Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a karok
Mi lehetne szebb szép női kezeli? Az egyetlen szép elegáns női tollat. De akkor mit tulajdonosai hatalmas kezekkel? Hogyan lehet eltávolítani a zsírt tőlük? Azt javaslom, hogy beszélni ma ebben a témában.
Minden bonyolult eljárások, hogy megszabaduljon a zsír a fegyvert, egy finom vonal között a megszüntetése a felesleges zsírt és felfúvódik, mint egy strongman, bicepsz. A férfiak hasonló helyzetben sokkal könnyebb. Ezek egy csapásra két legyet egy csapásra, és megszabadulni a zsír a fegyverek, és a szivattyú őket. A nők esetében ez nem járható út. Szóval hogyan lehet csinálni? Kínálunk egy sor olyan intézkedést, amely segít megoldani a problémát.
Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsír vele?
1. lépéssel étrend. Az elején, felülvizsgálja a diéta. Ha van egy nagy mennyiségű zsíros és egészségtelen ételek, tőlük valamit, akkor fel kell adnia. Azt is meg kell szem előtt tartani, hogy a gyorsétterem, mint senki más, elősegíti a zsír lerakódását a szervezetben. Korlátozza fogyasztása sós ételek, mostantól kezdve, minden ételt kell sós eléggé. Salt megtartja a vizet a szervezetben, és a vizet a felesleges zsírt és hozzáteszi duzzanat a kezek, lábak és az arc. Akkor újra a diéta. Ez azt jelenti, hogy ha a korábban evett naponta háromszor, de szűk, de most meg kell enni öt-hat alkalommal egy nap, és maguk csökkentésére szolgáló méretű.
2. lépés úszómedence. Csatlakozz a medencében. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a zsír a karok, a medence lesz a legjobb asszisztens. Mivel a különböző stílusok vitorlás, akkor képes lesz arra, hogy elhajt a zsír a terület kéz, ami kényelmetlen az Ön számára. Ezen túlmenően, az úszás, még nagy mennyiségben nem vezet az izomnövekedést. Láttál egy úszó bicepsz? Nem, nem láttam. Az, hogy a nagy vállak, de a kérdés most nem erről szól. Amellett, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, és nem csak a kéz, hanem a láb, hát, és sok más testrészek, fürdés van frissítő tulajdonságai és megeresztés.
3. lépés: Aerobic. Jegyezzük meg, nem az edzőteremben súlyzókkal, azaz aerobic. Sokkal jobb, hogy táncolni. Van egy sor gyakorlatok célja az összes izomcsoportok, és a zsírégetést fog bekövetkezni egyenletesen az egész szervezetben. Amellett, hogy a fizikai fitness, aerobic dance segít növelni a hangulat és az önbecsülés.
4. lépés: Van néhány könnyű feladat annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt a karjukon.
Vegyük mindkét kezében súlyzók, állvány egyenes. A belégzés, emelje fel a kezét az oldalán fel, míg az emelkedő lábujjhegyre, nyúlik. A kilégzés és lassan engedje le a kezét és válnak teljesen gyalog. Ismétlés 8-10 alkalommal.
Menj vissza a falhoz, a keze leesett, a kezek pihenés a falnak. Nyomja meg a kezét a falon, és ellazítja az izmokat. Ismétlés 8-10 alkalommal.
5. lépéssel Kozmetikai eljárások. Meg tudod csinálni őket itthon és a szalonban. Az ilyen eljárások tartalmazhatnak masszázs, pakolás, zhiroszhigayuschie maszk. Ezeket a tevékenységeket lehet végezni egy nap, akkor váltják egymást.
Reméljük, hogy tanácsot, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fegyvert, segít megszabadulni a problémát. Végül egy kis pontosítás. Valamennyi fenti tevékenységeket kell végrehajtani egy komplex, hanem szelektíven. És ne felejtsük el, hogy ebben az esetben a fő rendszer és a folytonosság. Reméljük, hogy egy jó eredmény nem sokáig kell várni.