Omega-3 zsírsavak a testépítés előnyei és hátrányai

A használata az omega-3

Javuló agyműködés - fontos funkciója a telítetlen zsírsavak. Ez egy igazi forrása a hosszú élettartam, ami nagyon fontos az agy működését, a megfelelő növekedés és fejlődés. Használata az omega-3 lehetővé válik, hogy minimalizálja a kockázatot a szív-és érrendszeri betegségek, a rák, és az ízületi gyulladás.

Omega-3 javítja az anyagcserét, csökkenti a vér viszkozitását, és segít eltávolítani a koleszterint plakkok. Tartozó anyagok az omega-3, képes bővíteni az erek. Ezzel elkerülhető a vérrögök. Ezen túlmenően, ez csökkentett nyomáson és a jobb látást.

Az omega-3 zsírsavak javítják a hangulatot és növeli a vitalitást. Ez egy természetes energiaforrás, amely kiküszöböli a szükségtelen szorongást. Jelentős szerepet játszanak a megőrzése az LCD a szépség és fiatalság. Hála vitamin összetételét, az Omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a bőrre, így az egészséges és ragyogó, és erősíti a köröm és a haj.

Miután a szervezetben a termék az omega-3 sejtekbe behatoljon, és befolyásolja a szerkezet, aktiválja őket. Ennek eredménye, hogy javítja a funkciója fontos szervek - szív és az erek, és így csökkenti a szívroham és a stroke.

Megfelelő omega-3 terhesség alatt és szoptatás nagyon pozitív hatással van a fejlesztés a baba agya.

Omega-3 agy

Tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-3, halakban, ez nagyon fontos az egészsége az emberi agy. Depresszió és a figyelem zavarok lehetséges hiány az omega-3 az étrendben. Ugyanez vonatkozik az egyéb rendellenességek az agyban.

Mivel a rendszeres használata az omega-3 javítja a memóriát, a tanulási képesség. Ez egy kiváló védelmet nyújt a skizofrénia és a depresszió. Ha már depresszióban szenvednek, az omega-3 lesz nagy segítség, hogy javítja a hangulatot.

Továbbá, többszörösen telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlenek elleni küzdelemben korfüggő csökkenése kognitív képességek miatt demencia.

Omega-3 - mellékhatások

A tudósok úgy vélik, hogy elég a nap enni legfeljebb 3 g többszörösen telítetlen zsírsavakat. Ehhez esznek zsíros halak heti kétszeri lesz elég. Töltsük egy élvezet lenolajjal és szórjuk meg szezámmaggal.

Abban az esetben hiányzik az omega-3 emberekben pattanások és korpásodás. A bőr lehámlik. Kísért a hiányzó zsírsavak depressziós. Károsodott memória, ízületi fájdalom jelenik meg. Ugyanez vonatkozik a máj, a szív és az erek - is előforduló betegségek. Ennek eredményeként az akut hiány omega-3 alakulhat skizofrénia.

Ami a felesleges a többszörösen telítetlen zsírok, az is nagyon káros a szervezet számára. Így, a felesleges okozhat hipotenzió és ingerlékenység. Az emberek, egyre nő az aggodalom és a letargia. A lista a negatív hatásokat ki kell egészíteni a gyengeség és gyenge izomtónus, valamint üzemzavar a hasnyálmirigy.

Omega-3

Dió is sok zsírsavak. Keverjük száz gramm darált dió és ötven gramm mézet - akkor van egy csodaszer feladatokat ellátó étrendkiegészítők az omega-3. A nap meg kell enni száz gramm e közeg, osztva 2-3 dózisban. Lenmag, lenolaj is tartalmaznak elegendő mennyiségű omega-3. Tehát a fő étrendi omega-3 a következők:

• Halak - lazac, makréla, laposhal, szardínia, tonhal és a hering.

Egyéb tengeri „lakói” - ez a krill és algák.

Lenmag, lenolaj.

Soy, bab és szójaolaj.

Tökmag és tökmagolaj.

Facsavarok, Mogyoróvajak.

Továbbá, ezek a zsírsavak része sok sport kiegészítők. A legnépszerűbb ezek közül:

• Halolajat Universal Nutrition. A kiegészítés alapján tsenneyshem forrása az omega-3. Beszélünk halolajat. Ez egy nagy segítő az egészségre a szív-és érrendszeri és idegrendszeri.

EFA Lean Arany Gel a Labrada. Ez a létesítmény tartalmaz Omega 3, 6 és 9 Mindez - esszenciális zsírsavak, amelyek nagyon fontosak a normális hemoglobin termelés helyreállítását a szív és az erek. Ez a kiegészítés segít, hogy felépüljön a stressz, támogatja az optimális szintet anyagcserét, és erősíti az immunrendszert.

Párolog MAN. Ez egy kiváló zsírégető, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Míg az adalékot befogadó lehetővé válik, hogy az egészséges koleszterin-szint a normál tartományban. Ezen túlmenően, a máj és a vesék egészséges.

Lenmagolaj Softgels által Optimum Nutrition. Azáltal, hogy a gyógyszer, lehetséges, hogy a folyékony, valamint a tápanyagok és az elektrolitok a sejtekben. Ez ad egy nagy ösztönzést, hogy fenntartsa és erősítse a szervezet egészségét.

Animal Omega Universal Nutrition. Ez tartalmaz esszenciális zsírsavak, és a megfelelő arányban és mennyiségben. Az ezzel az eszközzel, akkor lehet elérni az egészséges anyagcserét, normális hormon termelést. Ezen felül, akkor gyorsan megszabadulni a felesleges súly és a felesleges zsírt. Szervezi meg a munkát a szív és az erek, az immunrendszert.

Lipidex SAN. Most a test mindig bőségesen esszenciális zsírsavak. Ennek eredményeként a jobb egészség, a test a program hozzájárul a hasi izmok. Az álmok valóra válnak - a keze inas, izmos mellkas és a lábak masszív. Miután több indításnál az eszközt, akkor látni fogja lenyűgöző eredményeket. Akkor válik energikus képzés, lesz egy jobb szivattyú az edzőteremben. Használhatja vastagabb, többek között gyakorolják több ismétlést. És mégis - egy lenyűgöző sor izomtömeget és hirtelen lecsökken a szubkután zsír.

Halolaj a testépítésben

Hála a rengeteg tevékenységet, halolaj - az egyik legnépszerűbb kiegészíti a sport. Így lehetővé válik, hogy csökkenti a koleszterin a vérben, ez egy nagyszerű megelőzése ízületi problémák. Ezen túlmenően, a halolaj - egy tökéletes asszisztens égő extra kiló.

A halolaj tartalmaz elegendő mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3. Ezzel az eszközzel, a sportoló kap egy csomó előnnyel jár.

Rendszeresen halfogyasztás olajok, ötvözve azt az egészséges táplálkozás, a normális alvás és testmozgás, kapsz csak a pozitív eredményt. By the way, a segítségével ez az eszköz testépítő talpra gyorsabban edzés után.

A telítetlen zsírsavak omega-3, amelyek részét képezik halolaj, dobja saját telített zsírok a szervezetben, és valójában ezek az oka a túlsúly. Tehát a harc a gyűlölt kilogramm legjobb, hogy a halolaj - ez lesz egy nagy kiegészítő a súlycsökkenés.

1. Nem lehet hogy a halolaj éhgyomorra. Ebben az esetben, akkor kockáztatják, hogy felhalmoz egy emésztési problémák. Az eredmény lehet böfögés, hasmenés és gyomorgörcsök.

Néhány halolajat és önmagában okoz allergiás reakciót, ami abban nyilvánul meg tünetek, mint a gyomorpanaszok, a csalánkiütés. Lehetséges még az anafilaxiás sokk.

Ellenjavallatok gipotonikam és a halolaj, mint az aktív hatóanyag csökkenti a vérnyomást.

Romló abszorpciós vitamin E. Ha a bélfalon hosszú ideig, hogy a halolaj, az eredmény lehet egy hiánya ez a vitamin.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az eszköz csökkenti a szint az inzulin cukorbetegek csökkentheti a vércukorszintet - hipoglikémiát.

Tartalomjegyzék az omega-3 Badaksán és azok ára

Kiegészítők Omega-3 kapszula

Kapcsolódó cikkek

• Ábra Ruby - előnyei és hátrányai

• A halolaj előnyei és hátrányai a férfiak (hatással van a tesztoszteron és egészségügy), a férfi nemi hormon

• Internet vagy ártalom