Ez hasznos, zeller csoportos fitness és fogyókúra
Mi a jó fogyás zeller
Az a tény, hogy tartalmaz egy hatalmas mennyiségű tápanyagot, vitamint, olajokat és ásványi anyagokat. Egy másik nagyon fontos előnye, zeller, amelyek segítségével teljes mértékben, a gyökerektől a hüvelyk. De a legfurcsább tulajdonsága ennek a növénynek abban rejlik, hogy a „negatív kalóriatartalmú”, mert az újrahasznosított termékek Zeller emberi szervezet kiadások több kalóriát, mint amennyit kap. Éppen ezért ez a növény is lehet nevezni ideális fogyás és fenntartani az ideális testsúly. Ez csak 18 kalóriát tartalmaz.
Már az ókorban a görög szépség használt zeller megszabadulni a plusz kiló. Ezzel egyidejűleg, ezek tisztított növényi test toxinok, telített bőr szépségét és nedvesség kiválasztódik a felesleges folyadékot, és a RID számos betegség.
A modern táplálkozástudomány, sok étrend, beleértve a tagság zeller. Nézzünk néhány közülük.
„Bonn leves”
Ez talán a legnépszerűbb és leghíresebb minden étrend. Ez azon a tényen alapul, hogy a fogyás szükséges enni zöldségleves minden nap. Ez áll a zeller, sárgarépa, káposzta, paprika, hagyma, spárga, paradicsom, fűszerek és fűszerek ízlés és a paradicsomlé. Azonnal észrevettem, hogy a zöldségeket a listából kizárható vagy helyébe másik, aki tetszik (kivéve a burgonya és a bab).
főzés lehetőségek:
- Első módszer: shinkuem zöldségek, le a pot, megtelnek vízzel, és forraljuk 15 percig.
- A második módszer apróra vágott zöldségeket töltse paradicsomlé, forraljuk 10 percig. Ezután fedjük le fedővel, és hagyjuk bánkódik alacsony lángon további 10 percig.
1. nap: gyümölcsöt, kivéve banán.
2. nap: nyers zöldségek
3. nap: nyers zöldségek, akkor megengedheti magának néhány burgonyát a bőr (főtt vagy sült)
4. nap: Három banán és 1 liter joghurt
5. nap: 200 gramm sovány hús vagy hal, 1 kg paradicsom és sok vizet
6. nap: Zöldség és 300-400 gramm sovány hús
7. nap: zöldségek és főtt barna rizs.
A diéta alatt lehet inni kávét és teát cukor nélkül, ásványi szénsavmentes vizet. Folyadékokat kell lennie, amennyire csak lehetséges, különösen az 5. és 6. napon. Diéta segít elveszíteni akár 8 kg.
Zeller tisztító diéta
Úgy tervezték, hét napig. Ez idő alatt nem csak hagyja ezeket az extra kiló, de tisztul a szervezet a toxinok. Előestéjén az első nap meg kell enni csak nyers ételeket.
1. nap: inni természetes gyümölcslében, desztillált vízzel hígítjuk, a nap folyamán. Egyél zöldségleves zeller, meg kell állnia, 50%, egyéb zöldségek ízlés szerint. Három csésze apróra vágott zöldségeket kockákra felöntjük 2 liter vízzel, és addig főzzük, amíg a víz a felére csökken. Kívánatos ezen a napon van 2 óránként.
2. nap: ugyanaz, mint az 1. napon.
3. nap: bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben, kivéve banán.
4. nap: ugyanaz, mint a harmadik napon. Hozzáadása zeller levét (zöldek és a gyökérzöldségek), ajánlott inni minden étkezés után.
5. nap: A reggeli - gyümölcsök és bioyoghurt. Ebéd - saláta zeller, sárgarépa, mazsola, zsázsa és a szilva. Vacsora - sárgarépa, káposzta, főtt párolt és zeller levét.
6. nap: Reggeli - gabona kása, gyümölcs- és bioyoghurt. Ebéd - saláta, mint az 5. nap, akkor adjunk hozzá 3 szelet pirított növényi olajban kenyeret. Vacsora - gőz káposzta, főtt burgonya, sült alma.
7. nap: Minden menü, amely magában foglalja a gabonafélék, kenyér, méz, friss gyümölcsök és zöldségek. Egész nap, igyon a levet a zeller.
Edények Zeller is használható böjt nap. Íme néhány ilyen recepteket.
Mentesítési nap zeller
A nap folyamán, akkor meg kell enni 1,5-1,8 kg zöldség (a burgonya és a hüvelyesek). Közülük legalább 300 g zeller. Zöldség lehet főzni, ízlés szerint egy saláta, saláta, felforraljuk, főzzük. Felveheti sárgarépa, zeller levét (sárgarépa, zeller 2: 1), nem több, mint 500 ml, ital kis kortyokban.
Evés minden nap vacsora ez a saláta, akkor elveszíti egy héten 2 kg fogyás. Szükségünk van a szár vagy gyökér zeller, fehérrépa és sárgarépa. Rub, keverjük össze, kikészített növényi olaj és citromlé. Ez lehet egy kis sót.
Saláta „Slim” (Nap változat)
Ez a saláta kell enni a nap folyamán. Ez magában foglalja: zeller, uborka, főtt sárgarépa, főtt tojással. Rub, keverjük. Akkor adjunk hozzá tejfölt vagy természetes joghurt.
Saláta a zeller, káposzta
4 zeller, 3 friss uborka, 450 g káposzta, hagyma 2. Nashinkuem káposzta, só és emlékszik a kezét. Zeller botok kell vágni, uborka szeleteket, és a hagyma félgyűrűt, az íze kerül petrezselyemmel. Keverjük össze, és adjuk hozzá a citromlevet. Tucked olívaolajban.
Zeller saláta almával
300 g zeller, sárgarépa 100 g, 200 g alma, 100 g tejföl, 50 g apróra vágott dió, narancs íz, cukrot és sót. Főzet, hűvös és kell vágni a zellert apróra. Sárgarépa és alma-nátrium egy közepes reszelő, csatlakozz őket a zeller. Ízlés hozzá diót, cukrot és a sót. Keverjük, tejföl, narancs szeletek tetejére dekorációs készlet.
Cékla leves zeller
Tökéletesen tisztítja a beleket. Főtt cékla Grate, 2 szár zellert apróra vágott. Cékla, zeller származik kiszámítása 1: 1. Zeller sült apróra vágott hagymát. Felveheti 1-2 burgonya és a petrezselymet. Zöldség hozott vizet (használhat húsleves), húsleves, amíg kész. Tálaláskor tejföllel.
A leghatékonyabb megoldás gyümölcslé zeller - használja a facsaró. Használhatja a reszelő, és nyomjuk össze a levet a cheesecloth. Meg kell inni a levét után azonnal előkészítése.
Ha inni naponta, étkezés előtt 2-3 órán át. Evőkanál zeller lé, akkor elveszíti néhány kiló egy pár hét munka nélkül. Ez a lé megkönnyíti az emésztést és vízhajtó tulajdonságai.
Infúzió zeller elhízás
20 g gyógynövény zeller forraljuk 1 csésze vízzel 15 percig. A gyökér 30 percig forraljuk. Ezután törzs hoztak 2 csésze, hozzátéve, forrásban lévő vízben. Kellene ½ csésze 3-4 alkalommal egy nap.
Juice Zeller ellenjavallt után a hatodik hónapban a terhesség. Nem ajánlott az idősek és a legyengült immunrendszerű emberek. Szintén ellenjavallatok közé tartoznak a gyomor-bél-betegség és az urogenitális rendszer.