Titkok a megfelelő táplálkozás éhezés során
Hogy tartsák, vagy nem tartják be a bejegyzést - döntés minden egyes ember. Sokan vonakodnak, hogy egy ilyen lépést, mert nem akarják, hogy megengedhet magának a kedvenc ételeket, míg mások úgy vélik, hogy hús nélkül, és anélkül, mások. Tiltott élelmiszerek főzni egy finom étel lehetetlen. De ez egy tévhit, még ül egy bejegyzést, akkor lehet enni finom és kielégítő.
Pozitív és negatív oldalát a poszt szempontjából fogyás
A legtöbb negatív tényezők merülnek fel annak a ténynek köszönhető, hogy a koplalás alatt tilos enni állati termékek. Ezek közé tartozik a hús, hal, tejtermékek, tojás, stb Emiatt az emberi test nem kapja meg a számára szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket, mint a cink, a vas, a B12-vitamin, D-vitamin, kalcium, stb Ennek eredményeként .. -ez ez kialakulhat vérszegénység, vitaminhiány, és válnak a csontok nagyon törékeny körmök kezdenek rétegződik, stb
Ha idő előtt abbahagyja enni fehérjetartalmú ételek, a szervezet nem kapja meg az esszenciális aminosavak - triptofán, amely szükséges a személy. Emiatt előfordulhat, hogy úgy érzi, állandó fáradtság, ingerlékenység, és végül esnek depresszióba. Nem ajánlott, hogy szigorúan tartsák az éhezést gyermekek, terhes és szoptató nők, valamint az idősek és a betegek.
A pozitív oldala az, ami akkor kezdődik, hogy rendesen enni, hogy megtisztítsák a testet és megszabadulni a felesleges kilogrammot. Természetes termékek biztosítja a szervezet alapvető vitaminok és mások. Tápanyagokat.
Ezen felül, akkor helyesen kell hagynia a post, mint ha azonnal elkezdi fogyasztani nagy mennyiségű zsíros ételek, okozhat súlyos gyomor problémák. Kezdés tojással és kis mennyiségű tejterméket és csak akkor lépni a húst.
Példák Meatless étkezés
Készítsünk saláta vagy párolt zöldség. Add a gyümölcs bennük. zöldek, a különböző savanyúság, ecetes és fermentált élelmiszerek. Zöldség megtartani a maximális mennyiségű tápanyagot, hogy nekik a legkisebb hőkezelés. A változatosság, akkor sütni a zöldségek hozzáadásával különféle fűszerek és mártások.
Cook az első edényt növényi húsleves, amelyhez hozzáadjuk a gabonafélék és tészták. A főtt gabona, hozzá a különböző gyümölcsök, zöldségek, fűszerek, szószok, diófélék vagy méz. Ezzel kapsz egy nagyon finom, egészséges, és legfőképpen nagyböjti élelmiszer.