2018 - es év a kardiovaszkuláris betegségek elleni küzdelemben - Klinikai Kórház №12
- Vegyük a nyomás ellenőrzés alatt. Legalább évente egyszer ellenőrizni a vérnyomást, és amennyiben a vérnyomás felett 90/140 mm. Hg. oszlop konzultáljon egy szakember.
- Irányítsd a koleszterin szintet. Feleslegben ez az anyag hozzájárul az atherosclerosis és vezethet szívroham vagy stroke.
- Add fel a rossz szokások. A dohányzás és az alkohol - ellenségei a szíved!
- A rendszeres testmozgás. különösen a friss levegő, hozzájárulhat ahhoz, hogy a szívizom! Az ideális az, hogy erősítse a szív, meg kell történnie minden nap gyalog 3 - akár 5 km-re.
- A normális testsúly fenntartására. Egyre extra súlyt, akkor növeli a terhelést a szívizom.
- Jó táplálkozás felvétele a napi menüt, legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget jót tesz a szívnek. Limit zsírok, cukor, só!
- Próbálja meg elkerülni a stresszt. Közben érzelmi stressz, a szív sokkal aktívabb és vért pumpál 5-ször gyorsabb, mint a normális. Az ilyen hirtelen erős stressz a szívizom vezethet a különböző szív- betegségek, beleértve a szívroham és a stroke.
Fontos megjegyezni: amikor megjelenik a következő tünetekkel azonnal kérjen orvosi segítséget.
- Hirtelen gyengeség vagy az érzékelés elvesztése az arc, kar vagy láb, különösen, ha ez az egyik oldalon a test.
- Hirtelen homályos látás egyik vagy mindkét szemen.
- beszéd nehézsége vagy megértése egyszerű mondatokat.
- Szédülés, az egyensúly elvesztése, vagy koordinációs, különösen, ha együtt más tünetek, mint például a károsodott beszéd, kettős látás, zsibbadás vagy gyengeség.
- Hirtelen, megmagyarázhatatlan, súlyos fejfájás.
- Elhúzódó mellkasi fájdalom, aprítás vagy nyomó jellegű, különösen nem halad önmagában vagy gyógyszerek szedése (Validol, nitroglicerin).
- Hirtelen ott volt egy érzés hiánya a levegő vagy fulladás.
- Sharp éles vérnyomáscsökkenés.
„Egészségünk - a mi kezünkben van!” - ezzel nem tudunk egyetérteni, és ez legyen a meggyőződés minden. Mindannyiunknak lehet egészséges és jó hangulatban sok éven át, akár egy érett öregség fenntartani a fizikai aktivitás és munkaképességét. Ez számunkra alatt erő.