Relaxációs - amit

Relaxációs - amit

Pihenés - csökkentése vázizomtónus hatására különböző pszichofiziológiai technikák és gyógyszerek. Sok gyógyító rendszer tekinthető a relaxáció, mint egy hatékony módja annak, hogy enyhíti a mentális stresszt.

Ez az oka annak, egy par a relaxációs meditáció igen népszerű pszichoterápia és a jóga.

Modern, nagy teljesítményű pszichoterápia által elismert rendszeres relaxációs ülés. A kapcsolat a izomtónust és mentális állapota a személy.

Ebben a tekintetben kiemelt pszichofiziológiai módszert fejlesztettek az izmok ellazítására a különböző gyakorlatok.

Relaxációs - amit

légzőkészüléket

A relaxációs technikák alapján irányítást a levegőt, lehetővé teszi a gyors nyugtató hatása, valamint a képesség, hogy elkerülje a stresszes gondolatokat.

Lassú légzés lévő redukáló szívfrekvencia és csökkenti vázizom feszültséget.

Technika progresszív izomlazítás

A technika fejlődött, az Egyesült Államokban 1939-ben fiziológus és pszichiáter Edmund Jacobson. A módszer lényege abban áll, hogy alternatív relaxációs és a stressz bizonyos testrészek, és a koncentráció a kontraszt ezen érzetek.

Orvos maga javasolta, hogy ez a technika lehetővé teszi, hogy megbirkózzanak a depresszió, álmatlanság és más betegségeket.

Relaxációs - amit

megjelenítési technika

Látványterv - az egyik leghatékonyabb eszköz a tudat. Bebizonyosodott, hogy a tudatalatti nem tud különbséget tenni a valós események és rendezvények teszik.

Bemutatása különböző nyugtató képek, mint például egy folyó vagy tó, hegység vagy tűlevelű erdő, segít érezni a békés és nyugodt.

Kábítószer-relaxáció

Pihenés úgy érjük el a speciális készítmények - izomlazítók és alkalmazott műtét előtt.

Kapcsolódó cikkek