Látványterv élethelyzetek
Látványterv élethelyzetek
Használhatja vizualizációs annak megállapítására, hogy problémái vannak a diéta bizonyos helyzetekben, például az eszközök egy születésnapi party, vagy etetés gyerekek. Látványterv segít csökkenteni a minimumra önálló szabotázs, ami előfordulhat ilyen körülmények között. Minden esetben a cél az, hogy bemutassa a potenciális problémát, és döntsd el magad, hogy szükség van az energetikai jellemzőinek gyakorlatokat, hogy ne szakadjon el a diéta.
Ezután azokat a helyzeteket, amelyek nehézségeket kapcsolatban diéta. Keresi az alábbi példákat, elképzelni magát az ilyen helyzetekben. Értékelje a sóvárgást, hogy bizonyos ételek és italok skálán 0-10, ahol a 6 pontot, ami jelzi, hogy komolyan gondolkozol, hogy átadja helyét a kísértésnek, és a minősítés a 8 -, hogy még mindig ismerte el. Ha bármely helyzetben lesz az Ön számára is komoly probléma, a munka révén a függőség, és ismételje meg a megjelenítés, amíg ez az érzés nem fog menni. Íme néhány példa.
• a munkahelyen, egy kolléga hozza több csomag kedvenc fánk, akkor nem lesz képes enni egyet. Donuts van az asztalon, és hamarosan romlik. Mit fog csinálni?
• Ön egy klubban, barátok rábeszélte, hogy menjen egy italt a bárban. Ott lesz képes megegyezni csak egy alkoholos koktél, majd rendelt egy alacsony kalóriatartalmú italt?
• Ön elkészíti az ételeket. Tud enni csak mérsékelt mennyiségben?
• A gyermekek vagy férj / feleség szeretnek enni finom, de nagyon zsíros ételeket. Teremtik meg őket?
• Az egyik módja a jó ideje a gyermek - az öröm a finom desszerteket. Lehet csak próbálja meg egy kicsit az étkezés, majd cserélje ki néhány alacsony kalóriatartalmú étel?
A cél -, hogy készüljön el élethelyzetek, amelyek szabotálják a diéta, ha nem készített nekik. Bár a felbontás érzelmi problémák a legfontosabb, hogy elveszíti extra kiló, van, rajtuk kívül jelen lehet rossz szokások, ahonnan meg kell megszabadulni.
Önpusztító viselkedés és fogyás: egy esettanulmány
Carlos esetben egy klasszikus példája a nagy irányváltást. Volt egy csomó probléma, beleértve a tendencia, hogy sokat eszik. Ő visszaélt alkoholt, és volt egy csomó más rossz szokások. Carlos általában viselkedett vakmerő módon, ezért nem voltak problémák a munkahelyen, de ahogy ő szerette az embereket, kollégái megvédte. A test egy testtömegű beteg 130 kilogramm adott neki szenved. Térdén, és vissza is forrásává válnak állandó fájdalom, Carlos nem volt képes, hogy végezzen gyakorlását. Az alapelvek erejét magában látogatások bár happy hour, amikor lehetett inni a nagy mennyiségű alkohol van, és egyél sok zsíros ételeket. Általában a beteg lefeküdt a teli gyomor. Az orvos azt mondta neki, hogy az ő korában (45 éves), így az élet is okozhat komoly egészségügyi problémákat, mint a szívroham vagy a cukorbetegség.
Carlos - egy példa egy férfi, aki, hogy kezd valamit változtatni az életedben, meg kell tapasztalni a teljes összeomlás, a minden útjában. A beteg romos, barátnője esett, volt egy autóbalesetben, ami miatt kénytelen volt maradni egy hétig a kórházban. Coming out, Carlos fordult hozzánk segítségért, és megtanította neki a hatalom, hogy végre gyakorlatokat, hogy vissza tudja állítani az egyensúlyt az energia rendszer. Ez a folyamat két hónapig, változó sikerrel. Carlos követte a tanácsot tapasztalt pozitív változásokat, majd ismét elkezdett inni. Ez a viselkedés teljesen szabotálták az egész folyamatot a kezelésre, és rövid idő alatt a beteg visszatért túlevés. Azt tanácsoltam neki, hogy csatlakozzon a támogató csoportok, amelyek segítenek neki megbirkózni az számos betegség. A probléma az volt, hogy létre egy erős megfordítása szabotálja létesítmények, így önpusztító intézkedéseket. A végén, tudtuk meggyőzni Carlos kezdeni a rendszeres munka meg egy erős megfordítása és végre néhány gyakorlat, hogy felszámolja a vágy az élelmiszer, a rossz szokások és düh.
Néhány héttel később a beteg végül úgy döntött, hogy egy találkozót a Névtelen Alkoholisták, majd elkezdett meglátogatni rendszeresen. Tette új barátokat, akik nem támogatják a régi vészes életforma. Állandóan energetikai technikák, Carlos képes volt kialakítani egy testreszabott diéta. Annak ellenére, hogy a következő egy évben volt néhány visszaesések sikerült elveszíteni közel 45 kilogramm. A legnehezebb a beteg megtagadta az alkohol és más drogok, hogy szabotálták az életét. Ehhez meg kellett állnia, hogy beszélgetni néhány barátommal. Carlos esetben - ez egy jó példa arra, hogy a változás egy területen az élet vezet az átalakulás a más területeken. Rendszeres teljesítmény hatalmi gyakorlatok segítségével erősítse meg akaraterő és képes legyőzni különböző korlátozások.
Share az oldalon