Hogyan kell felelniük uborka diéta 3. és 7. napon
Sok fajta uborka diéta. Figyelemmel a mono-diéta fogyás várhatóan csak termelni. Ez a módszer a káros, mivel ez a legnehezebb teszt a szervezet számára. Ez alkalmas csak teljesen egészséges ember.
Egy másik lehetőség - nem annyira szigorú diéta uborka 3 napig, és egy héten. Ma írják az általános elvek uborka diéta, mutassa meg, hogyan kell felelniük uborka kefir diéta, bemutatja a legsikeresebb változat az étrend uborka.
Az általános elvek az étrend uborka
Az uborkát sok rost és a víz. Ha a nap enni körülbelül két kilogramm uborka, akkor lesz egyenértékű, ha inni körülbelül két liter vizet. Így kell tölteni, de nem kap az extra kalória.
Ha lenyelik, uborka leve kiadja a felesleges vizet, így az ödémát. Ezért a súlya csökkenni kezd az első nap a diéta.
Az uborka diétás menü mellett uborka lehetnek gyümölcsök, olívaolaj, zöldség, állati fehérje. Olívaolaj segít normalizálni a bél és epehólyag. A fehérjeforrás jobb választani baromfi (bőr nélkül, zsír), borjú, marha, hal (párolt), nyúlhús.
A gabonafélék tekintetében, a tészta és a burgonya, majd egy nap lehet enni egy adag (legfeljebb 250 gramm) bármely termék. Ezek az ételek is szerepelnek a diéta ebéd hústól elkülönítve és egyéb termékek.
Uborka lehet enni a bőrt a nap folyamán. Ez jobb, hogy nem vesz melegházi uborka és a fiatal talajvíz. Ezek lehetnek egy erős vízhajtó hatással, ezért kívánatos, hogy tovább inni multivitamin, amelyben sok a kálium és magnézium.
Uborka diétás menüt változhat saláta, bazsalikom, petrezselyem, friss koriander, fiatal fokhagyma és a zöld hagymát. Saláták állíthatjuk elő egy sómentes citromlé mártással, elkészített mustár és az olívaolaj.
Emlékeznünk kell arra, hogy eszik hagyjuk uborka diétás termékeket lehet akár 5:00 este, és később csak uborka. Ahhoz, hogy a test könnyebben 17.00 kell fehérje élelmiszer vacsora.
Meg kell teljesen megszünteti a sót. Ha nem tud élni nélküle só, akkor adhatunk ételeket csak egy kis szójaszósszal vagy szárított hínár. Kevesebb cukor tilalom. Egyszerű szénhidrátok minimálisra kell csökkenteni, mivel egy gramm szénhidrát késések a szövetekben a test körülbelül négy gramm vizet.
Uborka étrend 3 napig
Vannak különböző érdekes lehetőség uborka diéta 3 napon át. Bemutatjuk egy nagyon egyszerű és olcsó menü rövid távú diéta minden nap:
- Reggeli: saláta (uborka és friss fűszernövények), fűszeres olajjal vagy cukrozatlan joghurt, egy szelet rozskenyér;
- Ebéd: főtt csirke (100-150 g), uborka, saláta, káposzta,
- Ebéd: saláta uborka, főtt tojás, fűszerezett alacsony zsírtartalmú tejföl, egy szelet rozskenyér;
- Vacsora: saláta paradicsom, uborka és paprika, fűszeres citromlével és olívaolajjal.
Menü uborka diéta 3 napon keresztül minden nap megismételte. Csirke lehet helyettesíteni sovány hús vagy hal. Meg kell inni vizet vagy zöld tea korlátlan mennyiségben. Fogyás egy meglehetősen szigorú diéta - két-három kilogramm három nap alatt.
Kefir és uborka diéta
Között a legnépszerűbb termékek, amelyek kapcsolatban vannak a fogyás, az első sorok osztja az uborka és a joghurt. Még a gyerekek tudják, hogy vannak olyan nem kívánatos uborka és ital kefir, mint ebben a kombinált termék hashajtó hatása van. Az alkotók a Kefir és uborka diéta használják ezt a terméket bél tisztító tulajdonság.
A diéta az uborka és a joghurt másképp hívják kefir étrend-uborka koktél: igény egy nagy uborka, fél liter zsírszegény joghurt. Uborka lapozhat húsdaráló, és adjunk hozzá joghurtot. A kötet a kész ital osztva hét vagy nyolc ételek. Figyeljük meg a kefir-uborka diéta csak három nap, mint az uborka és a joghurt nem biztosítják a szervezet számára szükséges valamennyi tápanyagot. Ez idő alatt, akkor elveszíti körülbelül két kilogramm.
Uborka étrend egy hétre
Az első és a második napon
- Reggeli: két uborka, egy kis darab rozskenyér;
- Ebéd: zöldségleves sárgarépa, uborka és retek zöldség főzés közben nem sütjük;
- Snack: egy narancs;
- Vacsora: saláta uborka, zöldséggel, olívaolajjal.
Day harmadik, negyedik és ötödik
- Reggeli: egy uborka egy kis darab rozskenyér;
- Ebéd: saláta (uborka + retek), főtt marhahús / csirke (50 g);
- Snack: egy alma;
- Vacsora: saláta (uborka, petrezselyem), fűszerezett olívaolajjal.
Napon a hatodik és a hetedik
- Reggeli: uborka egy darab fekete kenyeret;
- saláta, tojás, főtt hal (50 g);
- Ebéd: a mandarin;
- Vacsora: mindegy salátát.
Eredmény uborka étrend 7 nap - elvesztése 2-5 kilogramm. Ne felejtsük el, hogy ahhoz, hogy minden diéta csak akkor lehetséges, előzetes konzultációt követően az orvos, mint korlátozások az élelmiszer súlyosbíthatja a régi krónikus betegségek.