Hogyan lehet jobb az újévi ünnepek
Annak ellenére, hogy a reggelit nem tartalmazza a szokások, meggyőzni magát, hogy enni reggel néhány kanál zabpehely vagy hajdina kása nélkül vajat vagy tejet. A rendetlenség sok szénhidrátot. Nem tetszik zabkása - Egyél egy szendvicset rozs kenyeret és sajtot. De anélkül, hogy a vajat és a cukrot teát.
Ha a szervezet nem kap rátájuk szénhidrátok napközben, este és főleg éjszaka, akkor biztos, hogy felfalják az élelmiszer - a test nehéz csalni.
Készüljünk bőséges ünnepi étkezés, öntudatlanul nem esznek a nap folyamán, hogy ne sokat eszik. Ez nincs értelme, mert az éhínség az biztos, hogy az éjszakai hatást, és akkor elnyeli az élelmiszer gondolkodás nélkül a következményeket.
Csal az éhezés és a kalória segít rendezni a csoda salátát.
Jóllakott, például szendvicseket füstölt lazac és sajt, a vágy, hogy magát egy dupla adag Olivier és a hering alatt bunda akkor esik legalább kétszer.
Lean zöldségeken
Hús francia vagy sült liba, hogy kevesebb kárt a szám, ha van egy kis cukor, friss uborka. A zöldségek és gyógynövények tartalmaznak sok rostot, amely segít szabályozni a vércukorszintet, és megakadályozza, gasztronómiai túlzásokat azonnal lerakódik a zsír a derék.
Teljesen lemondani az alkohol az ünneplés nem szükséges, a legfontosabb dolog - a használati jogát, és van egy snack. Mivel az alkoholtartalmú italok csak növeli az étvágyat, majd mielőtt inni, enni egy pár olajbogyó, egy szelet sajt vagy hús szendvics kaviár. Ez az egyszerű eljárás segít tompa az éhségérzetet hirtelen hozott.
Amennyiben Ön nem a rendkívül fontos, hogy igyon Szilveszter és a következő: a szabadság, a kalória tartalma az alkoholtartalmú italok információt akkor is jól jöhet.
A táblázat mutatja, az átlagos kalóriatartalmú italok, mint minden gyártó lehet kissé eltérő.
Egyértelmű, hogy előnyben kell részesíteni a száraz pezsgő vagy száraz fehérbor. Tól italok erősebb - tequila vagy Madeira.
Lé a boltba, és édes italokat is folytatják a rejtett kalória és extra cukrot. Persze, ha érdekel, hogy 1-2 csésze, semmi rettenetes fog történni. De, mivel tart a téli ünnepek, együtt bőséges étel, az ital jobb, ha nem úgy, ha azt szeretnénk, hogy megünnepeljék az új évet minimális veszteség a szám.
Gyümölcslevek és üdítőitalok helyettesítheti az otthoni vagy egy hideg gyümölcslé cukrozatlan teát gyümölccsel és fűszerekkel.
Például alapuló vastag természetes joghurtot vagy tejfölt állíthatók elő több tucat különböző mártások hozzáadásával francia mustár, szójaszósz, torma, fűszerek, balzsamecet, fűszernövények, fokhagyma és más komponenseket.
Tedd a jobb oldali menüben
Vigyázzanak magukra
A barátságos tulajdonosok, különösen akkor, ha már elkezdték ünnepelni a nyaralás előtt jött, mindig boldog, hogy a lemez egy kicsit mindent, akkor mi történik sok. És akkor kínos visszautasítani háziasszony. Próbálja csatolni az ételt a tányérján a saját, hogy ellenőrizzék, mit eszik és mennyit.
A következő napon a lakoma
Mi használt enni másnap, mi marad, miután a lakomát. Mindannyian tudjuk, hogy ezek az ételek nem csak káros, sőt veszélyes az egészségre, de még enni. Ebben az évben, itt az ideje, hogy kivételt a saját szabályai, és indítsa el az új évet tiszta lappal.
Ha még nem tervezett kirándulásokat a vendégek, hogy ez a nap a mentesítést. Ne szedje ezt a tanácsot szó, és egyedül inni íztelen joghurt.
A tested minden eddiginél nagyobb szüksége van a víz. Igyál vizet sokat és gyakran jobb szénsavas. Próbáld inni 1 pohár vizet óránként.
Egyél fehérjét és zöldséget - főtt hús, baromfi, hal, sajt, tojás, máj, káposzta, paradicsom, uborka, zöld, fejessaláta. Ezeknek az ételeknek lehet főzni sok különböző saláták, nem rontja a ünnepi hangulatot unalmas csirkemell.
Kapcsolja ki a TV-t és élvezze a pillanatot: téli ünnepek - egy jó lehetőség, hogy aktívan időt a gyerekekkel, lovagolni egy hullámvasút, farag egy tucat más hóembert, hogy menjen az erdőbe síléc vagy egy városi parkban a korcsolyát. Nem tudom, hogyan kell korcsolyázni? Majd építeni a bevehetetlen erőd, és játszani a hóban!
Maradjon formában, és szép! Ön vidám karácsonyi ünnepek és felejthetetlen élmény!