Titkok a főzés zsír nélkül - studopediya
# 61623; Chill levesek és pörköltek az éjszaka folyamán, hogy könnyebb eltávolítani, és dobja el a megszilárdult zsírt.
# 61623; Amikor a főzés, próbálja enni kevesebb zsírt.
# 61623; Ahhoz, hogy a serpenyőben bevont tapadásmentes, vagy főzni a terméket egy kis mennyiségű vizet vagy húslevest. Ne öntse az olajat egy serpenyőben, akkor könnyen kiüríthető. Egy ecsettel fedjük le az edényt egy vékony réteg olajat.
# 61623; Próbálja fogyasztani sovány tej, zsírszegény tejföl, sajt és joghurt. A velük azonos mennyiségű kalcium és fehérje, valamint a zsíros élelmiszerek, de kevesebb zsírt.
# 61623; Használjon friss fűszernövények és fűszerek fűszeres, így az íze ételek főtt zsír nélkül.
Mit lehet cserélni a zsíros ételeket
# 61623; Használja alacsony zsírtartalmú joghurt tejföl helyett mártások.
# 61623; Cserélje ki a szalonnát, a sovány sonka, és minden 30 gramm akkor mentse 115 kalóriát.
# 61623; Cserélje darált marhahús csirke vagy pulyka mell. Ha egy madár vagy csirke finomkodik a bőrrel, a zsírtartalom, szintén ugyanaz, mint a darált marhahús.
# 61623; Cserélje a húst a pörkölt kész hüvelyesek, mint például a bab és a lencse.
# 61623; Cserélje a tejszínt levesek, pürék vagy mártások a elpárologtatjuk lefölözött tejet.
# 61623; Ahhoz, hogy egy hamburgert volt sovány, egyharmada a hús helyettesítő sárgarépát vagy a rizs.
# 61623; Ehelyett enni egy csokoládétorta.
# 61623; Ahhoz, hogy csökkenti a zsír és koleszterin, használja ahelyett, hogy 1 egész tojás 2 tojásfehérje.
# 61623; A cukrászkrémben recepteket lehet cserélni író vagy joghurt.