Hogyan válhat egy korán kelő, és változtassa meg a bioritmus „elegendő alvás! Itt az ideje, hogy felébredjen, nyúlik,
Amennyiben menyét forró nyári
Csak álom az örök hó -
Ott, ahol a hideg hullám
Még nem született Keys
És az álom varázs sugarak.
Lark mindig aludt reggel. Ő mindig vidám és boldog. Ő nem hallgatott a szörnyű hármas ikrek ébresztőórák, és felébred egy mosoly, amikor fáradt alszik. Munkahelyen vagy iskolában, ő nem jött, hogy az élet két órán keresztül, és a stressz-mentes elejétől működik. Sokkal kevésbé valószínű, hogy látott egy zombi állapotban. Nos, ez késő ritkábban.
Azonban, ha körülnézünk, a polgárok gyakran útját válassza a baglyok. Ülj későn tévénézés vagy számítógép, majd felkelni reggel egy nagy fej és jönnek közelebb érezzük a vacsorát. Ebben az esetben a szavak mindenki szeretné elkerülni az ilyen utak -, de úgy vélik, hogy lehetetlen.
Vannak még egész országban, ahol a lakosság többsége emelkedik hajnal előtt, és úgy találja, hogy teljesen normális - Kínában például, Vietnam és más ázsiai országokban. És a baglyok és a kapott gének bioritmus senki akadozik. Az összes fenti kell meggyőzni arról, hogy a legtöbb esetben a bioritmus okozott nem gének. És a kiszabott kultúra. Ez azt jelenti, durván szólva - ha a társadalom tartják a legmagasabb érték a labdarúgás - az emberek ülnek a tv éjfél után, és figyeli a foci. És amikor egy ilyen értéket kell tekinteni egy álom -, akkor ágyba, köpni összes játék a világon. És reggel felkelek, alvás.
Tehát azt szeretnénk, hogy egy reggeli személy. Milyen sorrendben a tevékenységét? Az algoritmus egyszerű szavakkal, hanem fizikailag elég nehéz. Először is, meg kell menni egy kicsit fitness húzza. Mivel a hatása a test továbbra is. Miután az alakot kissé emelt - kezdenek. Állítsa be a riasztás 05:00 vagy 5-30. Állj fel, milyen nehéz volt nem. És próbálja gyakorolni - jogging, gyógytorna, push-up a padlón. Bármi - mindaddig, amíg ment elég hosszú idő, és még sok gumiabroncs ki fizikailag.
És panaszkodnak hiába, mert mind a kettő és kettő együtt
Én egy korai madár, madár