Túlélési Iskola - Téma megtekintése - fejlesztése az alkar ereje
Alkar ki jó játszani az elektromos gitár, tenisz.
Most használja a képzés az alkar 600 grammos kalapáccsal, amit használni a munka.
Tetszett nagyon. 600 grammos kalapáccsal kezelés esetén ügyesen - szörnyű eszköz, nem kevésbé veszélyes, mint a fejsze, és bizonyos tekintetben még jobb, mint a fejszét.
Azt javaslom, hogy vesz egy nagy kalapácsot (600 gramm dolog, IMHO), és időről-időre pörgetni a kezedben. A szervezet maga fogja mondani, hogyan kell swing. Ezt fel lehet használni, mint egyszerűen egy kis terhelése, amikor egy normális gyakorlatok segítségével 600 grammos kalapáccsal lehet egy jó munka ki a különböző izomcsoportok koordinációs mozgások, és teljesítik a technika fény tengelyek, maces.
Primer lehet alkalmazni a szokásos módon ütések a kapaszkodót, a szélén, és szorította a kezét a fém fogantyú lehet tenni nagyon gyorsan primer fúj a fájdalmas pontot, vagy váratlan ellenség döfés a nyél végén a távolból, hogy az ellenség biztonságosnak tekinthető.
600 grammos kalapáccsal jó, hogy tudja tartani bárhol, ahol a baltát furcsán néz ki - az irodában fiókot (akkor a vonat a karok nem is felkelni az irodában az asztal), egy műhelyben a garázsban, otthon, egy zsák, és gyakorolja a munka bármikor, ahelyett, hogy „füst szünetek”.
Válassza gyakorlat tágas hely, ahol a lába alatt nem okoz a gyermekek és más emberek, hol fog törni semmit. Ez az első alkalom, akkor lehet, hogy egy zsinór, így szokatlan, hogy ne hagyja a kalapácsot. Célszerű, hogy gyakorolja a kisgyermekek nem látta - meg kell ismételni, ez sérülésekhez vezethet. Ne próbálja meg, hogy nagyon éles, gyors és lendületes mozdulatokkal. Az első hónapban csak meg kell szokni, hogy a kalapács, barátkozni egy kalapáccsal, tanítani az agy pontosan kiszámítani a fizika a kalapács, tanítani a kezét, hogy 600 grammos kalapáccsal.
_________________
Nem minden barna - csokoládé.
Szövődményeként vásárolt egy kalapács-AX (szintén 600 g):
Azt megfordította. A nagyon form-factor nekem a végén nem tetszik. A fogantyú túl rövid. Túl hosszú a csatár kalapács. Túl vastag tüskés penge, van egy jelentős megvastagodása, a csúcs (látható a képen), mert ez, ez több, mint egy fejsze.
Röviden jó 600 gramm ax klasszikus formája sokkal jobb minden szempontból, és a 600 g-os kalapács képzés - ideális.
Kiagyalt gyakorlása kozák gyakorlatokat. Általános feltétel - a legnagyobb szabadságot a csukló, könyök, váll ízületek Hevederrel mindig sűrű kefe nyele. Markolat soha nem csináltam összenyomásával a fogantyú csak a hüvelyk- és mutatóujja közé, vagy mást. Minden fázisában mozgása szűk fogást át az ecset.
1. Hand elhúzott. Hammer tartani az alsó végén markolat a kalapács szokásos (normál markolat szegező):
A kalapács forgatni 360 fokban. A forgástengely egybeesik a közös vonal kezét. Hammer forog síkjára merőlegesen a sor. Azaz a kéz nem mozdul, csak megrándult. Dolgoztam nemcsak a csukló és a könyök, de a vállízület.
2. Ugyanez kalapács ugyanazt az alkatrészt, de a feje a kalapáccsal.
Ha 600 gramm kalapáccsal lehet alkalmazni a hosszú és masszív ahhoz, hogy ragaszkodni, például vágás hulladékot lapáttal 80 centiméter hosszú.
_________________
Nem minden barna - csokoládé.
IMHO
Elkezdem messziről - Egyszer belekóstolt a súlyemelés, Meglepett, hogy milyen nehéz emelés kötődik mind az elme és a test. Természetesen van erő, nem vitatom. De a test nem szivattyúzzák, ahol szükséges, és nem kellene. Munka súlyok kiegészítik az alapvető képzési program, akkor van értelme, és javát. Először is szükség van, hogy a vonat a koordinációs mozgások, az összhang az egész testet. Csakúgy, mint a taktika osztály döntő koherencia, kommunikáció - a jobb képzések különösen fontos, hogy ellenőrizze a munkát az egész test dinamikáját. Vészhelyzetben street dance adhat egy személy egy nagyságrenddel nagyobb, mint a jó erőemelés.
Mi vagyok én? Amellett, hogy a fejlesztés az erők az alkar jobb, ha nem egy ilyen szimulátort, és ugyanezek a napi 20 perc povertet baltát, kalapácsot, vagy egy nagyon rövid machete. Ideális esetben nem csak pörög, de a mozgás, kiderül, guggolás, stb A terhelés nagyon egyszerű és természetes, hogy változik a sebesség vonatok és gyakorlatokat amplitúdója. A szimulátor lehet egy jó munkája mellett kagyló (ax, kalapács, bozótvágó kés), de cserélje ki teljesen a gyakorlati felhasználás nem.
Például átvegyék fitness. Tegyük fel, hogy rendszeresen fut a szimulátor „futópad” nagy távolságokra. Ő edzi az izmokat, dyhalku vonatok, vonatok a keringési rendszerben. Sok dolog vonatok, de az agy nem képzett. Driver „run” az agyban és a gerincvelőben is, ennek eredményeként az ilyen „képzés”, azt lebontják és jelentősen egyszerűsíteni. Ennek eredményeként, vészhelyzet esetén (domborzat szabálytalanságok, a sötétséget, töredékei valamit a földön, csúszós felületek, stb) nagyon gyors futó felbukkant a lábát, megbotlik, ősszel és kap fáj, elveszítik ezt a menet.
Vonat a csukló legyen „a”. A szimulátor csak egy kiegészítés. IMHO.
_________________
Nem minden barna - csokoládé.