Utazás, hogyan kell enni az úton
Breaking a leszállás, túlélte a nő és a turbulencia, még azok az utasok, akik vigyázni az egészségükre, akkor megy a keresést zsíros, sós vagy édes ételek, kíméli a repülést. Volt azonban, hogy utazás közben a test, különösen szüksége van a megfelelő ételt. Flight és a meghajtó - ez szokatlan a test helyzetét. Hogy csökkentsék a terhelést, akkor meg kell adnia az étrendben, amennyire csak lehetséges a tápanyagok mennyisége.
Készítsünk otthon termékek
Amikor utazik kísértések leselkednek ránk mindenhol. Gyakorlatilag minden repülőterek, vasúti, autóbusz-állomás vonzó gépek csokoládék, snack és egyéb, magas kalóriatartalmú ételek, amelyek sok cukrot, transzzsírok, és nem tartalmaz, amit a szervezet valóban szüksége van most: ásványi anyagokat és vitaminokat. Ezért jobb az utazás előtti csomag tápláló ételek. Ha van kéznél mindig egy gyümölcs vagy egy zacskó diót, akkor elégedett lesz, és a választott étel a repülőtéren vagy a vasútállomástól nem vesz mindent, és válassza inkább az egészséges ételeket.
Melyek a legjobb ételek, hogy vigyen magával?
Ne felejtsük el, hogy bármilyen változás a táj, hosszú út, ami akkor több vagy kevesebb kell aggódnia, ami azt jelenti, hogy a szív és az erek esetében különösen nagy szükség most „megerősítése”. Ez a legjobb alkalmas tápláló koktél dió, mint a mandula és a dió. És azok az egyéb tartalmaz omega-3 zsírsavakat, melyek jótékony hatással van a szív, a szó szoros értelmében „patch” beteg és elhasználódott hajók.
Add szárított gyümölcsök - egy igazi koncentrátum ásványi anyagok: kalcium, magnézium, vas, kálium, cink és jód. Különösen hasznos a szárított sárgabarack szív mert tartalmaz kálium.
Mi a menüből válassza a repülőgép vagy a repülőtéri kávézóban?
A légi jármű vagy a repülőtér éttermekben is megtalálható az egészséges élelmiszerek, amelyek igen alkalmas kiváló minőségű ebéd, például csirkemell, főtt vagy grillezett, sült vagy főtt burgonya, szendvicsek kávé hasznos terjedését és lekvárral. De a vasútállomáson vagy a buszmegálló, hogy megtalálja az egészséges élelmiszerek nem is olyan könnyű.
Ha van egy kávézó, és akkor nem kell otthon termékek
Ha nincs ideje összegyűjteni hasznos termékeket otthon, és nem közel egy kávézó, megtalálja opciók hasznos termékek az úton: a repülőtéren vagy a vasútállomástól, csak meg kell tudni, hogy mit kell keresni.
Ez jobb, ha nem veszi a chips - nincs értékes anyagokat lehet tanulni egy test alatt stresszes repülés vagy áthelyezését. Ezen túlmenően, a chipek tartalmaznak telített zsírok. ők még a „terhelt” hajó.
Sokkal jobb, hogy igyon vizet vagy gyümölcslevet?
Az egész út kell inni ahhoz, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát a szervezetben: a víz segíthet megbirkózni a fáradtság az útról, hogy kapsz egy teltségérzés, és megakadályozza a túlevés; Segít az immunrendszert, hogy működik csúcsteljesítményre képes.
Tippek az utazók számára, akik a fogyókúra
Keresés egészséges étel nehéz lehet azok számára, akik bizonyos egészségügyi problémák: diéta figyelhető meg a ragaszkodás az orvos, így ismerős más termékek nem mindig megfelelőek.
Azok, akik cukorbetegségben szenved, illetve szívbetegségben szenved, lehet, hogy az élelmiszer veled, vagy talál valamit magának a normál menü: zöldség levesek, sovány húsok, mint a baromfi, rizs, zabkása, gyenge tea.
De azok, akik egyszerűen fogyókúra, vagy vegetáriánus nézd éttermek a nemzeti konyha: nagyon alkalmas a kínai vagy mexikói, ahol sok növényi termékekre, és a legegyszerűbb kávézó is található ételek zöldség és a rizs.
Kalóriabevitelt lesz szinte a fő kérdés azok számára, akik úgy döntenek, hogy meg tudjunk. És az első, amit mi próbálunk feladni - ez zsír, kalória, mert a legtöbb. Azonban mi gyakran nem veszik figyelembe, hogy a zsír valóban szükség van testünk, ha kevesen vannak, rosszul felszívódó vitamint és még hormonális meghibásodást okozhat. A másik dolog - a zsír hasznos lehet.
Ön megkezdte az utat az egészséges táplálkozás, és most próbálják ételek, szakács, nem csak finom, hanem előnyök a szervezetben. Sajnos, gyakran anélkül, hogy észrevenné, azt csökkenti, hogy semmit, ha megfelelően kombinálni élelmiszerek. Itt vannak a 6 leggyakoribb hibák egyesíti összetevőket, ami a legtöbb ember.
Honey - nem csak egy ízletes termék, hanem a tökéletes társ az egészségünkre. Felhívjuk figyelmét, hogy a méz gyermekeknek ellenjavallt 1 év alatti és allergiás emberek számára. Ne feledje, hogy a méz nem kell figyelembe venni, mint egy komplett orvosság, ő „támogató szerepet”.
Mindannyiunknak szeretne mindent, és nézd lenyűgöző. Táplálkozási és pszichológusok úgy vélik, hogy chitmil - megbízható eszköz ebben az esetben. Tisztában vagyunk azzal, hogy mi ez, és hogyan kell használni ezt a zsák trükköt saját célra.
