Miért hosszú alvás káros az öt negatív tényezők
Szinte minden ember a szabadidejében és ügyek általában alvás. Mint általában, ez annak köszönhető, hogy az alváshiány a hét folyamán, és a vágy, hogy „pótolni” elveszett óráját.
Ha tartja magát a rajongók aludni sokáig, ez a szokás is okozhat nagy kárt az egészségre. Tehát rajongók áztassa, ideje felkelni! Itt van miért ...
Ez növeli a depresszió kockázatát
Több éve végzett kutatásokat részvételével több ezer ember, akinek az eredményei meglepett tudósok. Azt találták, hogy azok, akik aludni 7-9 órát, csak 27% -ában szenvednek bizonyos depressziós megnyilvánulások.
Míg ventilátorok ázni 10 óra és több mint 50% -a szenved a depressziós tüneteket.
Csökken a hatékonyság, az agy
Azok számára, akik minden nap, vagy akár hetente háromszor, alszik 10 órán diagnosztizált változásokat okoz az agyban. Ezek az emberek panaszkodnak memóriát és a koncentrációt, ami jelentősen csökkentette azokhoz képest, akik aludni 7-8 órát.
Ez növeli a cukorbetegség kockázatát
Közel 15 éves, amerikai tudósok vizsgálták a kapcsolatot az alvás és a cukorbetegség. Azoknál a betegeknél, hogy aludt 10 órát naponta, 50% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek ebben a betegségben.
Ez vezet az elhízás
Minden évben a valószínűsége súlygyarapodás megnő az emberek, akik megszokták, hogy alvás több mint 9 órán át. Minden évben, az emberek 40 évnél idősebb, 1-2% növeli a súlyát a saját teste, ha inkább egy hosszú ideje, hogy burjánzik az ágyban.
Ugyanakkor ők is részt sport és aktív életet, de a súlya továbbra is késik.
A nagy valószínűséggel a korai halál
Azok, akik alvás 8 órát minden éjjel élnek 15% -kal hosszabb, mint azok, akik szívesebben maradnak sokáig.