drótkefével
Drótkefével. Hogyan erősíthető az erő markolat.
Előfordul, hogy a néző az erejét a kezét is, hogy rossz - nem azt a benyomást kelti a hatalom. „Természet csodája”, a világcsúcstartó az olimpiai triatlon - Paul Anderson - volt, például egy kis kefével, hogy mi volt az erejüket!
Erős sok ember elképesztő trükköket, amelyek érzékelik a mese, de igaz. Vissza fogunk térni erre a témára. Most idézzük csak a legendás Charles Van Sittarte, amely a múlt században miatt a nagy fejlesztési izmok szerzett neki a beceneve „vizuális anatómiai térképet.” Ő a növekedés a 178 cm lemért 88 kg. Kerülete a bicepsz feszült volt 45 cm - ez egy olyan időszakban, amikor a testépítés mint olyan nem létezik!
Wang Sittart hajlítani a tenyerek patkó olyan könnyen, mintha agyagból vagy viaszból. Egyik rács vagy bilincsek nem tudott ellenállni hatalmát. Kitépte őket, mint vékony szálak. Fémből készült érmék hajlított és törött ujját. Corona sportoló száma ez volt könnyezés fél teniszlabda; mint például ez a hangsúly azóta végeztek. Azt is nyomja az ujját, hogy megtörjék a 4 cső által körülzárt egy ujjai között a jobb kezében. A közönség figyelte a beszédében, Wang Sittart ugratta, ezt az utat: egy speciális terhelő mellékel egy nagy számlát, és megígérte, hogy adja át az, aki növelni fogja a súlyát a kezében. Ösztönözni őt, felemelte magát, kezében a hüvelyk- és mutatóujjával.
De senki sem tudta, hogy az ígért Van Sittartom bankjegyeket. Vasrudak cm vastag egyedül pálmák csavart monogramját a nevét bármely személy a közönség. A rekord az ő feljegyzések már tépte egyidejűleg három pakli kártya! Ebben a mintában az van Sittart talált követői. Más sportolók nehezen elszakította egy vagy legfeljebb két fedélzetet. Gondoljunk csak bele, ezek gócok mutatott, aki tizenkilenc évesen, nem biztosító társaság merészkedett, hogy biztosítsuk, mert a rossz egészségi állapot. Miután több éves kemény és fárasztó munka ért el fenomenális eredményt.
Ismert az ő ereje testépítők 50s Bill Pearl és Chuck Sipes szórakoztatta a közönséget alatt tüntetések a tényt, hogy a szakadt fém rendszámtáblák. Vannak más példák látványos fejlődése fogóerejük. Én személyesen ismerek egy embert, Moszkva, aki szenvedélyes fejlesztésének kefék, és amely össze egy csodálatos gyűjteménye carpalis carpalis bővítők és dinamométerek. Az erejét kézfogás végbement. Talán rábeszélte, hogy megjelennek az oldalunkon, és beszélnek a titkot. Ez - mint például, és most hogy néhány gyakorlat, hogy erősítse az izmok a pálmák, amelyek nem igényelnek bonyolult berendezések:
- tekercselés egy rúdra vagy pálca kötelek lóg súlyok (súlyzók, súlyzó meghajtó, stb.)
- A tömörítés zkspandera vagy egy gumilabda. Akkor kell tanítani egyszerre két kézzel. Lenyűgöző hasonló gyakorlat - crumpling újságot. Tedd egy nyitott újságot az asztalra, és elkezd ránc úgy, hogy fokozatosan alakul feszes labda, tömörített egy ököl. Ez az első alkalom, azt hiszem, egy újság még túl sok, ha szorgalmasan dolgozik, miközben az alkar az asztalon, és fogta a karját, tenyérrel lefelé.
- alkar fekszenek a padon, hogy csak helyzetű megkenjük a szélét. A kezében Rod „pickup”. Ebből a helyzetből a mozgás a csuklóját, hogy csökkenti, és a mércét.
- Ugyanaz, mint az előző feladatban, de a sáv tartott „nadhvatom”.
- A kalapácsos vagy terhelt egyik végén az összecsukható súlyzó elvégzésére csavaró jobb és bal alkar, feküdt egy asztalon vagy más rögzített támogatást.
- Kiderült, és ecsettel elfordulás súlyokat is csökkentette kéz le.
- A parttól körülbelül egy méterre a faltól sovány kezét, majd a rugót a kezét, kicsavart a faltól. Partner megnyomásával a hátán, ami egy enyhe ellenállást.
Mozgás ismételt 6-8 alkalommal kis súlyokkal. Később, akkor növelheti a terhelése, és ismételje meg a gyakorlat sorozat (2-W sorozat).