alkalommal (de azt hiszem, nem hajlandó, hogy egy ilyen változatos menüt :)).
És inni. Igyál, igyál, igyál - tea, gyümölcslé, sima vizet, tejtermékek.
Mivel csak elég ivóvíz és aktív szopás is megfelelő tejelválasztást.

Sör és dohányzás szoptató anya
Kiábrándító hírek a sör - ez csökkenti a tejelválasztást ahelyett.
A jó hír a dohányzásról - ha nem dohányzik a házban, és nem több, mint 10 cigarettát egy nap, akkor a baba nem érinti hátrányosan. Bár, persze, hogy jobb, ha nem dohányzik, a nikotin kerül az anyatej és kimenet, átlagosan 2-3 óra után cigarettázott. Ezért tanácsos, hogy ne lássa, legkorábban egy órával azután, hogy az elszívott cigaretták - legalább a felét a nikotin kikelt :).

Szeretném, nem tudok.
Ha igazán akar - akkor.
És az élelmiszer a McDonalds és üdítőital cukorral, és a burgonya chips, és füstölt kolbászt.
Az egyetlen módja annak, hogy minimálisra csökkentsék a potenciális kárt a gyermek ebben az esetben - ez káros, hogy neki élelmet, amennyit csak akar. Ezután távolítsa el a fele.
A másik fele, hogy enni és pihenni :).

Általában az étkezés élvezetes és sikeres szoptatás! :)