Táplálkozás az első nappal a születés után, etetés a születés után az első nappal a születés után a hatalmat az első napokban,
Az első három napon a diéta nagyon óvatos (a szlogen: „Do No Harm”)
1. hajdina kása növényi olajjal
2. Sajt durum (50 gramm)
3. kenyér korpa, szárított
4. Egy darab főtt marhahús
5. Csirke húsleves (másodlagos) krutonnal. Sok ellene, de én enni
6. A sütik galetnoe
7. Infúzió csipkebogyó, csalán, és a tea cukorral, de nem fanatizmus (1,5-2 l. És ha ez a tej 3-5 órán csökkentve, 1 liter naponta)
Hagyma sült vide- lehetséges. Nem látok okot arra, hogy megtagadja magát a levest zazharki. Az egészségre!
Gyümölcsök: alma, körte, banán süthető formában.
„És hány étkezés I elő:
• nyúl tejfölös és a húslevest leves (nyert fermentlevet zhirnovat I vízzel hígítjuk);
• szelet a cellulóz pulyka (pulyka 1 kg vágjuk apróra keverve 1-2 tojás és a hús fehér kenyér);
• tészta flotcki (darált marhahús);
• sajtos makaróni;
• ragu burgonya / karfiol marhahús egy bankot;
• sült fólia marha / borjú (evett, mint a kolbász);
• főtt burgonya tejföllel és gyógynövények;
• zabpehely (adalékanyagok nélkül), a reggeli szelet sajtot (finom!);
• rizs zabkása;
• hajdina;
• húsgombóc darált hús hajdina (mix darált marhahús nyers mossuk hajdina és főzzük pogácsákat, rizs szokott, de ez is egy lehetőség);
• sült cukkini;
• Túrós rakott.
Igen, bármilyen hostess jön fel még egy csomó dolog, és ha a gyermek nem allergiás bármilyen egyéb termékek kívül a listán, így általában te vagy a szerencse!
Általában étkezés nagyon sok, csak az összes, természetesen külön-külön, lehet valakinek kilogramm eper, és semmi sem lesz a gyerek, és valaki meg fog enni egy almát a zöld és a baba szenved kólika! Talán észrevetted, hogy van csirke és hal a menü - Nekem ez nem tanácsos használni az orvos, ő magyarázat egyszerű, és én egyetértettem vele - a csirke már ismert, mint a jól táplált, és ahol benyújtott és a hal - ismert allergén. Főoldal csirke-szépség! Húsleves krutonnal korpa kenyér vagy házi tésztával, szuper! De csak másodlagos húsleves (amint a hús főtt, távolítsa el a hőt, öntsük, öntsük friss vízzel) A hús nélküli mell a bőrt. Az egészségre! Csak nézni a reakció a baba, OK?
„Gomba nem ajánlott. Túl nagy a veszélye annak, mérgezés és toxinok adja át a tejet. De én, hogy az ápolási, eszik gombát összetétele a fagyasztott keveréket. "
„És minden gyümölcslevek lehet fogyasztani a gárdisták? Baba csak 12 nap.” Elméletileg, alma, barack. De velük mindig vannak problémák: a szék zöld, a gyötrelem gázokat. Azt tanácsolnám, hogy egy hónap, hogy teát inni (fekete, zöld), az infúzió csipkebogyó, laktogonnye díjak és kompót szárított gyümölcsök. Kút és vízvezeték, természetesen.
Üdvözlettel, Julia Peresypkina GV Consultant
tel.8-928-230-46-46
A leggyakoribb mítosz táplálkozás szoptatós anyáknak - hanem szükségszerűség, hogy a szigorú diéta. Problémák a gyermek még, de már van korlátozás. Ez nem, hogy ezek a diéták nem kézzelfogható eredményeket hoz - akár okoznak. A szoptató anya további költ mintegy 500 kcal naponta. De amellett, eteti baba még mindig meg kell keresni a jó, egészséges, végre házimunkát, és néha egy fillért sem. Teljesítmény teljesnek kell lennie, és változatos, különben a test kimerült. A mítosz a szigorú diéta nagyon lassan, nehezen kapaszkodott a memo a klinikákon és a szövetségeket in-law, a múltban gyökerezik. Hullám után is neki!
Jó káposzta tej nem fogja elrontani
Hála a modern tudomány, tudjuk, hogy az anyatej nem tárolja, nem kisnet nem tűnik el önként. És most már tudjuk, hogyan kiderül. A prolaktin hormon felelős az összeg, és a hormon oxitocin segít kiadás tejet. Az anyatej szintetizálódik a vér és nyirok. Elrontani az élelmiszer, meg kell enni:
A) csak a kémia. Sajnos, kémiai adalékanyagok (tartósítószerek, színezékek) a tej változatlan. És okozhat allergiás reakciót a gyermeket. Ha a szoptató anya gyakran elfogja chips és a kóla - kólika és hajlamosság érvényes lesz, köszönhetően a tápegység.
B) Semmi. De még ebben az esetben az anyatej marad egy teljes étkezés egy gyermek számára. Az imént szopni az összes lé, mint mondják, az anyatej egy színes és teljesen állnak a források a szervezetben.
„Ne egyél káposztát, uborkát, kenyeret ...”
Miért káposzta „puchit” - tartalmazza a sok rost. A cellulóz nem szívódik fel a szervezetben, akkor átmegy a súlyos ecsettel. Bél érzi az izgalom. Ugyanez a reakció történik rozskenyér. Fiber nem emészthető, és ki - hogyan befolyásolhatja az anyatejbe? - semmilyen módon. Minden mítoszok a veszélyeket a káposzta, uborka, kenyér jött hozzánk a távoli múltban, amikor senki nem volt ötlete sem a készítmény anyatejbe, sem az oka az ő generációja, így a kerékpár káros káposzta, generációról generációra mi mindig hallgatni a nagyon hosszú . Ha a szoptató anya hirtelen lenyűgözte syroyadeniem - talán az uralkodó nyers zöldségeket és okozhat puffadás egyaránt. Veszély a zöldségek, hőkezelt - minimális, mivel a sült gyümölcs.
Nagyrészt köszönhető a szovjet múlt tudatunk úgy van kialakítva, hogy vagyunk olyan „különleges” helyzetbe érzékelnek korlátai a rendszer, hanem az önismeret. Lettem terhes? - az első gondolat, hogy lehetetlen. Születés és szoptatni? - ismét gondolunk a „lehetetlen”.
Meg kell próbálni szépen, hogy fáj a baba, eszik a különböző minőségű. Ha belegondolsz, hogy a folyamat a takarmányozás a korlátozások az élelmiszer, akkor elkerülhetetlenül húzza chips és a csokoládé. Egy értelemben a tiltakozás. És számos helyi orvosok „put” ápolási a diéta, mert a többször tárgyalt - egyszerű vezérlést. Ülsz a joghurt és a hajdina? - csodálatos. Félre az oldalon. Nos, én, sőt, még a halat enni - suttogja fáradt anya. Aha! - mondja az orvos, a halak a lényeg! Ebben az esetben az orvos „kezelni” a sztereotípiák helyett bölcs tanácsot, és egy modern anya, tulajdonosa az interneten, és némi logika szabad pánikba esni. Gyermekek az első életévben joga van hajlam, bőrkiütések, száraz bőr. És ezek a problémák nagyon ritkán jár az anya táplálkozás - abban az esetben, hogy nincs nyilvánvaló visszaélések részéről a termékeket a „veszélyeztetett”. A hal - ez nem jelent kockázatot. Ez hasznos.
Mit kell enni, hogy a tej volt tápláló?
1. Az az időszak, szoptatás - egy természetes folyamat. Nem betegség, nem egy speciális feszültségi állapot, életveszélyes. Nem igényel semmilyen speciális diétát. Nem élőlényt a bolygón nem változik a diéta születése után a baba. Egyél, mint rendesen. Csakúgy, mint a terhesség, szoptatás - egy nagyszerű lehetőség, hogy menjen az egész család egészséges táplálkozás. A gyermek lehet az allergiás reakció nem külön termék, és néhány edényt egy komplex mártással vagy egyéb adalékanyagokat (bouillon-kockák, pénzhelyettesítő a csomagok). Meg lehet enni egyszerűbb, de változatosabb és egészségesebb.
2. A terhesség alatt a baba „vevő” a tápanyagokat a fejlődés a szervezet anya - és míg etetés fog használni szülő források. A szoptató anya ne legyen éhes. Már a teljesítmény függ az egészsége - és nem csak abban a pillanatban, de az immunrendszer állapota hat hónap, egy év, és azon túl.
3. Nincs anyatej - szegény, „szegény”. Az alacsony az ország életében többször elvégzett kutatás táplálkozás alatti gyermekek egyéves és szoptató anyák, az eredményeket nyilvánosságra hozták. Az anyatej nők alultáplált tartózkodás jól a készítményt, amely a gyermek az összes szükséges anyagot. Mit mondhatunk a tej összetételét, honfitársaink nem éhezik.
Mégis, „kockázati csoport” - van
1. Az a személy fokozatosan romlani kapcsolatai tehéntej. Száz évvel ezelőtt, ő vitte tűrhetően, és most egyre rosszabb és rosszabb lesz. Szarvasmarha fehérje beleesik a vérben, gyakran okoz allergiás reakciókat. A fermentált protein-termék egy megváltozott formában, nem valószínű, hogy kárt.
2. gabonatermékek tartalmazhat glutént, és ez a fehérje is okozhat intoleranciát. Tészta és a kenyér nem kell a hatalom alapja.
3. Piros gyümölcsök és zöldségek, egzotikus gyümölcsök. Ők egyébként emésztjük rosszabb. Allergia „piros” jöhet létre, ha az anya a hajlam, hogy ez, más esetekben a reakció miatt lehetséges túlevés - miután egy teljes lemezt cseresznye, például.
4. Az alkohol. Nincs biztonságos mennyiségű alkohol a szoptatás ideje alatt.
Ha a szenvedély, amit akar próbálni valami „tiltott” - például húzza a kiwi, adja meg az új termék fokozatosan. Ne adja fel, és megpróbálja. Egyél fele a „tiltott” gyümölcsöt és nézni a reakciót. Semmi reakció - másnap enni még a felét. Ha semmi sem történt két hétig, a legvalószínűbb, nem fog megtörténni. A legfontosabb dolog - ne kalapács feje korlátai. Azt lehet enni - nem sokat eszik. De tudod, az életben, hogy nem lenne nyereséges, hogy sokat eszik, nem csak a táplálkozási időszakban. Ha tört fel néhány szendvicset eperlekvár, és van egy kis „képzett” a has után, a gyermek lehet a bőrkiütés egyáltalán honnan eper lekvár. És mivel anyám nem tudja a szervezet nem tudja, hogy ő maga is káros kenyeret enni nagy mennyiségben. És kenyeret - nem akadály, hanem a monoton álló élelmiszer „üres” szénhidrátokat, száraz bőr a kézen és a romlott haj - anya szokásos jelleggel ezeket a tüneteket neki ápolási helyzet - mondjuk, mert adok az összes vitamint! Ismét nem néz a diéta. Minden külön-külön. Bőrgyógyász, akik hajlam a gyermek kell arról, hogy nézd meg az anyám - a bőrén. Vajon ő gyomorhurut, ekcéma. És ha van, hogy a megfelelő étrend, a választott magának. Korlátozások az összes - ez a rossz táplálkozás.
Tanácsolja az orvos-dietetikus táplálkozási wellness központ az Ural Federal táplálkozás kutató higiénia laboratóriumi és táplálkozás-élettani szempontból Jekatyerinburg Medical Center for Prevention és Egészség Olga V. Anokhin. (A teljes szöveg az interjú: www.u-mama.ru/read/article.php?id=3505)
- Magyarázza a mechanizmus az allergia. Miért ugyanazokat a termékeket az egyik személy a allergiát okozhatnak, és a többi - nem?
- Nos, például. Mom evett, például, egy ártalmatlan zabpehely a vízen. Segítségével anyám enzimek és egyéb anyagok az ő emésztőrendszer, ebből a gabonaféléből átalakul a végtermékek, hogy jöjjön be a tejet, és onnan - a poluprigotovlennom formában - ez a zabkása nagyon jól felszívódik a szervezetben a gyermek. De! Ha a legtöbb anya krónikus gyomorhurut, epe pangás a beleket, dysbiosis, több napos székrekedés, elégtelen enzimek, és így sokkal több, ez a banális nem emészthető gabona, amíg a részecskék, amelyek rendelkezésre állnak az emésztéshez a gyermek. Ez a rendetlenség, hogy ezt mondja: „befejezetlen” forma egy sokkal trudnousvoyaemuyu, idegen a gyermek élelmiszer, amely allergén definíció szerint. Bár evett valamit, anya nagyon jó és egészséges élelmiszer.
- Ez nem az a probléma, hogy a szoptató anya eszik, és milyen jól emésztjük?
- Ez így van! Ezért bizonyos esetekben az allergia csecsemők és felírni elsősorban a legtöbb anya. És laktofiltrum (mert van egy dysbacteriosis a legtöbb anya), és a kukorica selyem és tykveol (mert azt szeretné, hogy fokozza a szétválasztás az epe, amelyben az anyag tömege segíti az emésztést) és az enzimek - első jelöljenek anyám, és csak ezután lehet gondolni a kezelés a gyermek ... és a takarmány semmiképpen povinnogo baba antihisztaminok és elkenődött bőre kenőcs allergiától - ez nem jelenti azt, hogy allergia kezelésére, ez azt jelenti, csak enyhíteni a tüneteket! Meg kell kezdeni a megfelelő szoptatós anyáknak az emésztést. Azaz, ha kíváncsi vagy a diétás helyzetbe.
A legriasztóbb esetében (ez nem vonatkozik a kissé kivörösödött arcát, vagy a bőr szárazsága), amikor bőrproblémák igazán zavarja a gyermek élni, anyám megy a diéta: fehér és zöld színű zöldségek, zöld gyümölcsök, gluténmentes gabonafélék (rizs, hajdina, kukorica) és gluténmentes tészta, édes - cukorka, cukorka, sütemény és egy egyszerű szárítás után a hús lehet bármilyen - kivéve a csirke, fehér hal, tejtermékek kémiai adalékanyagok nélkül. Mint látható, a lista hatalmas, és nem lehet éhen.
A legtöbb nagyon érzékeny: lehetséges, hogy kizárja bármilyen termék két hétre, és hogy szorosan kövesse nyomon a reakció a gyermek - például, hogy megszüntesse az összes glutén (sikér gabonafélék, kenyér, tészta). Ha egy hónapon belül a gyermek nem volt változás a bőr állapotát - a legvalószínűbb, hogy nem egy anya etetés. És még egyszer elemzik az egészségre! Ha az anya gyomorhurut, problémák az epehólyag és a hasnyálmirigy, hogy szüksége van egy könnyű diéta, mint az összes ezeket a problémákat elkerülhetetlenül nyugszanak emésztés gyermek.
Tévhitek a táplálkozás szoptatós anyák
Ha enni rosszul, és kevés inni - tej eltűnik!
Izolálása anyatej függ a munka hormonok, nem pedig az étel mennyiségét evett és ivott. Forró ital hatására a túlfeszültség a tej, hanem inkább ez lesz - a gyerek csak könnyebb lesz szopni.
Ha enni rosszul lett szegény tejet! ( „Nézd, van egy vékony” - és egyéb aranyos mondások rokonok)
A minőség az anyatej kis mértékben függ az anya étrendje. Ha bizonyos tápanyagok nem elég - azokat kompenzálja a forrásokat az anyai szervezet számára, így az anya kell enni is fenntartani magát, ahelyett, hogy az anyatejbe.
A gyermek hajlam - anya, hogy módosítani kell a diéta.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek az élet első hónapjaiban ritkán ételallergia. A legtöbb esetben az allergia a gyermekek kozmetikumok, bizonyos márkájú baba törlőkendő vagy pelenka, mosószer, alacsony minőségű víz, és miután a baba mászik, lehet allergiás az állatokra.
Szoptató anya nem tud enni, retek, hagyma és fokhagyma, baby megtagadhatja a mell.
Ha grudnichok elutasította a mell miatt „fokhagyma” ízét a tej, azt azonnal benyújtja a nagyközönség számára egy igazi visszaigazoló e buta mítosz.
Ha nem hagyja abba a kiütés a bőrön, a gyermek, meg kell fordítani a keveréket.
Ebben az esetben a gyermek nem lehet ezt megszokni, hogy az allergének, mert a nélkülözés az azokhoz való hozzáférés nem jelenti a probléma megoldásának. Ha a gyermek nem kap időben tájékoztatást a különböző termékek révén az anyatej - információ microdozes, nem képesek befolyásolni az immunrendszert - a jövőben az allergia kockázatát sokkal magasabb az ételek bevezetésének. Az anyatej tartalmaz enzimeket és más anyagok, amelyek segítenek alkalmazkodni az allergéneket.
Szoptató anya kell tennie vitamin komplexek, így a tej egészségesebb.
Bármilyen vitaminkészítmények segít (vagy nem segít), a legtöbb anya. Mint már említettük, a „elszegényedése” tej azonnal kompenzálja a test erőforrásait. A gyermek nem kap több kalcium és jód, ha az anya-vitamint szedő komplexek „szoptatós” vastúlterhelésben általában nem vihető át a tejet. A gyermeke, és így lesz. Az anyatej nem lesz szegényebb készítmény 1,5-2 év.
És végül, egy érdekes tény: