Mi a különbség a kettéválik, és hogy kell csinálni
A szervezet egészségének számos tényezőtől függ, és nyilvánul meg a különböző módon. Rugalmas test, egy jó szakaszon - ez az egyik fő jellemzője az emberi egészségre. Ez azt jelenti, hogy a gerinc egészséges, nincsenek só lerakódik az ízületekben, az izmok tónusú. Nem feltétlenül kell egy akrobata tartani illik, de néhány módszer is meg kell tanulni. Például meg lehet tanulni, hogy üljön a zsineget. Ez a gyakorlat a legjobb módja, hogy megítélje a rugalmas test. Sok ez lehetetlennek tűnik, ahová csak profi cirkuszi előadók, táncosok és táncosok. Tény, hogy a szakadások ülhet szinte mindenki -, majd 10 és 50 év.
Egy ember, aki tudja, hogyan kell leülni a húr, erős és rugalmas izmokat, és ezáltal rugalmasabb, összehasonlítva a többi. Ez a rugalmasság nem csak egy szeszély, ez befolyásolja a műanyag test, ahogyan a mozgás, gesztusok, a szépség, és még a járás. Szög férfi feszített mozgás néz ki, sokkal rosszabb, mint a jól tulajdonosa a testével. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy javítja a testtartást, a mozgás koordinációját. Ha megtanulod, hogy üljön le a szöveget, majd a mester még a legnehezebb táncok sokkal könnyebb lesz, mint előkészület nélkül.
Lesz elérhető, és a keringő, tangó és népszerű keleti és latin táncok, a műanyag test lesz sokkal jobb, mint ha az izmok nem nyúlt. Ezen kívül azok, akik rendszeresen részt vesznek a zsineg nem kell aggódnia a különböző izom sérülések esések, sérülések, mert az izmok erősebb és rugalmasabb, és nehezebben megnyúlnak vagy szakadás. Ez különösen igaz azokra, akik részt vesznek a sport. Ülj le a zsineget nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, de lehetetlen a mester ezt a tudomány minden teketória nélkül. Ez a képesség időt igényel, hogy előkészítse a szervezet.
Ha egy képzetlen ember megpróbál tenni a szakadások nyújtás nélkül, akkor érez fájdalmat, és valószínűleg nem lesz képes állni a saját, főleg, ha túlzásba vinni. Képzés nélkül az izmok szenvedne súlyos stressz, ami nem tudnak ellenállni. Ezért a módszer nem működik itt - menj és csináld. Azt is szükséges a testmozgás.
Tehát itt - minden izom felelős láb nyúlik, van egy jó bemelegítés. Közvetlenül edzés előtt akkor egy meleg, de nem forró fürdőt, ez segít ellazulni. A fürdő után, az izmok megnyúlnak sokkal jobb. Akkor lehet kezdeni gyakorolni. A legfontosabb gyakorlat, amely segít, hogy megtanulják, hogyan kell leülni a húr - rúg a lábuk. A kezdők, akár egy ilyen gyakorlat nehéznek tűnhet. Meg kell felkelni, változó a súlya az egyik lábát, és a második emelés a maximális magasságot. Így felváltva változó lába, meg kell tanulni, hogyan kell emelni, hogy a szint felett a vállát. A hátoldalán legyen egyenes, a térd behajlítva.
Egy másik hatásos gyakorlat egy kicsit bonyolultabb. Ahhoz, hogy az egyik lábát bármilyen felületen található egy síkban van a biztonsági öv és a döntés, húzza a kezét a földre. Akkor változik a lábát. Az első alkalom, hogy nem lehet. Ha úgy érzi, súlyos fájdalom, a gyakorlat kell állítani, amíg a következő alkalommal. A lényeg az, hogy ismételje meg rendszeresen, hogy a vonat az izmok pontosan az ilyen nyomással. Az előző feladatban a legnépszerűbb, vele általában kezdeni, hogy megpróbálja szója erejét.
Be kell, hogy a hálózat a hosszanti vagy keresztirányú osztott, így a lehető legalacsonyabb és fokozatosan mosogató lejjebb és lejjebb. Hagyja abba a gyakorlatot meg kell abban az esetben, súlyos fájdalom, vagy magas a sérülés kockázatát. Ez az gyakorlatot el lehet végezni 3-4 alkalommal egy héten egy fél órát. Rendszeres osztályok ad az első eredmények után kettőn - hárman hetes képzés, úgy érzi, hogy akkor jobban, mint amikor elindult. De bármilyen előrelépés segít hinni a saját erőt.
A termék használata előtt szerepel az oldalon, forduljon orvoshoz.